Книга, созданная для здоровой и энергичной жизни, объединила в себе необходимую информацию, с которой в основном знакомы специалисты в области медицины, приверженцы восточной философии. Книга направляет, побуждает заниматься спортом, правильно питаться и помогает осознать необходимость дышать правильно. «Как говорят йоги: «Дышать ртом – это то же самое, что есть носом!» Книга рассказывает о необходимости двигаться. Да, мы все знаем, что движение – это жизнь. Но именно с помощью автора глубже эта мысль может сесть в голове. Бег – это способ усилить выработку эндорфинов. Вот он секрет улыбки. Следовательно, это средство выглядеть лучше. Систематические занятия – секрет привлекательности, без таблеток, уколов и др. Все, что требуется – 5 минут бега 3 раза в неделю.
Автор желает, чтобы все упражнения были в радость, выполнялись с определенной периодичностью как минимум в течении месяца, как максимум всю жизнь. Всем советам следовать, думаю, не стоит. Каждый человек индивидуален. Надо искать те советы и упражнения в книге, от которых становится лучше. Где-то необходимо посоветоваться со своим врачом, обязательно обсудить возможность голодания со специалистом. Советую книгу читать, изучать на отдыхе, на выходных, без суеты и спешки.
Закончу словами автора. «Выполняй 7 заповедей энергии и здоровья, посвящай этому 30 минут в день – и ты будешь как атомный крейсер, как реактивный самолет!»