Как настроить мозг на успех и перестать откладывать счастье на завтра
Иногда в погоне за успехом мы внезапно впадаем в уныние: повседневные достижения уже не радуют, неудачи кажутся закономерными и фатальными, а мечты — несбыточными. И мы продолжаем жить «на автопилоте», не задумываясь о том, что все еще способны вернуть себе ощущение счастья.
В нашей подборке — пять книг, которые помогут поверить в свои силы, обрести контроль над собственной жизнью, начать ставить перед собой правильные цели и достичь желаемого, ловко обходя любые препятствия.
Авторы собрали практические результаты исследований, проводившихся в течение последней пары веков в области психологии, нейробиологии и медицины, и создали простую и понятную инструкцию по эксплуатации вашего личного биологического компьютера.
Благодаря этой книге вы узнаете, что необходимо мозгу для правильной и долгой работы, существуют ли безопасные для здоровья способы его «ускорять» и «успокаивать», где находится совесть и интуиция с точки зрения анатомии, а также получите много другой полезной информации. Загадочное скопление нервных клеток, которое вы носите в черепной коробке, станет отлаженным и приятным в использовании инструментом для осознанной и успешной жизни.
Если верить последним научным данным, в нашем головном и спинном мозге есть группа нервных клеток и волокон, отвечающая за процессы, связанные с успешностью. Этот орган называется «ретикулярная активирующая система» (или сокращенно — РАС) и помогает регулировать сон и бодрствование, дыхание и сердцебиение. РАС играет важную роль во всем, что касается нашей мотивации, но главное — она есть у каждого человека. А значит, любой из нас может стать успешным, стоит только захотеть!
Книга знаменитых семейных коучей Алана и Барбары Пиз выстроена особым образом. Ключевые идеи встречаются в тексте в том или ином формате несколько раз, так что вы точно их усвоите и сможете использовать на практике. Кроме того, после каждой главы есть задания, выполняя которые, вы возьмете под контроль свою РАС и откроете путь к вашему личному успеху.
Кстати, эта и несколько других книг из нашей подборки выпущены в серии «UnicornBook», и теперь их можно купить в удобном мягком формате по сниженной цене.
Практическое дополнение к книге «Развивай свой мозг» от специалиста в области хиропрактики и профессора нейробиологии Джо Диспензы сочетает в себе мудрость новейших научных концепций и древних религиозных учений. Убежденный в способности человеческого разума вызывать изменения в материальном мире, он предлагает читателям перенастроить свой мозг и «переписать личность» при помощи медитации и специальных упражнений на расслабление и коррекцию убеждений.
«Сила подсознания» не только содержит теоретическое обоснование авторского подхода к личностной трансформации, но и позволяет убедиться на собственном опыте, что, заменив привычные способы и стратегии мышления на новые, можно добиться желаемых изменений в теле и психике и тем самым повлиять на свою судьбу.
Устали откладывать на завтра то, что можно было вообще не делать? Постоянно обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, но почему-то ничего не выходит? Книга Сары Найт — именно тот волшебный пинок от Вселенной, который вы ждали все эти годы. В ней автор «Магического пофигизма» подробно рассказывает о том, как победить лень, научиться контролировать импульсивные желания, приобрести и закрепить новые полезные привычки и разобрать по полочкам тот бардак, который творится в ваших мыслях, отношениях, эмоциях и делах.
Следуя простым, но действенным советам, вы сможете преодолеть стресс и тревогу, найти время для заботы о себе, наладить свою жизнь и наконец почувствовать удовольствие от того, что вы делаете.
Пластический хирург Максуэлл Мольц провел множество операций разной сложности и обнаружил, что многим пациентам изменение внешности не принесло желаемого результата. Они жаловались, что чувствуют себя такими же «неполноценными» и «уродливыми», как до вмешательства. Погрузившись в изучение психологии, Максуэлл понял, что за желанием этих людей изменить свой физический облик на самом деле стояло совсем другое: им хотелось стать более уверенными в себе, успешными и счастливыми. И пластическая хирургия здесь бессильна — необходимо, чтобы изменилась я-концепция пациента.
Кибернетика рассматривает человека и его психику как сложный природный аналог искусственных самоорганизующихся систем — механизмов, запрограммированных на поиск или достижение цели. Предлагая термин «психокибернетика», Мольц подчеркивает, что для нашего мозга нет принципиальной разницы между воображаемым и реальным опытом, и поэтому можно «перепрограммировать» самого себя так же, как «целеустремленного» робота. Причем устройство человеческой психики позволяет переписывать я-концепцию неограниченное количество раз на протяжении всей жизни! Подробное описание упражнений, которые помогают «стать другим человеком», Мольц приводит в своей книге.