Цитаты из книги Дефицит внимания. Мощные стратегии для повышения концентрации

Парадокс заключается в том, что от нас требуют устойчивости и концентрации, но в условиях, где не работают когнитивные навыки, которые для этого нужны.

Наш мозг формирует картину мира из того, на что мы обращаем внимание.

Исследования подтверждают: время, проведенное на природе, снижает количество негативных мыслей, успокаивает внутреннего критика и улучшает общее психическое состояние.

Когда мозг работает на максимуме, наше настроение улучшается, а энергия и мотивация повышаются, что позволяет намного легче сосредоточиваться.

Сон делает наше мышление более гибким, позволяет открываться переменам и адаптироваться, когда обстоятельства меняются, а информация обновляется.

Многозадачность не помогает, а, напротив, мешает сосредоточиться.