Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические компле...

Аудиокнига «Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи»

О книге

Подробнее

Скрыть

Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать?

Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница... Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает.

Эта книга — ваш личный проводник к здоровью и гармонии.

Йогатерапевт Наталья Полянская, с вместе которой занимаются более 100 000 человек, создала комплексную систему самопомощи, объединяющую древнюю мудрость Йоги и Аюрведы с практическими решениями для современного человека.

Внутри ее уникального пособия вы найдете:

1. Дыхательные техники и комплексы, которые за 15—20 минут вернут вам спокойствие, снимут тревожность и перезагрузят нервную систему.

2. Целевые комплексы для конкретных проблем: восстановление после ОРВИ, борьба с апатией и депрессией, снятие усталости глаз, помощь при защемлении седалищного нерва, плоскостопии, судорогах и многом другом.

3. Полезные рекомендации по питанию, сну и образу жизни, адаптированные под ваш индивидуальный тип конституции.

Комплексы рассчитаны под любой уровень подготовки — от новичков до практикующих и подойдут всем, кто хочет восстановить энергию после болезни, ищет натуральные методы улучшения здоровья без таблеток и находится в постоянном напряжении и не знает, как остановить поток тревожных мыслей.

Представьте, через несколько недель регулярной практики вы:

- Справляетесь со стрессом за 5 минут дыхательной практики.

- Чувствуете легкость в теле и ясность ума.

- Знаете, как помочь себе при любом недомогании.

- Живете в гармонии со своим телом и природными ритмами.

Характеристики

Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-239639-7

Возрастное ограничение: 12+

Дата выхода: 25.02.2026

Обложка Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи Наталья Полянская

Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Подробнее

Скрыть

Автор книги «Психосоматика: тело говорит» Екатерина Тур рассказывает, как важно слушать свое тело и уметь распознавать его сигналы. «Иногда болезнь действительно формируется случайно: под действием факторов, генетических поломок или стечения обстоятельств. Но чаще всего телесная боль становится отражением той душевной боли, которую человек носил в себе десятилетиями». Это ценная книга о влиянии наших мыслей и поведения на здоровье всего организма. Из книги вы узнаете: • Откуда берутся психосоматические заболевания? • Какие четыре вида интеллекта человек способен в себе развить? • За что отвечает каждый орган на психосоматическом уровне? • Причины болезней и способы с ними справиться. • Как быть, если вы тревожный человек?

Бумажная

729 ₽

Электронная

529 ₽

Аудио

599 ₽

729 ₽

911 ₽

-20%

Подробнее

529 ₽

Купить На литрес

599 ₽

Купить На литрес

Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи

Подробнее

Скрыть

Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать? Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница... Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает. Эта книга — ваш личный проводник к здоровью и гармонии. Йогатерапевт Наталья Полянская, с вместе которой занимаются более 100 000 человек, создала комплексную систему самопомощи, объединяющую древнюю мудрость Йоги и Аюрведы с практическими решениями для современного человека. Внутри ее уникального пособия вы найдете: 1. Дыхательные техники и комплексы, которые за 15—20 минут вернут вам спокойствие, снимут тревожность и перезагрузят нервную систему. 2. Целевые комплексы для конкретных проблем: восстановление после ОРВИ, борьба с апатией и депрессией, снятие усталости глаз, помощь при защемлении седалищного нерва, плоскостопии, судорогах и многом другом. 3. Полезные рекомендации по питанию, сну и образу жизни, адаптированные под ваш индивидуальный тип конституции. Комплексы рассчитаны под любой уровень подготовки — от новичков до практикующих и подойдут всем, кто хочет восстановить энергию после болезни, ищет натуральные методы улучшения здоровья без таблеток и находится в постоянном напряжении и не знает, как остановить поток тревожных мыслей. Представьте, через несколько недель регулярной практики вы: - Справляетесь со стрессом за 5 минут дыхательной практики. - Чувствуете легкость в теле и ясность ума. - Знаете, как помочь себе при любом недомогании. - Живете в гармонии со своим телом и природными ритмами.

Бумажная

779 ₽

Электронная

619 ₽

779 ₽

922 ₽

-16%

Подробнее

619 ₽

Купить На литрес

Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса

Подробнее

Скрыть

Верните свое тело. Раскройте свою женственность. Обретите здоровье, о котором мечтали! Представьте: вы просыпаетесь без боли, ваше тело слушается вас — оно гибкое, сильное и живое, энергия бьет ключом. Вы чувствуете себя женщиной — красивой, сильной уверенной, сексуальной, неотразимой. Звучит как сказка? Оксана Роггелин знает, что это реально. Потому что прошла этот путь сама. За 10 лет практики и 8 лет преподавания Оксана создала то, чего так не хватало женщинам — методику, которая возвращает вашему телу здоровье, силу, гибкость и эстетику. Эта книга — для вас, если: - столкнулись с диастазом, опущением органов, подтеканием мочи и другими проблемами, связанными с мышцами тазового дна; - беременны и ищете практики, которые помогут подготовиться к родам и качественно восстановиться после них; - чувствуете, что ваше тело — не ваше. Оно скованное, напряженное, будто покрытое невидимым панцирем, который хочется сбросить; - страдаете от проблем щитовидной железы, гормонального дисбаланса, новообразований (кисты, миомы). Комплексы для каждого периода вашей жизни. Простые объяснения того, как работает ваше тело. Пошаговые инструкции, понятные даже новичку. И, главное — любовь к себе, которую вы заслуживаете. Это не просто упражнения. Это возвращение к себе.

Бумажная

1449 ₽

Электронная

280 ₽

1449 ₽

1710 ₽

-15%

Подробнее

280 ₽

349 ₽

-20%

Купить На литрес

Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и сознания

Подробнее

Скрыть

Высокий темп жизни, постоянная тревога и накопившаяся усталость приводят к тому, что тело и психика перестают справляться. Мы теряем энергию, сон становится беспокойным, эмоции — неконтролируемыми, а стресс постепенно превращается в привычное состояние. В такие моменты особенно важно найти способ восстановиться и вернуть внутреннюю опору. Учение Агни-йоги вобрало в себя древние знания и теперь предлагает альтернативный подход к поддержанию здоровья и избавлению от заболеваний. Вы узнаете, как энергия, дыхание и психогигиена связаны с устойчивостью к стрессу и почему внутренний баланс становится ключом к здоровью. Практическая часть включает различные техники самооздоровления: • дыхательные практики; • упражнения для стабилизации эмоционального состояния; • методы защиты от внешнего стресса, токсичных взаимодействий и психического перенапряжения. Эта книга для тех, кто интересуется психосоматикой и ищет действенные методы обретения настоящего, полноценного здоровья.

449 ₽

542 ₽

-17%

Подробнее

Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1

Подробнее

Скрыть

Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения. Внутри вы найдете практический инструмент для: • Здоровья спины и суставов. • Обретения гибкости и легкости. • Тонуса мышц, силы и красоты тела. Почему эта книга подойдет именно вам? • Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код. • Детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото. • Безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки. • Простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку. Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

619 ₽

1199 ₽

1415 ₽

-15%

Подробнее

619 ₽

Купить На литрес