Бросить легко. Терапевтический...

Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (цветы)

Name: Бросить легко Терапевтический дневник для тех кто хочет отказаться от курения (цветы)
Price: 471 RUB
Author: Елена Резепова
ISBN: 9785041578091

Елена Резепова

О книге

Подробнее

Скрыть

12 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГОВ К СВОБОДЕ ОТ КУРЕНИЯ.

РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 45 ДНЕЙ.

Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.

Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.

Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.

Благодаря дневнику вы:

- научитесь снимать стресс без сигареты;

- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;

- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;

- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;

- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.

Бумажная

471 ₽

Электронная

Аудио

471 ₽

943 ₽

-50%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Блокноты позитивных изменений

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-157809-1

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Лосева Юлия Сергеевна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 208

Вес: 0.453 кг

Толщина: 15 мм

Формат: 162x235 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 72/80

Время прочтения: 10 часов 24 минуты

Обложка Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (цветы) Елена Резепова

Дневник благодарности. 90 дней, которые станут началом удивительных перемен в жизни (цветы)

Подробнее

Скрыть

Изменить свою жизнь возможно. Нужно только желание и 5 минут в день! Дневник благодарности — это ежедневная практика любви к себе и миру. Наводящие вопросы и блок для аффирмаций — позитивных установок, помогут выработать привычку видеть хорошее вокруг. Порой стоит притормозить в ежедневной гонке и заметить маленькие радости: чашечка ароматного кофе утром, теплый ветерок в волосах, потрескивание дров в камине или шлейф любимого парфюма. За 90 дней вы: - вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые; - научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций; - заведете список приятных мелочей; - раскрасите яркими цветами страницы (и свою жизнь). Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой.

389 ₽

467 ₽

-17%

Подробнее

Мара и Морок. Особенный блокнот

Подробнее

Скрыть

Когда к творцу приходит идея — это прекрасно! Но за любым произведением стоят часы упорного труда и самодисциплины. Как продуктивно выстроить работу? Как отслеживать прогресс? Систематизировать творческий труд и достичь желанного завершения произведения — неважно, роман это или картина, подготовка к марафону или выработка полезной привычки — поможет блокнот Лии Арден. Суперпопулярный автор фэнтези, на счету которого девять книг суммарным тиражом более чем полмиллиона экземпляров, расскажет, как ей удается быть продуктивной. Внутри вы найдете три вида трекеров, советы, карточки-анкеты для персонажей, страницу выбора имен и огромную дозу трудового вдохновения! Блокнот-помощник для творческих и целеустремленных! Лия Арден поделилась системой работы, по которой она сама создает свои произведения не первый год. Страницы-трекеры, чтобы отслеживать свой прогресс, датированные поля, карточки-анкеты — все это поддерживается ярким оформлением в атмосфере миров Лии Арден. Ежедневник подойдет не только для писателей, но и для художников, спортсменов и всех, кто хочет систематически идти к конкретному результату и добиваться успеха. Красивый аксессуар от любимого автора будет прекрасным подарком себе и близким!

629 ₽

755 ₽

-17%

Подробнее

Дневник благодарности. 90 дней, которые станут началом удивительных перемен в жизни (градиент)

Подробнее

Скрыть

389 ₽

467 ₽

-17%

Подробнее

Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

Подробнее

Скрыть

Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе — это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию. С помощью ее рабочей тетради вы: - узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства; - научитесь менять негативные установки на поддерживающие; - освоите техники, которые помогут вам говорить с собой с любовью и уважением; - почувствуете гармонию между умом и телом.

Бумажная

699 ₽

Электронная

409 ₽

699 ₽

825 ₽

-15%

Подробнее

409 ₽

Купить На литрес

По пути с ветром. Блокнот с облаками

Подробнее

Скрыть

Представляем вам уникальный блокнот для творчества и вдохновения — Блокнот с облаками. Забудьте о скучных линейках! На каждой странице блокнота вместо привычных горизонтальных черт вам откроются захватывающие облачные пейзажи. Каждый разворот станет вашим личным маршрутом в мир воображения, где мысли могут плавно парить в кучевых облаках или затеряться среди грозовых туч. Подарите себе возможность ежедневно убегать от суеты в миры, созданные самой природой. Идеально подходит как для личных записей, так и для креативных идей, планирования или ведения дневника. Технические параметры: - Формат 162 х 210 мм. - Бумага плотностью 80 г/см2. - Мягкая обложка. - 64 страницы с разнообразными иллюстрациями облачных пейзажей. Приобретайте и наполняйте свои страницы вдохновением!

269 ₽

323 ₽

-17%

Подробнее