Цитаты из книги Истоки мужского сексуального здоровья

Любая диета сама по себе неэффективна, если она не сопровождается изменением режима жизни и достаточной физической активностью.

Не спешите проглатывать пищу: тщательно пережевывайте ее так, чтобы она смешалась со слюной — это ускоряет процесс насыщения и предотвращает переедание.

Я характеризую сахарный диабет как болезнь «засахарившегося» человека — по аналогии с засахарившимся медом или вареньем: сахара много, а есть невозможно. Не надо «застаиваться»! Больше движения!

Не ждите быстрых результатов, но сравните свою сексуальную активность после выполнения упражнений и без их выполнения. Думайте на 10-20 лет вперед. Научитесь управлять сексуальной энергией. Главное — не количество половых актов, а их качество.

Аденома и рак простаты — это естественное патологическое завершение простатита. Приседайте, господа! Хотя бы 100 раз в день, особенно если вам приходится много сидеть!

Правила сохранения мужского здоровья нужно внушать мальчикам с детства и выполнять их с первых дней жизни — в этом случае во взрослом возрасте андролог им не понадобится.