Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе
О книге
Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?
В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.
Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
- Умение слушать свое тело
- Правильное питание
- Движение, активность
- Самопознание, интуиция
Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до "совершенства" ей далеко.
Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.
Характеристики
Другие издания
Похожие книги
Электронная книга Аудиокнига Александр Овечкин. Иллюстрированная биография
Погоня Александра Овечкина за снайперским рекордом НХЛ, который принадлежит великому канадцу Уэйну Гретцки, — едва ли не самая обсуждаемая хоккейная тема последних лет в мире. Перед сезоном Национальной хоккейной лиги — 2024/25 российский форвард «Вашингтон Кэпиталз» отставал от рекорда всех времен всего на 41 шайбу, к моменту, когда книга вышла в свет и вы взяли ее в руки, в 20-м сезоне Овечкина в НХЛ дистанция стала еще меньше. БЫВШИЙ МОСКОВСКИЙ ДИНАМОВЕЦ, ТРЕХКРАТНЫЙ ЧЕМПИОН МИРА, ОБЛАДАТЕЛЬ КУБКА СТЭНЛИ И ЕГО ЛУЧШИЙ ИГРОК 2018 ГОДА ПРОШЕЛ В ХОККЕЕ ОГРОМНЫЙ ПУТЬ. Его свидетелем стал автор этой книги Игорь Рабинер, который интервьюировал и 18-летнего, и 38-летнего Ови. Он также подробно беседовал и с родителями, и с женой мастера, и с десятками его партнеров по командам, присутствовал на десятках ледовых арен, где Александр Великий поражал чужие ворота. ЭТА КНИГА — КАК НИ УДИВИТЕЛЬНО, ПЕРВАЯ ОБ ОВЕЧКИНЕ — СУММА ВСЕХ ЭТИХ ВПЕЧАТЛЕНИЙ И РАЗГОВОРОВ. КАК МОСКОВСКИЙ МАЛЬЧИШКА ПРЕВРАТИЛСЯ В УЖЕ ПОЧТИ ЛУЧШЕГО СНАЙПЕРА ВСЕХ ВРЕМЕН ГЛАВНОЙ ХОККЕЙНОЙ ЛИГИ МИРА? Что должны сделать родители, чтобы такая фантастика стала возможной? Как в 32 года, после миллиона разочарований, реализовать главную хоккейную мечту и выиграть Кубок Стэнли? Ответы на все эти вопросы вы получите в этом красочном иллюстрированном издании, ценность которого и в тексте автора, пишущего об Овечкине столько, сколько он играет, и почти в полутора сотнях уникальных фотографий.
Электронная книга Аудиокнига Льюис Хэмилтон. Биография
Льюис Хэмилтон, в отличие от других гонщиков, обычно появляется в паддоке «Формулы-1» в цветастых бесформенных нарядах с серёжками в ушах, пирсингом в носу и перстнями на пальцах. Но ни у кого не поворачивается язык назвать его клоуном, потому что потом он снимает с себя все цацки, облачается в гоночный комбинезон со шлемом, садится в машину и выигрывает у всех. В таком стиле он стал обладателем всех мыслимых и немыслимых рекордов в «Формуле-1», одержав 105 побед, завоевав 104 поул-позиции и семь раз став чемпионом. Последний рекорд принадлежит также и Михаэлю Шумахеру, которого Льюису Хэмилтону удалось обогнать по всем другим показателям. Все свои рекорды Льюис установил, выступая только за две команды: «Макларен» и «Мерседес». И в 39 лет он принял решение, которое буквально всколыхнуло «Формулу-1»: объявил о переходе в 2025 году в легендарную «Скудерию Феррари». Две легенды наконец-то встретятся. И если Льюис сможет стать чемпионом еще и на алой машине, не только он станет обладателем абсолютного рекорда по количеству титулов, но и его репутация вознесется до невиданных высот. Решение о смене команды рискованное, но и награда на кону стоит высочайшая. В 2025 году мы станем, возможно, свидетелями сказочного сюжета. Прочтя эту книгу, вы сможете проследить цепочку событий, которые привели к зарождению этого сюжета, и окажетесь практически в первых рядах представления.
Электронная книга Аудиокнига Юрген Клопп. Эпоха "Ливерпуля"
Как «Ливерпуль» завоевал репутацию одного из самых успешных клубов в истории английского футбола? Впервые за 29 лет команда достигла титула Премьер-лиги, и это не просто спортивное достижение — это пример того, как стратегическое мышление, инновации и командный дух могут преобразовать любую команду. Изучите подробный анализ стратегий и основных факторов, которые обеспечили «Ливерпулю» победу и позволили эффективно распределить роли на поле, превратив команду в настоящего футбольного гиганта. Как выдающиеся игроки, такие как Мохаммед Салах, Вирджил Ван Дейк и многие другие, не только раскрыли свой потенциал, но и стали символами стабильности и уверенности, вдохновляя своих товарищей по команде на великие свершения. Своим примером они доказали, как важно быть частью единого механизма, где каждый элемент имеет значение. Погрузитесь в мир успешного футбольного менеджмента и узнайте, как эффективное распределение ролей и инновационные подходы в управлении помогли «Ливерпулю» получить стратегическое преимущество и выйти на новый уровень!
Электронная книга Аудиокнига Гараж: Автобиография семьи
«Что наша жизнь? Езда! Мы ездим после роддома в коляске, довольно быстро пересаживаемся на велосипед, далее — ролики, самокаты, скутеры, наконец — вожделенный автомобиль. Всё это перемежается трамваями, электричками, поездами, каретами с тройками, каретами скорой помощи, каталками… И заканчивается катафалком. Когда мы задумывали эту книгу, то, конечно, не предполагали, что в ходе её написания подъедет катафалк. Мы начали её втроём, а завершили вдвоём. Ту часть, которая готовилась с участием папы, мы оставили такой, какой она и планировалась. Вторая часть посвящена ему». Погрузитесь в мир, где автомобили являются не просто средством передвижения, а настоящими героями множества приключений, дружбы и воспоминаний семьи Ширвиндт. Вместе с Александром Анатольевичем, его женой Наталией Белоусовой и сыном Михаилом вы отправитесь в увлекательное путешествие по дорогам прошлого, где каждый поворот наполнен эмоциями и историями. Также в книге вы найдете: - отрывки из других книг Александра Ширвиндта; - множество фотографий и писем из семейного архива; - адаптированные для печати фрагменты выпусков «Гараж» youtube-канала Михаила Ширвиндта; - воспоминания друзей и коллег об Александре Анатольевиче; - и, конечно, его неповторимый юмор! Доброй дороги!
Электронная книга Аудиокнига Письма императрицы А.Ф. Романовой. Сад моего сердца
Книга Императрицы Александры Федоровны «Сад сердца» — это не просто сборник, составленный из писем и дневников , это настоящая сокровищница мудрости и вдохновения, которыми автор щедро делится с читателями. Пронизанная глубокими чувствами и нежностью, она открывает перед нами не только внутренний мир одной из самых значимых женщин своего времени, но и универсальные истины, актуальные для каждого из нас. В «Саду сердца» Александра Федоровна приглашает нас погрузиться в атмосферу любви, надежды и внутреннего спокойствия. Ее слова напоминают нам о том, как важно заботиться о своем внутреннем мире, о близких и дорогих сердцу людях, о собственных чувствах и эмоциях. Как сад требует внимания и ухода, так и наше сердце нуждается в заботе, любви и ярких впечатлениях, чтобы расцвести во всей своей красе. Через призму личных переживаний, размышлений о жизни и о людях, Императрица дарит нам мысли о сострадании, доброте и духе служения. Каждая страница книги пронизана светом и мудростью, которые вдохновляют на поиск духовного пути, на развитие внутреннего мира и на создание гармонии в окружающей действительности. «Сад сердца» — это не просто книга, это приглашение к путешествию в сад ваших собственных чувств и эмоций, где вы сможете раскрыть свои мечты и желания, найти вдохновение и утешение. Императрица Александра Федоровна напоминает каждому из нас о бесконечной силе любви и о том, что, взращивая и ухаживая за своим внутренним садом, мы можем не только изменить свою жизнь, но и сделать мир вокруг нас ярче и теплее. Эта книга станет верным спутником в поисках гармонии и счастья, вдохновляя на созидание собственного «Сада сердца», где каждая его цветущая ветвь будет символизировать моменты любви, радости и умиротворения.
Эта книга в подборках
Главное сегодня
![Тест: Кто ваш идеальный мужчина из классики?](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/cba/5ypv0g5c40cut6kymjzxdc8pp19ktznn/photo_2025_02_14_18_39_45.jpg)
Тест: Кто ваш идеальный мужчина из классики?
![Поколение self-help: почему современные подростки интересуются психологией](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/91e/jv5vohysymmb89hwsvpgo1oebuoirqjl/teens_l_min.jpg)
Поколение self-help: почему современные подростки интересуются психологией
Рассказываем, как внимание к своим эмоциям стало трендом
![Роберт Де Ниро сыграет в экранизации романа «Шепот за окном»](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/3da/27kqexja5swo18bzwwl54zcxocmryfx4/shepot_l_min.jpg)
Роберт Де Ниро сыграет в экранизации романа «Шепот за окном»
Адаптацией книги Алекса Норта займется Netflix
![О чем на самом деле «Белые ночи» Федора Достоевского](http://images.eksmo.ru/upload/iblock/387/70kyselsjshjys1bc8nmwf59yyldt0ld/White-nights_1_min_min.jpg)
О чем на самом деле «Белые ночи» Федора Достоевского
Рассказываем о повести в пяти карточках