Цитаты из книги Перезагрузка: как повысить качество жизни

Неиспользование скелетной мускулатуры ухудшает состояние всех органов и систем человека.

Не путайте – лечит не вода! Вода только помогает лечению, но без нее выздоровление невозможно. Дружба с холодной водой сохраняет ясный ум и молодость кожи.

Анализируя свой профессиональный опыт, я пришел к выводу, что гимнастика должна быть в радость: не следует выполнять упражнения «любой ценой», против своей воли, потому что в этом случае психика рано или поздно даст сбой, и тогда человек откажется вообще что-либо делать.

Само по себе движение не лечит – лечит только правильное движение

Слабые мышцы ног => слабый кровоток => слабое питание сустава => артрит => артроз => постоянная боль => эндопротезирование (если есть деньги) => инвалидность

Маленькую боль терпи, большую не допускай.