Йога-терапия. Комплект из книги и йога-карт (ИК)

ЙОГА-ТЕРАПИЯ: книга написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другие состояния. Все эти болезни ограничивают человека в его движении, и Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт, предлагает бороться, а не подчинять им свою жизнь. В книге представлены комплексы асан для практики в домашних условиях, и в зависимости от состояния вы можете выбрать именно те упражнения, что решают конкретно вашу проблему. Также в ней вы найдете много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр, чтобы лучше прочувствовать свое тело. Книга Лоры Стейтон поможет вам составить индивидуальный терапевтический план занятий йогой, который снизит хроническую боль, улучшит эмоциональное состояние и сделает вас энергичнее.

ЙОГА-КАРТЫ: 54 асаны для новичков, продолжающих и тех, кто ищет решение для конкретной проблемы. Удобный формат, качественное выполнение и готовые комплексы на все случаи жизни.

· Если вы хотите укрепить организм и ввести занятия в привычку – выбирайте фиолетовые карты.

· Если ваша цель похудеть – на помощь придут голубые карты.

· Если хотите расслабиться и успокоить нервную систему, то ваш выбор – зеленые карты.

· Чтобы избавиться от болей различной природы – выбирайте красные карты.

· Желтые карты помогут от проблем с ЖКТ.

· Розовые карты пригодятся для поддержания женского здоровья.

Если испытываете проблемы с опорно-двигательным аппаратом – выбирайте карты синего цвета.