Готовься к чему угодно: 338 важнейших навыка для выживания за городом
Характеристики
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Электронная книга Аудиокнига Криштиану Роналду. Иллюстрированное издание
Погрузитесь в захватывающий мир футбола и страсти вместе с легендарным Криштиану Роналду. Эта книга — настоящий памятник его невероятной карьере, жизни и достижениям. Сотни уникальных фотографий позволят вам прочувствовать каждый момент пути одного из самых ярких футболистов современности. Эмоциональный текст, пропитанный историями успеха и неудач, расскажет о человеке, который смог перейти все границы и стать иконой мирового футбола. Это подарочное издание — не просто книга, это вдохновляющая история о том, как страсть к игре и каторжный труд может изменить жизнь.
Электронная книга Аудиокнига Психология футбола. Искусство мотивации и достижения успеха на поле
Какие качества присущи хорошему тренеру? Каким должно быть общение с игроками? Является ли лидерский потенциал тренера врожденным или его можно развивать? Как создать и возглавить сплоченную команду? Как узнать и понять игрока, чтобы помочь ему добиться максимальной производительности? Как управлять конкуренцией? Это некоторые вопросы, на которые пытается ответить Дэвид Ллопис Гойг. Эта книга специально предназначена для футбольных тренеров, футболистов и любителей этого вида спорта. Книга также предназначена для всех специалистов, работающих со спортсменами и в командных видах спорта. Кроме того, это может быть полезно психологам или специалистам, которые консультируют и сопровождают спортсменов. Книга состоит из четырех взаимосвязанных частей, в которых отражены и установлены конкретные направления работы. Этими частями являются: «Тренер», «От группы к команде», «Футболист» и «Соревнование».
Электронная книга Аудиокнига Выживет сильнейший? Как избежать физических и психологических травм в детском спорте
«Как избежать физических и психологических травм в детском спорте? Прежде всего понять, что они происходят — ежедневно, часто, фактически постоянно. Книга рассказывает про очевидные вещи, которые происходят в спорте по всему миру. Пока что мы почему-то предпочитаем закрывать глаза на них, полагая, что как-то само растворится. Нет, не растворится. Дети не могут говорить за себя, как не могла когда-то и я. Но кто-то должен сказать. Нужно, чтобы мы перестали делать вид, что все нормально. Чтобы мы широко раскрыли глаза на происходящее. Я слишком люблю детей и верю, что спорт может быть прекрасным, глубоким и на всю жизнь. Но за эту невоплощенную мечту дети все еще платят слишком высокую цену». — Алла Филина, профессиональный футбольный тренер (UEFA). Бывший спортсмен. Мама особенного ребенка. Бизнесмен и волшебник
Электронная книга Аудиокнига Энциклопедия баскетбола для всей семьи от баскетбольного клуба ЦСКА
Откройте для себя удивительный мир баскетбола! Погрузитесь в историю игры, ее правил, вдохновитесь триумфами самых ярких игроков всех времен и народов! Во время экскурсии по истории баскетбола вы увидите лучшие эпизоды игр ЦСКА, узнаете о звёздах клуба и его главных конкурентах разных лет. Кроме того, вы откроете для себя множество секретов, которые помогут вам стать успешным баскетболистом.
Главное сегодня
![Новая книга Виктора Пелевина выйдет в этом году](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/f05/jksdj3wc44rf3bq66rc53nbmmvyu5215/p_l_min.jpg)
Новая книга Виктора Пелевина выйдет в этом году
![Топ главных бестселлеров лета 2024](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/268/c1x37dim9vimly4f5mg03rx2konms1xq/Summer_2024_1_min.jpg)
Топ главных бестселлеров лета 2024
Рассказываем о самых продаваемых новинках издательства
![Открылась Московская международная книжная ярмарка](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/75a/gd2l7t1iss0yvykiwq72h689ssm7yf0p/Book_1_min.jpg)
Открылась Московская международная книжная ярмарка
С 4 по 8 сентября вы сможете купить книги и встретиться с любимыми авторами
![Современнее, чем кажется: почему роман «Аня из Зеленых Мезонинов» актуален в наши дни](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/b61/9p7xbsg17pam6w2o1we47aos6n4jb8tr/Ann_1_1_min.jpg)
Современнее, чем кажется: почему роман «Аня из Зеленых Мезонинов» актуален в наши дни
Рассказываем о злободневных вопросах, которые ставятся в истории о девочке с красочной фантазией