Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Победитель народного голосования премии ЗДРАВОМЫСЛИЕ

Устали от мучительной боли в спине или суставах?

Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:

• Понять механизм возникновения боли.

• Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.

• Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.

• Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.

Внутри вы найдете:

• Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.

• Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.

• Подробные описания и наглядные иллюстрации.