РейтингиОб авторе
Натали Макиенко
Биография
Практикующий диетолог @natali_makienko.
Подписаться на автора
Подписаться на автора
1 подписчик
Книги
Все книги (3)
Показать
Публикации
Отзывы
30 ноября 19:1
Мне очень понравилась книга. Автор системно предлагает изменить свое питание. Я и сама понимаю, что мои срывы в еде не идут мне на пользу. А вот Натали предлагает любую проблему обернуть на пользу организму. Продукты отбирать более тщательно, руководствоваться энергетической ценностью потребляемой пищи, ну и следить за своим рационом с позиции наблюдателя. Автор диетолог и поэтому дает множество полезных советов, как же все-таки сдержаться и научиться насыщать себя при помощи абсолютно другого набора продуктов, нежели раньше. Читать это интересно, надеюсь, моя сила воли все-таки выдержит. Потому что я планирую сесть на эту диету и расписать свой рацион до мелочей. Рекомендую книгу всем, кто планирует взяться за себя и встать на путь правильного питания. Ведь здоровье не купишь, поэтому нужно учиться поддерживать его без лекарств, просто корректируя стиль жизни и питание. Читать далее
1 декабря 10:10
Советы грамотного диетолога, тем более с таким заслуженным опытом, всегда кстати одинокой девушке. Меня некому пристыдить меня за обжорство, поэтому книга-план мне просто необходима. Я бы хотела уменьшать свой вес на пару килограммов в месяц. Моя подруга этого добилась, как раз-таки при помощи этой книги. Вот теперь и я приступила к выполнению ее рекомендаций. И уже отмечаю, что вес пополз вниз. Это приятно осознавать, как будто реальная победа. Но и трудностей голода я не чувствую, хотя калории ежедневные сократились примерно в два раза. Вот так я заменила ряд продуктов в рационе и у меня уже появились результаты. Теперь главное удержаться в этой диете, иначе наберу опять. А мне бы этого очень не хотелось. Некоторые советы Натали должны помочь победить тягу к перекусам, и я думаю, что через полгода меня будет трудно узнать. Читать далее
Задайте вопрос автору
Голосование за переиздание книги
Сильная девочка устала... Как победить стресс и забыть о срывах в питании
Натали Макиенко - практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса. Как перестать заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что "так нельзя", снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата. Книга - вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги. Какая еда будет помогать? Как правильно сочетать продукты? Как выстроить свой день и как правильно составить рацион именно для себя? Открывайте книгу и присоединяйтесь к клубу "Осознанных женщ...
0 человек хотят, чтобы книгу переиздали
Ресурс для сильной девочки: пошаговый детокс-план на каждый сезон
Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые "токсины", но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной силы воли и особенных продуктов, а легкая перезагрузка всего организма при помощи простейших изменений в питании. Вам не потребуется никаких семян чиа, амаранта, соды или воды с лимоном, и уж точно не придется сидеть на соках всю неделю! В своей книге я рассказываю, что такое ...
0 человек хотят, чтобы книгу переиздали
Ресурс для сильной девочки : пошаговый детокс-план на каждый сезон
Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые "токсины", но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной силы воли и особенных продуктов, а легкая перезагрузка всего организма при помощи простейших изменений в питании. Вам не потребуется никаких семян чиа, амаранта, соды или воды с лимоном, и уж точно не придется сидеть на соках всю неделю! В своей книге я рассказываю, что такое ...
0 человек хотят, чтобы книгу переиздали
Похожие авторы
Лучшие отзывы
Похожие авторы
Лучшие отзывы
30 ноября 19:1
Мне очень понравилась книга. Автор системно предлагает изменить свое питание. Я и сама понимаю, что мои срывы в еде не идут мне на пользу. А вот Натали предлагает любую проблему обернуть на пользу организму. Продукты отбирать более тщательно, руководствоваться энергетической ценностью потребляемой пищи, ну и следить за своим рационом с позиции наблюдателя. Автор диетолог и поэтому дает множество полезных советов, как же все-таки сдержаться и научиться насыщать себя при помощи абсолютно другого набора продуктов, нежели раньше. Читать это интересно, надеюсь, моя сила воли все-таки выдержит. Потому что я планирую сесть на эту диету и расписать свой рацион до мелочей. Рекомендую книгу всем, кто планирует взяться за себя и встать на путь правильного питания. Ведь здоровье не купишь, поэтому нужно учиться поддерживать его без лекарств, просто корректируя стиль жизни и питание.
1 декабря 10:10
Советы грамотного диетолога, тем более с таким заслуженным опытом, всегда кстати одинокой девушке. Меня некому пристыдить меня за обжорство, поэтому книга-план мне просто необходима. Я бы хотела уменьшать свой вес на пару килограммов в месяц. Моя подруга этого добилась, как раз-таки при помощи этой книги. Вот теперь и я приступила к выполнению ее рекомендаций. И уже отмечаю, что вес пополз вниз. Это приятно осознавать, как будто реальная победа. Но и трудностей голода я не чувствую, хотя калории ежедневные сократились примерно в два раза. Вот так я заменила ряд продуктов в рационе и у меня уже появились результаты. Теперь главное удержаться в этой диете, иначе наберу опять. А мне бы этого очень не хотелось. Некоторые советы Натали должны помочь победить тягу к перекусам, и я думаю, что через полгода меня будет трудно узнать.
Похожие авторы