РейтингиПочему истории меняют нас сильнее советов
Лена Сулина — психотерапевт, фасилитатор, автор книги «Саша видит: история мальчика, который видит будущее», выпущенной в издательстве ЭКСМО, поделилась, как зародилась идея книги и почему истории из жизни служат поддержкой и мотивацией для окружающих.
-17% Саша видит. История мальчика, который видит будущее 849 ₽ Купить
За годы работы психологом я прочитала сотни книг. Одни были посвящены устройству мозга, другие психотерапии, третьи воспитанию детей, отношениям или тому, как человек переживает кризисы и принимает сложные жизненные решения. Большая часть этих книг были очень правильными. Они подробно объясняли, как устроена психика, почему мы реагируем именно так, что стоит делать в той или иной ситуации. Я читала их с интересом, соглашалась с авторами, иногда даже выписывала особенно важные мысли, но спустя какое-то время поймала себя на неожиданном наблюдении: знания далеко не всегда меняют мою жизнь.
Да, я действительно очень многое знала. Я могла объяснить, почему возникает чувство вины, откуда берется тревога, почему важно заботиться о себе. Могла рассказывать об этом другим людям, но сама далеко не всегда жила так, как было у меня в голове. Я понимала, что между знанием и внутренними изменениями должен быть личный опыт, но как его прожить, не попадая в тяжелые ситуации и не теряя чего-то ценного и важного, я не знала.
И тогда я заметила, что такой опыт можно прожить вместе с кем-то, проживая его историю.
Думаю, вы тоже замечали, что иногда одна книга, фильм или рассказ совершенно незнакомого человека способны изменить внутри гораздо больше, чем десятки самых правильных рекомендаций. И происходит это совсем не потому, что в истории больше информации, а скорее наоборот. Просто в какой-то момент ты перестаешь быть наблюдателем и становишься соучастником чужой истории. Ты начинаешь проживать происходящее вместе с героем, узнаешь себя в его страхах, ошибках, надеждах и вдруг неожиданно смотришь на собственную жизнь совсем по-другому.
В психологии существует целое направление, которое называется нарративной психологией. Один из ее основателей, американский психолог Дэн МакАдамс, писал, что человек понимает свою жизнь через истории, которые рассказывает самому себе. Мы не просто помним отдельные события, мы связываем их в единый сюжет, и именно этот сюжет во многом определяет то, как мы ощущаем себя и свою жизнь.
Каждый из нас постоянно живет внутри какой-то внутренней истории. Кто-то много лет повторяет себе: «Со мной всегда так происходит». Кто-то убежден, что «я недостаточно хорош». Кто-то верит, что сначала нужно все исправить, а уже потом можно будет жить. И чем дольше человек рассказывает себе одну и ту же историю, тем больше начинает воспринимать ее как единственно возможную правду.
Когда же мы читаем книги или эмоционально соприкасаемся с чужим опытом, словно появляется возможность ненадолго выйти из собственного сюжета и прожить другую жизнь. Именно в этот момент и происходят удивительные вещи. Чужая история становится настолько близкой, что мы начинаем примерять ее на себя, задавать себе другие вопросы, и постепенно это позволяет переписать тот рассказ, который много лет мы вели о собственной жизни. У нас словно появляется возможность посмотреть на себя иначе.
Читайте также: Особенный ребенок: не обуза, а бустер к развитию 
Конечно, когда я начинала писать книгу «Саша видит», я совсем не думала обо всем этом. Мне казалось, что я просто записываю историю нашей семьи. Хотелось рассказать о Саше, о его ограничениях в жизни, о бесконечных больницах, поиске врачей, страхе, надежде и о том, как мы всей семьей учились жить в новой реальности, превращая ее в новые возможности.
В какой-то момент мне даже казалось, что эту книгу однажды прочитает сам Саша. Мы ведь писали ее вместе. Пока я вспоминала какие-то события, он дополнял их своими ощущениями, рассказывал, как помнит тот или иной момент, и мне очень хотелось, чтобы спустя годы он снова смог прикоснуться к своему детству.
Но чем дальше я писала, тем яснее становилось, что эта история постепенно раскрывает и другие темы: чувство вины, желание все контролировать, страх будущего, попытка стать идеальной мамой, поиск опоры, возвращение к себе. Книга как будто рождалась сама и постепенно становилась дневником сразу двух людей: меня и Саши.
Когда книга вышла, я очень удивилась тому, какие отзывы стали приходить.
Мне стали писать люди, которые никогда не сталкивались с инвалидностью. Молодые девушки, мужчины, родители подростков, люди, пережившие развод, потерю близкого человека, профессиональное выгорание. И почти каждое письмо начиналось одинаково: «Мне кажется, эта книга про меня».
Потом появились другие слова: «Я увидела в этой книге себя», «Я перестала винить себя», «Мне снова захотелось жить», «Я впервые за долгое время почувствовала, что со мной все в порядке».
Именно тогда я впервые поняла, что книга совсем не про диагноз. Если бы дело было только в слепоте, ее читали бы родители незрячих детей. Если бы она была только про особенности развития, она вряд ли находила бы такой отклик у людей, которые никогда с этим не сталкивались. Значит, история, которую прожили мы с Сашей, в какой-то момент перестала быть историей о незрячем мальчике.
Она стала историей о человеке. О человеке, который однажды оказывается в ситуации, где жизнь будто рухнула, где больше нет сил, где будущее совсем не похоже на то, которое он когда-то себе представлял, а потом очень медленно учится замечать сегодняшний день, перестает бороться с тем, что уже невозможно изменить, постепенно отпускает чувство вины и начинает возвращаться к самому себе.
И самое удивительное заключается в том, что поняла я это только после выхода книги. Потому что именно это увидели в ней читатели. Они почти не говорили о диагнозе, болезни или преодолении. Они говорили о себе и о том, как вместе с этой книгой начали возвращать себе собственную жизнь.
Так получилось совершенно случайно, но книга «Саша видит» оказалась не только для родителей особенных детей. Да, формально она начинается с рождения мальчика, который не видит этот мир глазами, но постепенно становится гораздо глубже. Мне кажется, это книга о каждом из нас, о тех моментах, когда жизнь вдруг оказывается совсем не такой, какой мы ее представляли, и о том, как постепенно мы перестаем бороться с ней и начинаем ей доверять.
Так вот, хорошие истории не дают готовых ответов, хотя в книге действительно много примеров и про воспитание, и про отношения. Но, наверное, главная ее ценность в том, что она помогает человеку услышать самого себя, а возможно, и переписать ту внутреннюю историю, которую он много лет рассказывал о собственной жизни. Как я уже писала выше, мы все живем внутри собственного рассказа о том, кто мы, что с нами произошло и что нас ждет дальше. Я очень надеюсь, что, проживая вместе с нами историю, которую прошли мы с Сашей, читатель сможет чуть лучше услышать самого себя. И, возможно, именно это окажется сильнее любых советов о том, как вернуть себе себя настоящего и снова начать жить своей, а не чужой жизнью.
Ведь, наверное, самое важное, что может сделать хорошая книга, это помочь человеку стать автором собственной истории, а не тем, кто всю жизнь пересказывает одну и ту же боль.
