Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды

УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ВЛИЯЕТ НА ВСЕХ, А НЕ ТОЛЬКО НА ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ! Его резкие повышения (скачки) могут негативно сказываться на:

- настроении;

- сне;

- весе;

- иммунной системе;

- состоянии кожи;

- чувстве голода.

А также повышать риск развития:

- бесплодия;

- сердечно-сосудистых заболеваний;

- синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);

- сахарного диабета второго типа;

- деменции и т.д.

ОТВЕТЬТЕ «ДА» ИЛИ «НЕТ» НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

- Фруктовые соки полезны?

- Нельзя пропускать завтрак?

- Жир — это вредно?

- Углеводы полезны для мозга?

- Чтобы похудеть, нужна только сила воли?

Даже если вы на некоторые вопросы ответили «ДА», то вам необходима эта книга! Она развенчивает все опасные мифы, заложенные в нас с самого детства. А также дает все необходимые инструменты для управления сахаром в крови, не лишая себя любимой еды.

Глюкоза — основной источник энергии для нашего организма. Большую ее часть мы получаем из пищи, где она содержится в виде углеводов, после расщепления которых всасывается в кровь и разносится ко всем клеткам тела. К сожалению, следить за уровнем глюкозы крови и разбираться в механизмах его повышения люди чаще всего начинают тогда, когда уже столкнулись с нарушением обмена веществ, — в первую очередь, с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако предупредить всегда легче, чем лечить. Как много болезней удалось бы избежать, если бы люди заботились о своем здоровье заранее и вовремя решали проблемы.

Из этой книги вы узнаете:

- как избавиться от скачков уровня глюкозы,

- в каком порядке есть клетчатку, белки и углеводы, чтобы худеть,

- каким должен быть завтрак, который зарядит энергией,

- что есть, чтобы не было приступов голода.