Невозможно услышать себя, если все время слушать других. Как отличить свои желания от чужих ожиданий и перестать откладывать себя на потом

Хорошая мама. Эффективная сотрудница. Любящая дочь. Поддерживающая жена. Внимательная подруга. Заботливая хозяйка дома. В этом списке легко потерять одну важную роль — саму себя.

Многие женщины постепенно «исчезают» из собственной жизни — заботятся обо всех и всем, и перестают слышать свои желания и ощущения.

Психолог и фотограф Люся Жарикова многие годы своей практики наблюдает, как женщины теряют контакт с собой среди задач, ролей и чужих голосов, звучащих громче собственного. В этой книге она предлагает путь пробуждения — постепенное, бережное возвращение к состоянию, где забота о себе становится необходимой основой для полноценной жизни.

Вы узнаете:

·         что такое «контакт с собой» и почему время для себя вечно откладывается на потом;

·         как отличать истинные потребности от спонтанных желаний, таких как: неконтролируемый шоппинг, еда или просмотр сериалов;

·         как двигаться от «я хочу» к «я делаю» и не требовать от себя мгновенных перемен;

·         как перестать обесценивать пройденный путь и научиться радоваться своим успехам.

Книга написана для тех, кто устал справляться и хочет начать жить. Кто готов перестать бросать себя там, где становится страшно. Кто хочет снова стать видимой — прежде всего для самой себя.

Психолог и фотограф Люся Жарикова делится инструментами, которые помогают услышать себя: как отличить истинное желание от способа заглушить тревогу, как справиться с Внутренним Критиком, как продолжать двигаться маленькими шагами, даже если кажется, что ничего не меняется. В этой книге соединились психология, личный опыт автора и истории клиенток, метафора фотографии как способа проявления себя, и практики, которые можно попробовать сразу. Это книга для тех, кто устал справляться и хочет начать жить. Кто готов перестать бросать себя там, где становится страшно. Кто хочет снова стать видимой – прежде всего для самой себя.