Большая книга мышц,...

Большая книга мышц, 2-е изд., испр. и доп.

Name: Большая книга мышц 2-е изд испр и доп
ISBN: 9785699755448

О книге

Подробнее

Скрыть

О чем эта книга «Большая книга мышц, 2-е изд., исправленное и дополненное» - книга, объединившая искусство силовой тренировки и спортивную науку, рассказывает о том, как правильно и эффективно накачать мышцы и создать здоровое и сильное тело благодаря подробной программе тренировок, описанной внутри. Для кого эта книга Для всех, кто хочет точно знать, как построить свои силовые тренировки. В книге содержатся советы для атлетов разных уровней, и она составлена из полугодовых программ тренировок трех уровней - новичков, опытных и продвинутых спортсменов - всего 18 месяцев напряженнейших занятий. Фишка книги 3 программы по 6 месяцев, подробнейшее описание более ста силовых упражнений в сопровождении инновационной детальной съемки всех занятий делают эту книгу уникальным изданием на российском рынке.

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

Внутри ты найдешь:

- Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий.

- Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений.

- Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Библиотека Men's Health

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-75544-8

Возрастное ограничение: 12+

Название на языке оригинала: The Men's Health Book of Muscle

Редактор: Братищева Анна Викторовна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 360

Дата выхода: 20 января 2015

Тираж книги: 2 000

Вес: 1.398 кг

Толщина: 30 мм

Формат: 210x280 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 90/100

Время прочтения: 18 часов

Обложка Большая книга мышц, 2-е изд., испр. и доп.

Игорь Акинфеев. Автобиография самого преданного футболиста в истории мирового футбола

Подробнее

Скрыть

Эта книга — не просто история о матчах и наградах великого вратаря. Это — откровение человека, который уже более двух десятилетий служит символом верности, стойкости и мужества, но за всеми титулами и успехами которого всегда стояли работа, боль и характер. Игорь Акинфеев — герой домашнего чемпионата мира 2018 года и самый титулованный футболист страны. Он — самый преданный игрок в истории мирового футбола. Уже 35 лет Игорь выступает за один клуб — ЦСКА, защищая не только ворота, но и футбольную честь, идею, семью. «Прочитал книгу с большим удовольствием: она отлично передает радость побед и горечь поражений, которые знакомы не только профессиональным спортсменам, но и всем людям». — Александр Овечкин «Эта книга — не банальные воспоминания, а отражение многолетнего пути, золотую часть которого мы прошли вместе». — Валерий Газзаев «В книге Игоря я увидел не только историю великого спортсмена, но и внутренний мир человека, который всегда и везде стремится к совершенству». — Сергей Бурунов «Для меня Игорь всегда был больше чем просто спортсменом и многолетним лидером клуба. Я воспринимаю его как родного сына. Его преданность клубу и характер видны на каждой странице книги». — Евгений Гинер

Бумажная

1297 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

419 ₽

1297 ₽

Подробнее

399 ₽

Купить На литрес

419 ₽

Купить На литрес

FORMULA 1. 75 лет "Королеве автоспорта"

Подробнее

Скрыть

«ФОРМУЛА-1» — ЭТО СКОРОСТЬ, ДРАЙВ И ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ НЕВОЗМОЖНО ЗАБЫТЬ. Эта книга — визуальная энциклопедия главного автоспортивного шоу планеты. Здесь собраны культовые болиды, легендарные гонщики, исторические сражения и величайшие победы. Откройте для себя: - Эволюцию машин — от первых болидов до современных шедевров инженерии. - Истории чемпионов, которые вписаны в историю золотыми буквами. - Ключевые трассы, где рождались легенды и вершились драмы. Каждая страница — это скорость, эмоции и адреналин, запечатлённые в редких фотографиях и фактах. Идеальный подарок для тех, кто живёт гонками, мечтает о старте под красными огнями и чувствует запах жжёной резины даже с закрытыми глазами.

Бумажная

2999 ₽

Электронная

899 ₽

Аудио

539 ₽

2999 ₽

3539 ₽

-15%

Подробнее

899 ₽

Купить На литрес

539 ₽

Купить На литрес

ФК "Барселона". Все о великом испанском клубе

Подробнее

Скрыть

Погрузись в увлекательный мир футбола вместе с легендарным клубом «Барселона»! Эта книга расскажет тебе о самых захватывающих матчах, великих игроках и невероятных победах «Барсы». Ты узнаешь, как маленькие мальчики стали настоящими звездами и почему «Барселона» — это больше, чем просто команда. Истории, яркие иллюстрации и интересные факты помогут тебе полюбить футбол еще больше и вдохновят на собственные спортивные подвиги! Готов стать частью великой футбольной семьи? Тогда открывай книгу и вперед — навстречу приключениям с «Барселоной»!

Бумажная

499 ₽

Электронная

289 ₽

Аудио

339 ₽

499 ₽

589 ₽

-15%

Подробнее

289 ₽

Купить На литрес

339 ₽

Купить На литрес

Падел. Иллюстрированный самоучитель

Подробнее

Скрыть

Падел — спорт, который покоряет мир! Он стремительно набирает популярность в Европе и завоевывает площадки по всей России. Прост в освоении, азартен, невероятно увлекателен и доступен каждому. В книге вы найдете всё, что нужно, чтобы уверенно чувствовать себя на корте: -простое объяснение правил игры — от базовых принципов до хитростей, которые используют опытные игроки; -тренировочные программы для начинающих, игроков среднего и продвинутого уровня — с упражнениями, которые можно выполнять даже дома; -раздел об экипировке — как выбрать подходящую ракетку: круглую, каплевидную или ромбовидную; -рекомендации, как использовать особенности корта в свою пользу; Падел — это не просто спорт. Это захватывающая игра, объединяющая людей всех возрастов и уровней подготовки. Начните с правильного подхода — и удовольствие от игры не заставит себя ждать!

Бумажная

1699 ₽

Электронная

272 ₽

1699 ₽

2005 ₽

-15%

Подробнее

272 ₽

339 ₽

-20%

Купить На литрес

Тайгер Вудс. Инстинкт чемпиона

Подробнее

Скрыть

Его называли «избранным», гением игры и символом целой эпохи. Тайгер Вудс стал иконой мирового спорта, человеком, изменившим гольф и доказавшим, что победа — это образ жизни. Но за блеском титулов и славы скрывалась другая история: жесткая цена успеха, падение с вершины и невероятное возвращение. Эта биография — результат сотен интервью и многолетнего расследования. Авторы без прикрас показывают путь Вудса: от детства под давлением амбициозного отца до величайших побед и самого громкого скандала в истории спорта. Это откровенный рассказ о силе характера, ошибках, страстях и о том, что значит быть мужчиной, который снова и снова встает после ударов судьбы. ЭТО НЕ ПРОСТО КНИГА О ГОЛЬФЕ. ЭТО ИСТОРИЯ О БОРЬБЕ, ПАДЕНИЯХ И ВОЗРОЖДЕНИИ, КОТОРАЯ ЗАЦЕПИТ КАЖДОГО, КТО ВОСХИЩАЕТСЯ ВНУТРЕННЕЙ СИЛОЙ И ЖАЖДОЙ ПОБЕДЫ.

Бумажная

1199 ₽

Электронная

229 ₽

1199 ₽

1415 ₽

-15%

Подробнее

229 ₽

Купить На литрес