Авторы и редакторы — о книгах-победителях премии «Здравомыслие — 2026»
Книги издательства «Бомбора» стали победителями во всех четырех номинациях литературной премии в области медицины
Номинация: «Наука долголетия»
Как дольше сохранять здоровье и активность? Что современная наука знает о старении и какие возможности есть у человека, который хочет заботиться о своем будущем уже сегодня? Книга посвящена научным подходам к долголетию и помогает разобраться в теме, которая интересует все больше читателей.
Какие открытия в исследованиях старения вы считаете наиболее важными для обычного человека?
На мой взгляд, самое важное открытие состоит в том, что старение — не просто неизбежный износ организма, а сложный биологический процесс, на скорость которого можно влиять. Мы научились понимать многие его механизмы: накопление повреждений ДНК, нарушение работы митохондрий, клеточное старение, повреждение внеклеточного матрикса, хроническое воспаление, снижение способности тканей к восстановлению. Более того, эти процессы взаимосвязаны, и воздействие на одни из них может влиять на другие.
Второе важнейшее достижение — возможность оценивать биологический возраст и обнаруживать предриски задолго до появления заболеваний. Два человека в 50 лет могут иметь совершенно разное состояние сосудов, мышц, обмена веществ и когнитивных функций. И многие неблагоприятные изменения можно выявить тогда, когда человек еще считает себя здоровым. Это принципиально меняет саму философию медицины: вместо ожидания болезни мы получаем возможность предупреждать ее развитие.
И, наконец, исследования показали, насколько велико значение наших повседневных привычек. Питание, физическая активность, полноценный сон, управление стрессом и социальные связи — это не просто рекомендации по здоровому образу жизни, а способы воздействия на биологические механизмы старения. Причем начинать заботиться о здоровом долголетии нужно не в пожилом возрасте, а значительно раньше, как минимум с 18 лет.
Что вы хотели, чтобы читатель понял или изменил после прочтения книги?
Прежде всего я хотел изменить отношение человека к собственному здоровью. Начинать управлять предрисками будущих хронических заболеваний можно и нужно прямо сегодня, не дожидаясь ухудшения здоровья. Цифра в паспорте не определяет однозначно, насколько хорошо работает наш организм и сколько лет активной жизни у нас впереди. Гораздо важнее, насколько мы сохранили функциональные резервы — способность двигаться, мыслить, адаптироваться к нагрузкам, восстанавливаться после стрессов и противостоять болезням.
Мне хотелось, чтобы читатель перестал воспринимать возрастные изменения как нечто, с чем нужно просто смириться. Повышение давления, накопление жира в области живота, снижение мышечной силы, нарушения сна и обмена веществ — это не обязательные спутники возраста, а сигналы, на которые стоит своевременно реагировать.
Но еще важнее, чтобы знания превратились в конкретные действия. Однако не стоит пытаться изменить всю жизнь за один день или искать чудодейственную таблетку от старости. Начните с оценки своего здоровья, найдите наиболее значимые предриски, пересмотрите питание, добавьте регулярную физическую активность, восстановите режим сна. И наблюдайте, как меняются объективные показатели вашего организма. Главная мысль моей книги — здоровое долголетие не начинается в старости. Оно формируется ежедневно, нашими решениями и привычками. И наша цель не просто прожить как можно больше лет, а как можно дольше сохранять здоровье, ясность ума, самостоятельность и интерес к жизни.
Как вы работали с научной сложностью материала, чтобы книга оставалась достоверной и доступной широкой аудитории?
Честно говоря, основной объем работы с научной сложностью взял на себя автор: он человек науки, но умеет объяснять доходчиво, много выступает и хорошо чувствует аудиторию, поэтому крупных правок почти не потребовалось. Моя задача как редактора была скорее страховочной: сохранить голос автора неизменным, точечно проверить формулировки, термины и степень уверенности, выстроить структуру, сноски и глоссарий, а также убедиться, что упрощения не искажают науку. Важно, что все редакторы хорошо понимали суть книги и работали в одной логике, не пытаясь «причесать» текст под усредненный научпоп. С таким автором работать удобно и быстро, и результат говорит сам за себя: не зря его книги пользуются таким спросом у читателей и не зря создана целая серия «Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева».
Номинация: «Шаг вперед»
История медицины — это не только открытия и научные теории, но и судьбы людей, которые стоят за ними. Книга Елены Выставкиной предлагает взглянуть на медицинскую историю через заболевания известных личностей и показывает, как медицина связана с развитием общества и культуры.
Как появилась идея рассказывать историю ревматологии через судьбы известных людей?
Главным толчком к созданию книги стал наболевший вопрос, который я много раз слышала и слышу от своих пациентов и подписчиков: «Да что там ваша медицина может?» Я ревматолог уже 20 лет. Я вижу, какой скачок в медицине и в моей специальности произошел за это время. Если сравнивать с возможностями врачей и пациентов сто лет назад, мы творим чудеса. А если с медициной средневековой, то контраст впечатляет еще больше. И мне захотелось рассказать об этих изменениях. А рассказывать я люблю на примерах из жизни. Первые мои книги — о моих пациентах века сегодняшнего. А «Ревматология в лицах» — это попытка оглянуться назад и проследить, как менялись судьбы пациентов с изменениями в медицине.
Что такой подход дает читателю по сравнению с привычным изложением истории медицинской науки?
Отвечу на этот вопрос, опираясь на реальные отзывы пациентов, коллег и читателей. Человек, оказавшийся один на один со своим диагнозом, прочитав «Ревматологию в лицах», понимает, что он не один. Не первый, кто проходит этот сложный путь. У него теперь есть знание, информация: о болезни, о ее лечении в прошлом и сейчас. Есть возможность сравнить и оценить современные методы помощи. А еще истории пациентов из прошлого — это заразительный пример. Пример стойкости и силы духа. Истории Николая Островского и Александра Беляева, Фриды Кало и Эдит Пиаф, их преодоление боли и движение вперед вопреки болезни и ее ограничениям — это то, что помогает двигаться вперед и нам, людям XXI века.
Как удалось соединить медицинскую достоверность, исторический материал и увлекательный рассказ?
В первую очередь это, конечно, заслуга автора. Елена Выставкина — один из лучших практикующих ревматологов, при этом она пишет живо и с интересом. От книги действительно сложно оторваться. С нашей стороны мы привлекли экспертов для проверки медицинских и исторических фактов, чтобы качество и достоверность изложения не уступали увлекательности. Была проделана большая работа, и мы рады, что она получила заслуженное признание.
Номинация: «Эскулап»
Что остается за пределами диагноза и истории болезни? Повседневная работа врача, непростые решения, ответственность и встречи, которые запоминаются на всю жизнь. Книга Юлии Важениной знакомит читателя с медициной через реальные истории и помогает увидеть за профессиональной практикой людей и их опыт.
Почему вам захотелось собрать эти истории в одну книгу?
Есть вызовы, клинические случаи и другие ситуации в работе, которые хочется сохранить в памяти — так сказать, увековечить для себя и для других. В книге есть и поучительная цель: когда нам доверяют жизни и здоровье пациентов, мы приобретаем бесценный опыт. Профессиональный, жизненный и, безусловно, духовный. Хочется, опираясь на этот опыт, по мере сил предостеречь людей от непоправимых бед. Вот такие лоскутки я сшила в единую книгу. Верю, что читатель заметил тонкое Божье участие во всех наших приключениях. Кстати, летом закончила второй сборник историй. Надеюсь, что совсем скоро он выйдет!
Что вам хотелось бы изменить в том, как читатели воспринимают повседневную работу врача?
Очень хороший вопрос. Дорогие читатели, не думайте, что мы герои, не способные ошибаться. Но и представление о нас как о бездушных негодяях или роботах, которые лишь исполняют спущенную сверху программу, тоже далеко от истины. Медики — прежде всего люди! Такие же, как все. Устающие, переживающие, выгорающие... и, конечно, грешные! Но при этом они способны к пониманию и самопожертвованию. Хочется, чтобы вы, порой недовольные работой эскулапов, вдруг вспомнили эту мысль... Спасибо!
Как сохранить живой голос историй и одновременно превратить их в цельное книжное произведение?
Для меня, как редактора, важно сохранять голос автора. В работе над этой книгой все получалось легко: рассказы Юли не требовали доработки — в них уже были и точность наблюдений, и сильная интонация. Мы могли спорить о том, нужны ли дополнительные материалы, как лучше оформить книгу и какое название ей дать. Но именно эти обсуждения помогли нам увидеть картину целиком. Мне кажется, в итоге все сложилось. Рассказы звучат по-разному, но вместе создают цельное впечатление.
Номинация: «Рецепт здоровья»
Многие знают о пользе физической активности, но не всем удается сделать ее частью повседневной жизни. Книга Юлии Черняк обращается к знакомой читателю задаче: как найти силы на тренировки, встроить движение в привычный график и не бросить начатое.
Если человек активен на работе или работа связана с физическим трудом, нужны ли тогда дополнительные тренировки?
Современные рекомендации ВОЗ, Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) и других профессиональных организаций сходятся в одном: высокая повседневная физическая активность не является противопоказанием к дополнительным тренировкам. Но ее обязательно нужно учитывать при планировании нагрузки.
Важно понимать, что быть физически активным весь день и получать тренировочные адаптации — не одно и то же. Если человек весь день на ногах, нужны ли ему тренировки? Зависит от того, что именно он делает.
Например, продавец, официант, медсестра или экскурсовод могут проходить 15–20 тысяч шагов ежедневно, много стоять, подниматься по лестницам и к концу дня сильно уставать. Такая активность увеличивает энергозатраты, может поддерживать аэробную выносливость и дает определенную нагрузку на мышцы и кости. Но она не обязательно обеспечивает достаточный стимул для развития силы и мышечной массы. Поэтому человек может быть очень активным в быту, но при этом получать пользу от двух силовых тренировок в неделю. Усталость от работы не всегда означает, что мышцы получили достаточный тренировочный стимул.
Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым желательно выполнять 150–300 минут аэробной активности умеренной интенсивности в неделю и силовые упражнения на основные мышечные группы минимум дважды в неделю. Активность на работе тоже учитывается, если соответствует необходимой интенсивности. Но это не означает, что каждому нужно обязательно добавлять еще 150 минут кардио поверх физически активной работы.
Но самое важное — способность восстанавливаться!
Почему знания о физической активности не гарант того, что человек будет заниматься?
Знания о пользе физической активности и регулярные занятия — это не одно и то же. Человек может прекрасно понимать, что тренировки полезны для сердца, мышц, костей и психического здоровья. Но этих знаний может быть недостаточно, чтобы начать.
В психологии существует понятие «разрыв между намерением и действием». Исследования показывают, что почти половина людей, которые собираются заниматься физической активностью, так и не реализуют свои намерения. Потому что на наше поведение влияют не только знания, но и множество других факторов: предыдущий опыт, уверенность в собственных силах, доступность тренировок, усталость, социальная поддержка и даже то, насколько приятно нам двигаться.
Если человек когда-то столкнулся с болью, чрезмерной нагрузкой, осуждением или ощущением собственной неспособности, очередной рассказ о пользе тренировок вряд ли решит эту проблему. Поэтому задача тренера — не просто объяснить, почему физическая активность полезна, а помочь человеку найти подходящий именно ему способ двигаться. Такой, который вписывается в его жизнь, соответствует возможностям и не вызывает желания больше никогда не возвращаться к тренировкам.
Ведь наша цель — не убедить человека, что тренироваться нужно. Цель тренера — помочь ему сделать движение доступной и устойчивой частью жизни.
Какую читательскую потребность вы увидели за этой темой и что было важно, чтобы книга помогала не только вдохновиться, но и перейти к действиям?
За этой темой мы увидели очень знакомую читательскую потребность: человек понимает, что движение необходимо для здоровья, хочет больше заниматься собой, но постоянно откладывает тренировки, не может найти подходящую мотивацию или бросает после первых попыток. Часто за этим стоят не лень и недостаток силы воли, а страх не справиться, перфекционизм, негативный опыт и представление о спорте как об обязательном преодолении себя.
Нам было важно показать, что физическая активность может быть не наказанием за несовершенство своего тела, а способом заботы о себе и улучшения качества жизни. Для этого недостаточно просто вдохновить читателя или рассказать о пользе тренировок — нужно помочь ему разобраться в собственных мотивах, найти подходящий вид активности и понять, как встроить движение в повседневность.
Четыре победы в одной премии — повод поговорить не только о книгах, но и о принципах, по которым издательство работает с медицинским нон-фикшн.
Почему для издательства важно участвовать в профессиональных премиях, особенно в «Здравомыслии»? Что такое признание значит для команды, авторов и читателей?
Для нас это огромная радость и повод гордиться своей командой! Особенно приятно, что признание получили четыре совершенно разные книги. Каждая из них — огромная работа автора, редактора и многих других специалистов, чьи имена читатель не всегда видит на обложке.
В медицинском книгоиздании профессиональные премии имеют особое значение. Мы работаем с темами, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни людей, поэтому ответственность здесь гораздо выше. Важно не просто увлекательно рассказать о сложном, но и сохранить научную достоверность, не дать читателю ложных надежд.
Премия «Здравомыслие» ценна еще и тем, что объединяет мнение читателей и профессионального сообщества. Для авторов такая награда — признание их труда, для редакции — подтверждение правильности выбранного подхода. А для читателей — дополнительный ориентир в огромном потоке книг о здоровье.
Что объединяет книги-победители и какие принципы помогают вашей команде создавать успешные проекты в таких разных направлениях медицинского нон-фикшн?
Все они делают медицинские знания ближе и понятнее человеку. Именно в этом и заключается одна из главных задач нашей редакции: находить темы, которые действительно волнуют людей, и авторов, способных говорить о них профессионально и увлекательно. Мы много внимания уделяем не только содержанию, но и тому, как читатель будет взаимодействовать с книгой. Часто мы предлагаем автору изменить структуру или добавить больше практических инструментов.
Каким вы видите будущее медицинского нон-фикшн? Что сегодня читатели ждут от книг о здоровье и как на эти ожидания отвечает «Бомбора»?
В эпоху, когда ты легко можешь найти ответ на вопрос в интернете, да еще и бесплатно, книга должна предлагать не просто набор фактов. Это должна быть целостная, выверенная система знаний с удобными инструментами для внедрения их в повседневную жизнь. Книга точно будет трансформироваться в новые форматы, уже сейчас некоторые из них продаются в формате карточек, многие дополняются ссылками на видео.
Что касается тем, мы видим интерес к долголетию, продлению когнитивных способностей, психосоматике, эти темы мы точно будем развивать и дальше. При этом не перестанем обращаться и к новым темам, нам важно, чтобы наши книги пробуждали интерес к собственному организму, помогали осознаннее относиться к здоровью и вдохновляли на разумные перемены в жизни.
Насколько сложно выбирать победителей среди представленных на премию книг? Какие критерии оказываются решающими?
Задача жюри — расставить от 1 до 3 места достойнейшие книги, уже победившие на этапе народного голосования, выбрав таким образом одного лауреата. В этом году при выборе победителя в каждой из номинаций были свои особенности. Например, в недавно введенной «Науке долголетия» получилось как в знаменитом фильме «Крамер против Крамера». В ТОП-3 вошли сразу 2 прекрасные книги Алексея Москалева.
Думаю, в такой ситуации у каждого члена жюри есть свои критерии. Я руководствуюсь тем, насколько книга может принести пользу наибольшему количеству людей в настоящий временной промежуток, скажем, в ближайший год, поскольку премия «Здравомыслие» — ежегодная. Говоря об этой номинации, поделюсь личным. В каком-то смысле мне повезло. Моя собственная новая книга «Энциклопедия упражнений долгожителя» была подана редакцией на премию, но не попала в ТОП-3, поэтому на этап голосования жюри не попала. Конфликта интересов не произошло, и сложностей для меня оказалось меньше.
Что особенно важно для книги о медицине, претендующей на профессиональное признание: достоверность, актуальность, доступность изложения или практическая польза?
Достоверность, актуальность и практическая польза — это базовый минимум, необходимый для любой книги, претендующей на профессиональное признание, а тем более — попадающей в лонг-лист литературной премии по медицине «Здравомыслие». Предыдущий этап отрабатывают эксперты, отсеивающие неподходящие издания. Спасибо им за то, что в этом году на этап народного голосования попали достойные книги, полностью отвечающие этим критериям. Доступность изложения и увлекательность важны для популярных книг о здоровье, а для профессиональных медицинских изданий, которые также участвуют в премии, это не так важно, так как на первый план выступают экспертность, клинический опыт и авторитет автора.
Были ли в этом сезоне решения, которые дались жюри особенно непросто?
Решение жюри принимается тайным голосование: общее обсуждение, как правило, не предусмотрено. За все время существования премии мы собирались, по-моему, лишь один раз, и то — по экстраординарному случаю. Поэтому могу говорить только за себя.
Трудно бывает выбрать между отличной популярной книгой и профессиональным изданием в той же номинации. Это как выбрать между горячим и сладким. Например, в этом году в номинации «Шаг вперед» за 1-е место боролись сугубо профессиональная книга «Практическое руководство по торакальной хирургии» и интересное популярное издание «Ревматология в лицах. Как болезни меняли судьбы великих». Сделать выбор в таком случае бывает очень трудно, приходится вводить новые критерии оценки.
Надеюсь, и читатели, и медицинское сообщество поймут и одобрят выбор жюри. В любом случае во всех номинациях победили медицинские знания, вселяющие надежду, помогающие оставаться здоровыми, предупреждать риски болезней, лучше понимать медработников и двигаться вперед во всех смыслах этого слова.
У этих книг разные темы и аудитории, но их объединяет стремление сделать медицинские знания доступнее и показать, как они связаны с реальной жизнью. За этим стоит работа не только автора, но и редактора: поиск темы, проверка фактов, выстраивание структуры и выбор формы, которая поможет читателю разобраться в сложном вопросе.
Четыре победы в премии «Здравомыслие — 2026» — признание книг «Бомборы» и работы команды, которая создает медицинский нон-фикшн для самых разных читателей.