Аудиокнига «Осознанность и тренировка ума»

Осознанность. Это слово звучит из каждого утюга, и далеко не все «практикующие» осознанность действительно понимают, о чем говорят.

Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа — сертифицированный тренер по практикам осознанности. И эту лекцию он проводит для тех, кто хочет разобраться в громком понятии, начать тренировать свой ум и стать благополучным, счастливым, довольным жизнью и собой человеком.

Вы узнаете:

● что понимается под осознанностью и откуда пошла мода на нее;

● какие две функции ума связаны с понятием;

● что такое гедония и эвдемония;

● где зародились практики осознанности, как они развивались и в каком направлении двигаются сейчас;

● как можно применять тренировки ума в жизни и зачем стоит это делать.

Автор подробно останавливается на очевидной пользе практик и их неочевидных подводных камнях, с которыми уже столкнулись на Западе. Он объясняет, как усилить положительный эффект от тренировок и как справиться с вызовами, которые с ними сопряжены.