Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
О книге
Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!
Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.
В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.
ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
- научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;
- устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;
- перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.
Характеристики
Вместе дешевле
Главное сегодня
![«Отец предлагал мне взять псевдоним»: Гурав Моханти — о создании «Сынов Тьмы»](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/6ae/k84wqapwxolgaqsad6lw7leoa45rvc0i/Gurav_1_min.jpg)
«Отец предлагал мне взять псевдоним»: Гурав Моханти — о создании «Сынов Тьмы»
Рассказываем о самых интересных моментах прямого эфира с писателем
![Тест: Какой вы монстр из корейской мифологии?](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/210/jcm8xrl7kj1tpih6ugyvigq7hdopuq5d/oblozhka_min_min.jpg)
Тест: Какой вы монстр из корейской мифологии?
![Like Book купил права на литературную версию дорамы «Хватай Сон Джэ и беги»](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/3cb/76m8fa5x7kp0fnjfxvnyyby84kas4ose/Dorama_1_min.jpg)
Like Book купил права на литературную версию дорамы «Хватай Сон Джэ и беги»
Рассказываем, о чем эта история
![Новая дилогия Лии Арден о Марах и Мороках выйдет в 2025 году](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/baf/dg6ve0ftwm58nl00xm2wr2an1g3m5r3g/Mara_1_min.jpg)
Новая дилогия Лии Арден о Марах и Мороках выйдет в 2025 году
Рассказываем, что известно о будущих книгах