Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Аудиокнига «Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться»

Name: Аудиокнига «Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться»
Brand: БОМБОРА
SKU: ITDA00000000049187
Price: 439.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042027796

Александра Калинина , Елена Шадрина

О книге

Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование — наш мозг одинаково встревожен.

И хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он принял иные формы.

Вместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как жить с депрессией, биполярным расстройством, СДВГ, почему возникают панические атаки и как со всем этим справляться.

Сопровождать героиню в этом путешествии будет профессиональный психолог, который научит ее и всех читателей не закрываться от своих чувств, а примириться с ними.

В этой книге Александра Калинина с помощью своего альтер-эго откровенно и в то же время с юмором рассказывает о том, каково жить с тревожным расстройством. Постепенно знакомясь с жизнью героини и попадая в знакомые каждому человеку ситуации (такие как собеседование на работу или любовные переживания), читатель увидит свои проблемы со стороны. А советы психолога Елены Шадриной, сопровождающие историю, научат его справляться с трудностями и лучше понимать свое состояние.

Иногда каждому из нас бывает тревожно, НО это не приговор.

Характеристики

Серия: Неформатная психотерапия

Автор: Александра Калинина, Елена Шадрина

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-202779-6

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 26.03.2024

Чтец: Бесполуденнова Виктория

Форматы: MP3, M4B

Длительность: 4 ч. 4 мин. 32 сек.

Обложка Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться Александра Калинина, Елена Шадрина

Правила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Невротик — не диагноз, а неофициальный термин для людей с повышенной чувствительностью нервной системы к стрессу и негативным эмоциям. Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде "просто соберись" только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый круг: чем сильнее человек пытается быть эффективным, тем выше тревога и внутреннее сопротивление. Практикующий психолог Виталий Бужан объясняет, почему так происходит, и предлагает другой подход: не бороться со своей психикой, а понять ее устройство и выстроить систему жизни, которая работает вместе с вашей нервной системой, а не против нее.

Бумажная

949 ₽

Электронная

459 ₽

Аудио

549 ₽

949 ₽

1139 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

459 ₽

Купить На литрес

549 ₽

Купить На литрес

Думай и богатей. Практические шаги на пути к успеху

Наполеон Хилл — известнейший американский адвокат, советник президента Франклина Рузвельта, автор одной из самых продаваемых книг всех времен. Эффективность его методов и идей доказана им на собственном примере. В этой книге вы найдете 17 практических шагов к финансовому благополучию, которые основаны на успехе самых состоятельных людей Америки, среди которых Генри Форд, Джон Д. Рокфеллер и не только. СУПЕРБЕСТСЕЛЛЕР по саморазвитию и самообогащению уже 80 ЛЕТ! 500 самых богатых и успешных людей Америки более 20 лет участвовали в ее создании. 6-е место в списке бизнес-бестселлеров всех времен журнала Business Week. «Думай и богатей» создала больше миллионеров, чем любая другая книга!

Бумажная

429 ₽

Электронная

289 ₽

Аудио

599 ₽

429 ₽

539 ₽

-20%

Подробнее

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

599 ₽

Купить На литрес

Слишком star, чтобы работать. Как найти свое призвание после 50 и отомстить HR после 481 отказа

«Спасибо, но из-за "оверквалифайд" вы нам не подходите» — фраза, которую устал слышать каждый специалист старше пятидесяти лет. Кажется, что рынок труда захлопнул перед вами дверь именно в тот момент, когда у вас открылось второе дыхание и вы решили не полагаться на пенсию. Алёна Владимирская — автор бестселлера «Уставшие», один из самых известных рекрутеров России — сама оказалась в этой ловушке. Она 36 лет учила людей искать работу и закрывала вакансии топовым компаниям. А после — когда захотела уйти из предпринимательства в найм — столкнулась с 481 отказом на резюме. В итоге она получила оффер на позицию Head of Recruitment в быстрорастущей международной IT-компании. В книге «Если пенсии не будет» она описала приемы, которые помогут вам: - перестать объяснять все возрастной дискриминацией; - понять, какую ценность вы продаете работодателю сейчас; - научиться использовать свой возраст как преимущество; - искать работу через нетворкинг, репутацию и решение проблем бизнеса, а не через массовые отклики; - найти не просто новую работу, а профессиональную идентичность.

Бумажная

1099 ₽

Электронная

569 ₽

Аудио

679 ₽

1099 ₽

1319 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

569 ₽

Купить На литрес

679 ₽

Купить На литрес

Психология удачи. Как перестать зависеть от случайностей и начать управлять своей судьбой

Почему кому-то постоянно везет? Они оказываются в нужном месте, встречают нужных людей, вовремя замечают возможности и постепенно становятся богаче. Другие работают ничуть не меньше, но годами ждут того самого счастливого случая. А что, если удача — вовсе не случайность? Автор этой книги выросла в семье, где умение «читать» судьбу передавалось из поколения в поколение. Позже она стала самым молодым продюсером крупной южнокорейской телерадиокомпании, создавала успешные проекты, занималась бизнесом и на собственном опыте наблюдала, как стремительно могут меняться деньги, карьера и жизнь человека. Изучая судьбы богатых людей, она обнаружила закономерность: те, кому мы привыкли завидовать за невероятное везение, на самом деле умеют создавать для него условия. Эта книга поможет понять, какие привычки притягивают финансовую удачу, почему иногда полоса неудач становится началом больших перемен, как распознавать людей и возможности, способные изменить вашу жизнь, и как перестать ждать счастливого случая и начать создавать его самостоятельно.

Бумажная

749 ₽

Электронная

296 ₽

749 ₽

899 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

296 ₽

Купить На литрес

Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум

Почему мы совершаем поступки, о которых жалеем? Годами мечтаем о переменах, но остаемся на месте? Дело не в слабости или лени. Просто наш мозг создавался для решения совершенно иных задач, нежели те, с которыми мы сталкиваемся сегодня. А теперь, пусть и из лучших побуждений, саботирует попытки измениться. К чему бы мы ни стремились, успешные перемены начинаются не с бесконечной борьбы с собой. Плохая новость: победить миллионы лет эволюции усилием воли нельзя. Хорошая новость: с ними можно подружится. Для этого, взяв на вооружение данные сотен научных исследований, вы пройдете через 17 спринтов, шаг за шагом перестроив сознание, поведение, отношения с другими и даже сам мозг. А еще из книги вы узнаете: - когда стоит подождать и все произойдет само собой; - в каких ситуациях человек и муха поступают одинаково и чем это опасно; - как гипотеза пьяной обезьяны, мысли о чужих морковках и тетрадь неудобных истин приближают вас к жизни мечты; - где стоит поискать смысл жизни и из чего соорудить щит для самооценки.

Бумажная

2199 ₽

Электронная

569 ₽

Аудио

679 ₽

2199 ₽

2639 ₽

-17%

Подробнее

Читай-город

Ozon