29 ноября, 2017

Твоя вторая жизнь, или Шанс все изменить

Отрывок из мотивирующей книги Рафаэлло Джордано

Твоя вторая жизнь, или Шанс все изменить

 

***

Я подошла к зданию с современным светлым фасадом, состоящем сплошь из стеклянных витрин. Внутренняя отделка в стиле «хай-тек» выглядела впечатляюще. Мне потребовалось несколько мгновений, чтобы понять, куда я попала. Заинтригованная, я толкнула нужную мне дверь и тут же все поняла: Клод пригласил меня... в «Бар улыбок»! Только одна эта концепция заставила меня улыбнуться. Я знала, что такие заведения существуют, но оказалась здесь впервые в жизни.

Он ждал меня, сидя на высоком табурете. Судя по тону его общения, он был на «ты» с хозяйкой. Увидев меня, они оба тепло со мной поздоровались. У меня возникло ощущение, что я являюсь кандидаткой на участие в передаче «Модный приговор». Клод предложил свое видение моего преобразования, которое он назвал «Ослепительный блеск». Меня это немного смутило, но он настоял на своем. По его мнению, это являлось частью глобального процесса трансформаций.

Хозяйка салона провела нас в небольшой кабинет, и Клод воспользовался несколькими минутами ее отсутствия, чтобы поговорить со мной.

— Камилла, вы же понимаете, что я пригласил вас сюда не только ради красоты ваших зубов...

— Кто бы сомневался! Ведь я вас уже немного знаю.

Улыбки смотрели на меня со всех сторон в полном соответствии с обстоятельствами.

— Конечно, очень важно ухаживать за полостью рта, но мы здесь для того, чтобы напомнить вам о той роли, которую играет в жизни улыбка. Вы не поверите, но она может принести богатство, несравнимое с тем, которое даст выигрышный лотерейный билет!

— А вы не преувеличиваете?

Казалось, он не обратил внимания на мое замечание.

— Улыбка ничего не стоит, но она оказывает значительное влияние на ваше окружение и на ваш моральный дух. Вы получаете двойную выгоду. Вы, конечно, слышали слова аббата Пьера? «Улыбка стоит меньше электричества, но дает столько же света». Он даже доказал, что искренняя улыбка, которую вы подарили кому-то, вызывает нечто вроде цепной реакции, порождающей целую серию ответных улыбок, количество которых доходит до 500 за один день! Не говоря уж о благоприятном воздействии на тело и душу! И недавними исследованиями, проведенными в США, это подтверждается. Ученые попросили добровольцев, участвующих в эксперименте, держать во рту палочку. Участники первой группы держали ее без какого бы то ни было выражения на лице. Участники второй группы должны были попытаться изобразить улыбку на лице. А участники третьей, контрольной, группы улыбались естественной улыбкой, так как им не нужно было зажимать палочку зубами. Кроме этого, их подвергли стрессовым реакциям. Например, заставляли держать руки в ледяной воде. На каждом этапе эксперимента измеряли сердечный ритм. В группе, где участники сохраняли нейтральное выражение на лице, количество сердечных сокращений значительно увеличилось. В группе с насильственной улыбкой ритм был несколько ниже. А в группе, где люди улыбались естественной улыбкой, сердечный ритм был самый низкий. Что это доказывает? Что улыбка, будь она естественной или нет, уменьшает стрессовое воздействие на организм. И вывод ученых категоричен: мозг интерпретирует улыбку, естественную или нет, как хорошее настроение, и высвобождает гормоны спокойствия. Разве это не здорово?

— Да, действительно!

— Видите ли, Камилла, улыбка не только вызывает к вам симпатию, что повышает настроение и дает возможность чувствовать себя счастливее, — она продлевает жизнь и способствует сохранению хорошего здоровья. Не говоря уж о том, что вы превращаетесь в красавицу, когда улыбаетесь... Лицо освещается, и вы молодеете на глазах. Следующий этап — научиться сохранять внутреннюю улыбку.

— Внутреннюю улыбку?

— Да. Это улыбка, обращенная к себе самой, и именно она приносит драгоценное внутреннее умиротворение. Это ключ к счастью, Чаша Грааля, которая кажется недостижимой всем нам, жителям Запада, пребывающим не в ладу с собственной душой. Нужно сказать, что сегодня среди нас, сколько не ищи, не найдешь никого, кто был бы способен научить нас этому. Таких людей нет ни в высших учебных заведениях, ни на курсах маркетинга или юриспруденции... Хотя в прежние времена даосистские учителя обучали искусству внутренней улыбки и объясняли, что она является гарантом здоровья, счастья и долголетия. Сама по себе улыбка сравнима с погружением в ванну любви. Внутренняя улыбка не только насыщает живительной энергией, она обладает явными целительными свойствами.

— Вау! А если говорить конкретнее, как ее можно культивировать?

— Каждый день вы можете тренироваться по несколько минут... Как только появится свободное время, сядьте где-нибудь, где вас никто не побеспокоит, расслабьте тело, разожмите челюсти, слегка приоткройте рот. Сосредоточьтесь на дыхании, физически ощутите полную релаксацию, которое оно несет. Любите этот жизненный поток и представьте, что он действует как внутренний массаж. Вероятно, что в этот момент вы сможете почувствовать внутреннюю улыбку: ощутите блаженство, благотворное освобождение от всех желаний, безмятежность. Представьте, как цветок распускается на уровне солнечного сплетения...

— Честно говоря, Клод, я не знаю, способна ли я на такое, ведь и двух минут не могу спокойно просидеть на одном месте.

— Не опережайте события! Тренируйтесь каждый день. Результат вас удивит! Сначала вам действительно будет трудно сохранять неподвижность. Но с течением времени вы полюбите погружение в это состояние. Это немного напоминает созерцание голубого неба... Ведь вы любите смотреть на голубое небо, когда летом отдыхаете на море?

— Конечно, кому это не понравится! Это замечательно! Особенно если видишь тучи над головой в течение всего года...

— Так вот, умение вызывать внутреннюю улыбку сродни умению всегда видеть синее небо. Даже когда оно затянуто облаками, оно все равно голубое! И точно так же, когда вы хандрите, когда жизнь не мила, внутри вас всегда живет восхитительное голубое небо, которое только и ждет, когда вы обратите на него внимание. Вам осталось только научиться подключаться к нему.

— Браво, Клод, вы меня убедили! Мне даже захотелось сразу же приступить к тренировкам.

В этот момент молодая женщина вошла в кабинет, и лечение началось. Клод вышел и тихонько закрыл за собой дверь, а я покорилась судьбе в нетерпеливом ожидании результата.

Когда после окончания процедуры я посмотрела на себя в зеркало, моя новая улыбка поразила меня. Результат действительно превзошел все ожидания! В приподнятом настроении я подошла к Клоду, который сидел на табурете и мило беседовал с пациентом, дожидавшимся своей очереди. Я подумала, что ему это, в принципе, было не свойственно.

Едва увидев меня, Клод распрощался с собеседником и произнес:

— Ну, вот, Камилла, теперь вы можете улыбаться во весь рот, но помните, улыбка становится еще прекраснее, когда идет изнутри...


Только интересные материалы и книги
Почтовому совенку-стажеру не терпится отправить вам письмо

Читайте также

Прочти первым: «Если ты найдешь это письмо…»
Познавательно
Прочти первым: «Если ты найдешь это письмо…»
Отрывок из книги Ханны Бренчер
Прочти первым: «Как потратить миллион, которого нет»
Познавательно
Прочти первым: «Как потратить миллион, которого нет»
Отрывок из книги Гарика Корогодского
Прочти первым: «Беседы с Йоганандой»
Познавательно
Прочти первым: «Беседы с Йоганандой»
Отрывок из книги Свами Криянанды
Что делать, если ребенка травят в Интернете?
Детям и родителям
Что делать, если ребенка травят в Интернете?
Советы для родителей от детского популяризатора науки Александра Толмачева
Синдром Мюнхгаузена и Алисы в Стране чудес
Жизненно
Синдром Мюнхгаузена и Алисы в Стране чудес
5 расстройств психики, названных в честь героев книг
7 полезных книг об отношениях
Тренды
7 полезных книг об отношениях
С партнером, другом, ребенком и самим собой
Почему женщины не любят положительных мужчин
Жизненно
Почему женщины не любят положительных мужчин
Объясняем на примере героев русской классики
Марина Мелия о воспитании свободой
Мнения
Марина Мелия о воспитании свободой
Известный психолог о том, как заботиться о детях, не забывая о себе