Цитаты из книги Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Когда я начинал вырабатывать новые привычки, включая утреннюю рутину, я понял, что слишком резкие изменения почти всегда приводят к неудаче.

Новые привычки всегда вызывают внутреннее сопротивление. Причина кроется в том, что наш мозг предпочитает старую рутину и стремится к стабильности.

Если вы стремитесь к похудению, утренняя про- бежка и белковый завтрак могут стать отличным выбором.

Какую бы работу вам ни предстояло выполнить, тишина ранних утренних часов — настоящее спасение для тех, кому нужно все успеть.

Чем больше решений вы принимаете, тем ниже их качество. Это явление известно как усталость от принятия решений.

Я разработал собственнуюутреннюю рутину, которая наполняет меня энергией, помогает настроиться на предстоящий деньи повышает продуктивность.