СДВГ. В поисках...

СДВГ. В поисках утраченного фокуса. Блокнот с заданиями, которые можно делать вместо важных дел

Name: СДВГ В поисках утраченного фокуса Блокнот с заданиями которые можно делать вместо важных дел
Price: 609 RUB
ISBN: 9785042232305

О книге

Подробнее

Скрыть

Вы снова стоите посреди комнаты и не помните, зачем сюда пришли?

У вас в голове 50+ открытых вкладок, и ни одна не отвечает?

В течение дня в вашей голове периодически, как реклама, всплывает внезапная мысль про динозавров?

Вы сами себе диагностировали СДВГ по тестам из интернета и шортсов?

Этот блокнот создан специально для вас!

Для тех, кто страдает прокрастинацией и (временами) экзистенциальным кризисом, но при этом с иронией подходит к жизни. Он не заставит вас «стать организованным человеком с понедельника». И не решит все ваши проблемы. Он поможет вам работать с тем, что есть, чтобы вы почувствовали себя менее одиноко в своих мыслях и могли поиронизировать и от души посмеяться над своими особенностями.

А еще он поможет:

- не забыть важное;

- выговориться на бумаге;

- наконец-то начать, продолжить и даже закончить дело (но это не точно).

Этот блокнот — не строгий планер. Он не требует идеальности. Он помогает жить с СДВГ, а не воевать с ним.

ЧТО ВНУТРИ:

- Упражнения для выноса «мусора из головы».

- Страницы с веселыми анкетами.

- Бинго и чек-листы.

- Место для списков и планов.

- И, конечно, приколы. Потому что без них мы все бы все время просто плакали.

Бумажная

609 ₽

Электронная

Аудио

609 ₽

707 ₽

-14%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Моя ироничная терапия. Блокноты для неидеальных людей

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-223230-5

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Горюнова Алина Сергеевна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 144

Вес: 0.248 кг

Толщина: 11 мм

Формат: 138x212 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 62/100

Время прочтения: 7 часов 12 минут

Обложка СДВГ. В поисках утраченного фокуса. Блокнот с заданиями, которые можно делать вместо важных дел

Дневник для проработки отношений с телом. 30 шагов к принятию, уважению и бережной заботе о себе

Подробнее

Скрыть

Тело — не проект. Это твой партнер. А этот дневник — не про сантиметры, калории и «стандарты красоты». Он про союз с собой: слышать сигналы тела, уважать его границы, снижать стыд и внутреннюю критику, находить формы заботы, которые действительно поддерживают. Это 30 шагов от чужих голосов о твоем теле — к собственному голосу, который добрый, внимательный и уважительный. Твердая обложка, удобный формат А6 — удобно носить, держать в руках, работать в любом месте. Пошаговые упражнения — от первых воспоминаний о теле и семейных «правил» до практик нежности, благодарности и принятия. Реальные техники — помогают возвращать ощущение безопасности, замечать удовольствие, перестать «перешагивать» себя и свое «нет». Сохраняешь записи — чтобы видеть свой путь, а не начинать заново каждый раз. Твое тело заслуживает не оценки, а внимания. Не идеальности, а тепла. Не приказов, а диалога. Этот дневник — твой маршрут к бережному, уважительному союзу с собой.

399 ₽

471 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Дневник для проработки отношений с мамой. 30 шагов к бережным границам, ясности и внутренней свободе

Подробнее

Скрыть

Это не просто дневник, это — твоя тихая революция в отношениях с самой важной женщиной в твоей жизни! Этот дневник — безопасное место, где можно честно и бережно разобраться в своей истории с мамой. Не для того, чтобы обвинять или оправдывать, а чтобы понять, как ее слова, привычки и правила детства влияют на тебя сегодня — и что из этого ты готова оставить или заменить. Твердая обложка, удобный формат А6 — удобно носить, приятно держать, сохранится надолго. Пошаговые упражнения — от первых воспоминаний до создания новой «внутренней мамы», которая поддерживает, а не критикует. Реальные практики — помогают снизить вину, обиду и внутренней критики, вернуть уважение к себе и выстроить личные границы. Сохраняешь записи — это твои ресурсы, к которым можно вернуться в момент сомнений. Это твой способ перестать быть «удобной» за свой счет, сохранить тепло там, где оно возможно, и оставить в прошлом то, что мешает тебе быть собой.

399 ₽

471 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Привычки, рождающие счастье. Дневник

Подробнее

Скрыть

Разве процесс — менее значим, чем цель? И разве сегодняшние привычки не определяют то, какими мы станем в будущем? Даже маленькие перемены, которые происходят каждый день, в итоге способны полностью преобразить нас. Заботься о своем теле и мыслях. Меняй себя и меняй мир к лучшему. Пусть этот дневник станет твоим другом в самом захватывающем путешествии, какое только можно себе представить. - Трекеры полезных привычек: употребления воды, приема витаминов, нанесения санскрина, самомассажа. - Тарелка здорового питания. - Бьюти-алгоритмы и подсказки по уходу за кожей и волосами. - Страницы для твоих размышлений, идей, планов и заметок. - Азбука сортировки и другие лайфхаки для осознанного потребления и сохранения природы. - Бонус — подписки по QR-коду на полезные мини-курсы. Открой себе путь на светлую сторону и двигайся по нему с улыбкой, потому что каждый шаг будет приближать тебя к новой жизни. Инесса Генералова — косметолог-эксперт по натуральной и органической, а следовательно, безопасной косметике, уникальный специалист по экоразбору состава продукции народного потребления, создатель проекта «Экоразнос®», блогер-миллионник, постоянный эксперт федеральных каналов, партнер глянцевых медиа-гигантов «The Voice mag» (Cosmopolitan) и «Новый очаг».

Бумажная

1149 ₽

Электронная

419 ₽

1149 ₽

1356 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

419 ₽

Купить На литрес

Нежно переписать себя. Дневник, в котором ты шаг за шагом становишься лучшей версией себя

Подробнее

Скрыть

Письмо от руки — сакральный ритуал, соединяющий разум и душу. От древних манускриптов до современных терапевтических практик — каждая буква, выведенная нами, становится мостиком между мыслью и материей. Позволь чернилам на бумаге превратиться в твою личную медитацию, где почерк отражает состояние души, а процесс письма дарит покой и помогает достигнуть счастья. Перепиши установки. Начни жить по-новому. Раскрой свою внутреннюю силу и создай жизнь своей мечты! Это не просто дневник — это ключ к твоей трансформации. Каждая страница наполнена аффирмациями, вдохновением и позитивными установками, которые помогут тебе: - Преодолеть страхи и поверить в себя. - Создавать счастье здесь и сейчас. - Превратить мечты в реальность. - Раскрыть свой потенциал и достигнуть новых высот. - Найти баланс внутри себя и жить в согласии с миром. Почему это сработает? Ты узнаешь, что мысли материалы, как сила слова меняет реальность и почему твои мечты уже готовы сбыться. Этот дневник — твой ежедневный позитивный ритуал, в котором ты шаг за шагом становишься лучшей версией себя! Не жди «идеального момента» — он уже наступил! Начни сегодня! Открой первую страницу, вдохни глубже и сделай шаг к лучшей версии себя!

709 ₽

846 ₽

-16%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Ozon

Wildberries

Маркет

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Дневник осознанности и любви к себе. 90 дней, которые станут началом новой жизни (яркий)

Подробнее

Скрыть

90 дней на то, чтобы достичь любой цели. В стремительном потоке информации важно делать паузу для мыслей. Этот блокнот — не просто место для записей, а личное пространство для самовыражения и внутреннего диалога. За 90 дней вы: - определите сферы жизни, в которых вы недостаточно удовлетворены; - зададитесь целями, которые в результате помогут стать счастливее; - введете в привычку ежедневные практики благодарности; - разберетесь в своих чувствах; - станете ближе к своей мечте. Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (14x19 см) позволит везде брать его с собой. Подходит для подарка. *внутри блокнота вы найдете эксклюзивный набор стикеров с авторскими иллюстрациями от художницы yniversamka

699 ₽

839 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика