Отзывы о книге «ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность»

Прекрасная книга, которая позволяет задуматься о всей своей жизни, прожить тяжёлые моменты из неё и переосмыслить многое. Написано грамотным и "лёгким" языком, приведены ссылки на различные научные исследования и, в принципе, отлично то, что автор имеет медицинское образование, а также разбивает в прах шарлатанов-проводников, которые обещают быстрые результаты, быстрые изменения и прочие чудеса с последующим ухудшением здоровья отчаявшихся людей.

Читала книгу на одном дыхании. Я думала, что проблема в силе воли. Но Екатерина Тур объяснила, как гормоны, стресс и непрожитые эмоции включают режим "запасать и заедать". Я впервые почувствовала, как это не хотеть есть просто потому, что мне не страшно или не одиноко. Раньше я буквально проваливалась в ночные "зажоры", чувствуя себя после этого ужасно. Сейчас я использую техники из книги: замечаю триггер (усталость, обида), и вместо холодильника делаю упражнение или просто даю себе 15 минут покоя. Жор исчез, а вместе с ним и 4 кг.

Эта книга стала для меня просто огромным открытием. Я всегда считала, что мой лишний вес -это просто слабость, лень и отсутствие силы воли. Но объяснили так спокойно и понятно, что на самом деле я просто годами пыталась снимать тревогу едой. Когда я дошла до упражнений, стало даже немного страшно, настолько точно они попадали в мои внутренние сценарии. После нескольких практик я впервые за долгое время почувствовала лёгкость в теле без диет и самобичевания.

Книга замечательная. Мотивирует на изменения, дарит чувство легкости и окрыленности, веры в светлое будущее. Из плюсов: Содержание. Качественные материалы. Яркая обложка. Книгу приятно держать в руках. Много научных фактов. Богатая библиография. Из минусов: Очень неприятно сталкиваться с опечатками.

Эту книгу нужно номинировать на Нобелевскую премию. И если вы подумали, что я шучу, то нет, не шучу. Мой вес впервые за 12 лет замужней жизни вернулся в досвадебную норма, в течение трех месяцев чтения книги (октябрь, ноябрь, декабрь) я похудела на 10,5 кг.

Что произошло: 1. Пропал аппетит, пропал голод, пропал то, что называется жором. Я хочу есть, когда хочет тело. А оно не требует булочки с ванилью по утрам и котлеты в два часа ночи. Ему вообще оказалось нужно мало, разнообразно и вкусно.

2. Я перестала взвешиваться, сделала это два раза - перед чтением как советовала автор и сегодня утром перед написанием отзыва. Пишу отзыв, потому что считаю, что такие труды должны быть оценены по достоинству!

3. Я начала ходить. Меня тело тащит на прогулки, достала степпер, гантели, старый спортивный костюм, теперь под сериал я не ем, а занимаюсь. Без заставляловки, просто потому что хочу.

4. Начала менять весь гардероб.5. Поднялось либидо.6. Муж стал проявлять больше внимания, дарить цветы, волноваться, что на меня смотрят другие мужчины. Мелочь по сравнению с тем, как меняется тело, но очень приятно.

Постараюсь написать этот отзыв где-то еще. Потому что люди должны знать. Если получится, выложу фото до после.

После прочтения книги мой мозг начал работать по другому. Вместо того чтобы глушить боль едой, я научилась её замечать и решать проблемы, чтобы это не касалось еды. Улучшилось общее состояние, спасибо автору!

- 4 кг за три недели прочтения книги. Это все, что нужно знать и все, что я могу сказать. В целом, я даже на это не рассчитывала.

Я дома с двумя детьми и не работаю. Всю жизнь худела как умела. Пила слабительные, держала на кухне пачку чая на случай срочного сброса веса. Днем держалась, вечером заедала усталость и тревогу. Утром стыд и обещание начать заново. Когда открыла книгу Голод тела, сначала читала настороженно. Думала опять расскажут про силу воли. А там про меня. Про то как еда становится способом выжить, когда внутри больно. Я ловила себя на том, что киваю и плачу. Было чувство что со мной разговаривают по-человечески и без обвинений.

Что изменилось. Я выбросила чай для похудения и убрала слабительные в дальний ящик. Начала делать простые шаги из книги. Пауза перед походом на кухню. Вопрос себе что я сейчас чувствую. Стакан воды, теплое дыхание, короткая запись в тетради. Несколько раз ловила себя ночью у холодильника и впервые смогла закрыть дверцу. За две недели минус немного, но важнее другое. Я стала спокойнее, у меня ушли приступы жора, я перестала прятать фантики от сладкого. Дети перестали видеть меня в вечном стыде за тарелкой. Я ем обычную еду и могу остановиться. Бывают срывы, но теперь это не катастрофа. Книга дала мне разрешение жить в своем теле без войны и показала как заботиться о себе здесь и сейчас. Это лучший разговор с собой, который у меня был за долгое время.

Самое сложное упражнение для меня это Клетка. Невыносимо было его выполнять, несколько дней не могла взять себя в руки.

Это шедевр. Феномен. Я читаю книгу ровно 7 дней, в день уходит по 400-600 грамм веса, я похудела с 82 кг до 78,9 кг. Просто прочитав книгу. Это невероятно.

Пришла ценность моего тела. Это ощущение до слез пробирает до макушки. Мне от него тепло. Я не знаю как это описать, как описать книгу, которая касается сердца. С первых страниц... Просто благодарю.

Я верный поклонник Екатерины Тур, преданный читатель и обожаю все, что она делает. Мне 45, начала читать "Голод тела" буквально на бегу - и у меня как выключателем оборвало ночной жор. Третий день ем спокойно и впервые слышу, когда мне правда хватит.

Больше всего нравится, что автор пишит делу и по-человечески: ставлю паузу, дышу, спрашиваю себя, нужна ли еда или просто тепло и тишина - и работает. Это та редкая книга, после которой не «начну с понедельника», а живу нормально уже сегодня. Лучшая покупка года, спасибо.