Натали Макиенко

Мне очень понравилась книга. Автор системно предлагает изменить свое питание. Я и сама понимаю, что мои срывы в еде не идут мне на пользу. А вот Натали предлагает любую проблему обернуть на пользу организму. Продукты отбирать более тщательно, руководствоваться энергетической ценностью потребляемой пищи, ну и следить за своим рационом с позиции наблюдателя. Автор диетолог и поэтому дает множество полезных советов, как же все-таки сдержаться и научиться насыщать себя при помощи абсолютно другого набора продуктов, нежели раньше. Читать это интересно, надеюсь, моя сила воли все-таки выдержит. Потому что я планирую сесть на эту диету и расписать свой рацион до мелочей. Рекомендую книгу всем, кто планирует взяться за себя и встать на путь правильного питания. Ведь здоровье не купишь, поэтому нужно учиться поддерживать его без лекарств, просто корректируя стиль жизни и питание. Читать далее

Советы грамотного диетолога, тем более с таким заслуженным опытом, всегда кстати одинокой девушке. Меня некому пристыдить меня за обжорство, поэтому книга-план мне просто необходима. Я бы хотела уменьшать свой вес на пару килограммов в месяц. Моя подруга этого добилась, как раз-таки при помощи этой книги. Вот теперь и я приступила к выполнению ее рекомендаций. И уже отмечаю, что вес пополз вниз. Это приятно осознавать, как будто реальная победа. Но и трудностей голода я не чувствую, хотя калории ежедневные сократились примерно в два раза. Вот так я заменила ряд продуктов в рационе и у меня уже появились результаты. Теперь главное удержаться в этой диете, иначе наберу опять. А мне бы этого очень не хотелось. Некоторые советы Натали должны помочь победить тягу к перекусам, и я думаю, что через полгода меня будет трудно узнать. Читать далее