Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью

Смягчите проявления СДВГ с помощью авторского метода психотерапевта Тамары Розье. На примерах реальных клиентов из практики автора вы увидите, что СДВГ у всех проявляется по-разному и не всегда в точности соответствует официальным критериям. Вы увидите плюсы и минусы, которые дает вам СДВГ, и работая по авторской методике со своим воображением и убеждениями, измените свое отношение к нему.

Тамара Розье не только придумала свой метод, но и испробовала его на себе: ведь у нее самой и ее детей СДВГ.

В этой книге:

- Узнаем свой СДВГ: у каждого человека он разный.

- Избавляемся от мотивации тревогой и дедлайнами.

- Приводим в порядок свой ментальный дом, двор и регулируем личные границы с помощью забора.

- Выныриваем из кроличьей норы идей, чтобы вовремя сделать то, что нельзя не сделать.

- Настраиваем режим дня под себя: ищем пиковые часы и время для отдыха, чтобы работать стабильно и не выгорать.

- Учимся компенсировать временную слепоту и использовать во благо свое нестандартное мышление.

В этой книге - авторский метод психотерапевта Тамары Розье. На примерах реальных клиентов из практики автора вы увидите, что СДВГ у всех проявляется по-разному и не всегда в точности соответствует официальным критериям. Вы увидите плюсы и минусы, которые дает вам СДВГ, и работая авторской методике со своим воображением и убеждениями, измените свое отношение к нему.

Вас ждут: лестница эмоционального здоровья, жизнь по квадрантам, вопросы для творческих раздумий, не такие уж страшные монстры под кроватью и ворчливый дворецкий.