Аудиокнига «Сберечь себя. Техники и практики, которые помогут сохранить ментальное здоровье»

«Жизнь — как коробка конфет, никогда не знаешь, что тебе попадется», — говорил герой культового фильма Форрест Гамп. Только порою очень нелегко принять превратности судьбы и справиться с трудностями, которые преследуют на каждом шагу. А иногда и вовсе кажется, что мир сошел с ума и катится ко всем чертям.

· Что делать, если мне разбили сердце?

· Как справиться с потерей близкого человека?

· Как научиться переносить тревогу и сохранять веру в лучшее?

В этой книге вы найдете упражнения и техники, которые помогут преодолеть тяжелые ситуации, и научитесь принимать эту жизнь такой, какая она есть. Клинический психолог Ахона Гуха объяснит, как способность анализировать свои чувства, сохранять внутреннюю опору и делать осознанный жизненный выбор помогает человеку переживать непростые периоды и подскажет, как научиться этим навыкам с помощью простых и эффективных психологических упражнений.