Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрес...

Аудиокнига «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»

Name: Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
Price: 979 RUB
Author: Сычев Кирилл Игоревич
ISBN: 9785041783358

Кирилл Сычев

О книге

Подробнее

Скрыть

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Наша психика делает все, что в её силах, чтобы помочь нам, но время от времени она дает настоящий сбой — подводит в самые неподходящие моменты, делает нас инертными и страдающими. Ваш мозг знает, что делать такие вещи нехорошо, но иногда он не может помочь, особенно если он попал в ловушку депрессии. Вот где на помощь приходит наша книга, настоящее руководство по выходу из психических расстройств.

С юмором, наукой и любовью доктор Сычев объясняет, что происходит в вашем черепе. Настоящий магистр психотерапии говорит о сложных вещах, не стесняясь в выражениях и срывая маски стигматизации. Он рассказывает вам о процессе переучивания вашего мозга, чтобы вы больше не испытывали тревогу, депрессию, невроз и панику. Благодаря техникам, которые можно применить самостоятельно, вы сможете победить травму и не пустите переживания в свое сердце. Кирилл Сычев возьмет вас в путешествие по депрессии и сделает так, чтобы вы прониклись медициной как панк-культурой — культурой, которая идет в противовес болезням.

Характеристики

Серия: Неформатная психотерапия

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-178335-8

Возрастное ограничение: 18+

Дата выхода: 09.06.2022

Чтец: Сычев Кирилл Игоревич

Форматы: MP3, MP4, ZIP

Длительность: 7 ч. 19 мин. 6 сек.

Обложка Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания Кирилл Сычев

Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Подробнее

Скрыть

Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла – лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием? Наверняка, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри – через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы. Для всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.

Бумажная

699 ₽

Электронная

269 ₽

Аудио

379 ₽

699 ₽

825 ₽

-15%

Подробнее

269 ₽

Купить На литрес

379 ₽

Купить На литрес

Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж

Подробнее

Скрыть

Остановите старение уже сегодня! Доктор Хевон Чон — ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить, а обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев! Почему это работает? - Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости. - 22 привычки молодости, которые легко встроить в повседневную жизнь. - Уникальная «диета долголетия» с трехмерным планом питания. - Эффективные упражнения для поддержания силы и энергии. - 7 дыхательных техник для мгновенного снятия стресса. - Проверенные методы защиты мозга от возрастных изменений. Результат в течение трех месяцев: • Разглаживание морщин и улучшение качества кожи. • Восстановление энергии и выносливости. • Укрепление иммунитета и когнитивных функций.

Бумажная

699 ₽

Электронная

319 ₽

Аудио

419 ₽

699 ₽

825 ₽

-15%

Подробнее

319 ₽

Купить На литрес

419 ₽

Купить На литрес

Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Подробнее

Скрыть

Представьте утро, в котором ваше лицо уже готово к селфи — без фильтров, без макияжа, без следов усталости. В отражении зеркала только свежесть, сияние и четкий овал. Эта книга — билет в мир красоты, которая не зависит от дорогих процедур и уколов. Автор, сертифицированный практикующий тренер по естественным методам сохранения молодости лица, делится проверенными секретами, которые работают за счет грамотного ухода, массажных техник, лимфодренажных упражнений и натуральных средств, доступных каждой женщине. В книге вы найдете: - понимание причин отеков; - быстрые домашние лайфхаки, чтобы проснуться красивой; - разные виды массажей (точечный, лимфодренажный, ручной, с помощью роллера и др.), которые вытеснят лишнюю воду и подтянут овал; - комплекс упражнений по фейсфитнесу и доступные техники тейпирования; - рецепты масок и патчей, на приготовление которых нужно всего 5 минут. А пошаговые инструкции и видеоуроки помогут точно сделать все правильно. Скажите отекам и тусклому цвету лица «прощай»!

449 ₽

542 ₽

-17%

Подробнее

Безумное тело. Самые забавные и неочевидные факты о человеческом теле

Подробнее

Скрыть

Хотите узнать ответы на вопросы, о которых раньше не задумывались? Книга «Безумное тело» — это десятки удивительных фактов о человеческом организме, которые заставят вас и посмеяться, и поразиться. Вы узнаете: - правда ли, что можно поседеть за одну ночь; - зачем человеку ушная сера и почему без неё не обойтись; - растут ли волосы и ногти после смерти; - почему у некоторых людей три соска; - зачем раньше пили кровь казнённых преступников; - и многое другое — от мифов до редких медицинских курьёзов. Эта книга для тех, кто хочет расширить свой кругозор и заглянуть за пределы обыденных знаний.

Бумажная

549 ₽

Электронная

269 ₽

Аудио

349 ₽

549 ₽

648 ₽

-15%

Подробнее

269 ₽

Купить На литрес

349 ₽

Купить На литрес

Тейпирование с видеоуроками для красоты лица и тела. Доступные техники

Подробнее

Скрыть

Тейпирование лица — эффективный и экологичный способ восстановить красоту. Все, что вам понадобится, это тейп, ножницы, зеркало и совсем немного времени. Больше не нужно никаких дорогостоящих косметических процедур или уколов. В книге вы найдете: • аппликации для всех проблемных зон: лица и шеи, зоны декольте и груди, живота и спины, рук и ног; • пошаговые инструкции с фотографиями; • QR-коды на видеоуроки по тейпированию от автора.

Бумажная

499 ₽

Электронная

419 ₽

499 ₽

589 ₽

-15%

Подробнее

419 ₽

Купить На литрес