РейтингиАудиокнига «Йога-нидра для всех. Руководство для самостоятельной практики глубокого расслабления и снятия стресса»
О книге
Ключевая особенность данного руководства заключается в том, что оно призвано не только познакомить слушателей с возможностями йогического искусства расслабления, известного как йога-нидра, но и научить каждого создавать индивидуальную практику, соответствующую его личным потребностям и предпочтениям. Таким образом, после прослушивания этой аудиокниги вы получите навык выполнять йога-нидру самостоятельно, без инструктора – в том виде, в каком вам нравится, в любом месте, в любое время.
Основываясь на аутентичной йогической традиции, а также на десятилетиях личной практики и преподавательского опыта, йога-терапевты из Индии – Ума Динсмор-Тули и Нирлипта Тули – показывают, насколько целительна эта древняя практика «перезагрузки» для современного человека. Чтобы процветать, нам всем необходимо уметь расслабляться. Без полноценного отдыха жизнь становится гораздо труднее.
Аудиокнига состоит из двух частей. В первой части последовательно описаны девять составляющих цикла йога-нидры. Во второй части авторы предлагают комбинировать эти составляющие в «рецепты», нацеленные на разные потребности: уснуть, снять стресс, повысить энергию, пробудить творческий настрой и так далее.
Около половины книги составляет теория, рассказанная в доступной и увлекательной форме, а также полезные советы и всевозможные «ноу-хау» для практики. Другая половина – это непосредственно аудио-практики, призванные помочь слушателю почувствовать вкус йога-нидры на собственном опыте и усвоить ее.
Книгу озвучила Оксана Рогова – гипнотерапевт, автор курсов по подготовке преподавателей Йога-нидры и мастеров современной медитации, голос самой популярной йога-нидры в рунете!
Характеристики
Другие книги серии
Актуальное
От «Игры престолов» до «Игры в кальмара»: 25 лучших сериалов XXI века
Российские и зарубежные проекты, вошедшие в историю кинематографа
15 удивительных фактов о лисах: все, что вы не знали о рыжих плутовках
От ночной охоты до верности в любви
«Люблю Пушкина, несмотря на школу»: взрослый взгляд на школьную классику
Ироничный Грибоедов, фантастический Гоголь и «обломовщина» как культурный код
Тест: Что вы будете читать этой осенью?
Узнайте, какой книжный жанр вам подойдет
Энн Карсон получила Нобелевскую премию по литературе
Канадская писательница стала лауреатом 2026 года
«Потерял старик корову»: выходит новая книга Настасьи Реньжиной
Повесть от автора бестселлера «Бабушка сказала сидеть тихо»
Владимир Битоков экранизирует «Черную курицу» Антония Погорельского
Съемки мрачной истории о взрослении и утрате начнутся в конце 2026 года
Кэрри, Саманта и Смит снова вместе: как знакомые голоса продолжают жить в аудиокнигах
Рассказываем об аудиокниге «Призраки в твоей постели. 22 патологических синдрома в любви, сексе и отношениях»
Уютные книги с ароматом кофе: 9 книг, действие которых происходит в кофейне
Остроумные детективы, романтическое фэнтези, хилинг-проза
Книги «Эксмо» — в шорт‑листе «Премии Читателя»
На победу претендуют Катя Качур, Эдуард Веркин, Виктор Пелевин и Виктор Дашкевич
От греческих богов до Совуньи: топ бестселлеров сентября 2026
Рассказываем о самых популярных новинках ушедшего месяца
ЛитРЕЙВ в Ленинке от «Эксмо-АСТ» и РГБ: читать красиво, думать модно
Лермонтов возвращается на экраны: готовятся съемки фильма «Княжна Мэри»
В главных ролях — молодые звезды российского кино
Объявлен шорт-лист литературной премии «Здравомыслие»
Секреты долголетия, истории врачей и как болезни меняли судьбы великих
Убийства в сезон дождей: 9 детективов и триллеров с осенней атмосферой
Бессмертная классика, готический роман и скандинавский нуар