Name: Бег для женщин
Author: Джеф и Барбара Галловэй
ISBN: 9785699527977

Главная

Нехудожественная литература

Спорт

Бег для женщин

Джеф и Барбара Галловэй

О книге

Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она предствлена в книге, также как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.

Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика — это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Где еще купить:

Wildberries

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Книга-тренер

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-52797-7

Название на языке оригинала: Women's Complete Guide to Running

Редактор: Братищева Анна Викторовна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 232

Дата выхода: 11 марта 2012

Тираж книги: 3 000

Вес: 0.65 кг

Толщина: 13 мм

Формат: 197x255 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 84/80

Время прочтения: 11 часов 36 минут

Обложка Бег для женщин Джеф и Барбара Галловэй

Развитие игрового интеллекта. Современные подходы к обучению детей игровому мышлению в футболе

Полная система подготовки футболистов нового поколения. Автор Хорст Вайн - один из самых авторитетных футбольных методистов мира. Создатель современной методики подготовки юных игроков и консультант детско-юношеских сборных Испании и Германии. Автор Более 30 учебных программ и книг, ставших стандартом в ведущих академиях. Лектор FIFA и UEFA, обучивший тысячи тренеров по всему миру. В книге собрана полная методика развития умного футболиста: — от первых шагов до осознанной игры — с учетом возраста, уровня и психологии ребенка Это практическое руководство, в котором теория сразу превращается в действие: - Сотни игровых упражнений и ситуаций. - Подробные иллюстрации. - Пошаговые методики — как выстраивать процесс обучения на месяцы вперед. - Система развития игрового мышления — то, что отличает обычного игрока от настоящего футболиста Это современное руководство для тренеров, родителей и академий, которые хотят не просто научить ребенка играть — а сформировать самостоятельного, мыслящего футболиста.

Бумажная

1899 ₽

Электронная

599 ₽

Аудио

659 ₽

1899 ₽

2241 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

599 ₽

Купить На литрес

659 ₽

Купить На литрес

Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира

На фоне нарастающего напряжения в Европе 1930-х годов, когда мир стремительно катился к новой войне, у альпинистов разгоралась своя, не менее драматичная битва — за покорение Гималаев. Десять стран. Множество экспедиций. И одна цель — первыми взойти на Эверест, К2 и другие недосягаемые вершины. На момент начала гонки ни один из 14 пиков выше 8 000 метров не был покорен человеком. Британцы, немцы и американцы шли без карт, кислородных баллонов и современного оборудования в ледяное безмолвие, к границе между жизнью и смертью. Скотт Эллсворт, «историк с душой поэта» и автор пяти бестселлеров по версии New York Times, мастерски переплетает приключенческую эпопею, историю науки и человеческой отваги в единое повествование. «Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира» — это больше чем хроника покорения Гималаев. Это история о людях, чьи характеры закалялись в горах. Им хотелось дойти до точки, где земля исчезает под облаками, и весь мир оказывается под ногами. Это книга о мечтах и амбициях, о фанатизме и доблести — о том, как далеко может зайти человек, когда хочет коснуться неба. «Автор точно передает атмосферу времени, национальный колорит экспедиций и их напряженную динамику». — The Sunday Times «Захватывающая, волнующая история». — Kirkus Reviews

Бумажная

979 ₽

Электронная

419 ₽

979 ₽

1155 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

419 ₽

Купить На литрес

Фил Джексон. Секрет 11 перстней. От хороших команд к великим

"Он одаренный" - Майкл Джордан Одиннадцать чемпионских титулов НБА. Две великие династии — Chicago Bulls и Los Angeles Lakers. И одна философия, изменившая представление о лидерстве. Если Майкл Джордан стал символом мотивации, Коби Брайант - безграничного труда, а Леброн Джеймс - универсальности и ума, то Фил Джексон - это тот, кто объединил все эти качества в единую командную силу. Он умел управлять сильнейшими характерами. Вместо жесткого давления Джексон использовал психологию и философию, чтобы заставить игроков поверить друг другу и системе. Он изменил само представление о том, каким может быть тренер — не диктатором, а наставником и философом. Его команды играли не ради счета, а ради смысла. Фил Джексон доказал, что путь к победе начинается не с силы и тактики, а с внутреннего равновесия и единства команды. Эта книга о человеке, который выиграл все, но главное - сохранил гармонию и научил этому других.

Бумажная

1249 ₽

Электронная

499 ₽

1249 ₽

1474 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

499 ₽

Купить На литрес

Ментальная подготовка юного спортсмена. 8 шагов к внутренней стойкости

Эта книга — практическое руководство по развитию психологической устойчивости у молодых спортсменов. Основанная на опыте работы с юными атлетами и интервью с мировыми спортивными звёздами, она показывает, как тренировать не только тело, но и голову. Внутри — простая и понятная система из восьми шагов, которая помогает: - справляться со стрессом и давлением в решающие моменты; - превращать ошибки в источник роста; - воспитывать уверенность и стойкость на поле и за его пределами. Это книга не о теориях, а о реальных инструментах, которые работают. Тренеры найдут в ней готовые решения для работы с командой. Родители — поддержку и практические советы, как помочь своему ребёнку не сломаться под нагрузкой. А каждый спортсмен — ключ к внутренней силе, без которой невозможно стать победителем.

Бумажная

649 ₽

Электронная

279 ₽

Аудио

329 ₽

649 ₽

766 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

279 ₽

Купить На литрес

329 ₽

Купить На литрес

Майк Тайсон. Жизнь между тьмой и светом. Иллюстрированная биография

Майк Тайсон — легенда ринга, взлетающий из подвалов Бруклина к титулу чемпиона мира. Человек, который взрывал зал каждым выходом на ринг. Вне ринга его жизнь была не менее напряжённой, чем каждый бой. На страницах — его триумфы и падения, сталь характера и цена славы. • Кто помог ему подняться — и кто стоял на пути. • Почему его называли «Iron Mike». • Почему его боялись соперники и обожала публика. • Моменты, показывающие настоящего Майка — уязвимого, яростного, легендарного. Иллюстрированная биография, рассказанная через кадры боёв, тренировок и жизни вне ринга. Эта история о силе, боли и воле победить. Эмоции, слава, деньги, падения — всё, что сформировало Тайсона как легенду. Жизнь человека, который доказал: настоящая сила — внутри.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

439 ₽

Аудио

499 ₽

1199 ₽

1415 ₽

-15%

Подробнее

Где еще купить:

Ozon