Cила привычки. Почему мы живем и работаем так, а не иначе

Женщина, долгие годы жившая в плену разрушительных сценариев, отказалась от сигарет, похудела на 30 килограммов и пробежала марафон. Олимпийский пловец после тяжелой травмы и испытаний вернулся в большой спорт, одержав несколько громких побед. А одна крупная компания превратила незаметные ежедневные действия клиентов в массовые модели поведения. Но как им это удалось?

Знаменитый бестселлер Чарльза Дахигга — журналиста The New York Times, лауреата Пулитцеровской премии и исследователя человеческого поведения. Изучив сотни научных работ, реальные истории людей и компаний, он создал мощное практическое руководство о том, как работают привычки и почему именно они управляют нашей жизнью. В основе книги — знаменитая модель «сигнал — программа — награда», которая помогает не просто понять природу автоматических действий, но и научиться менять их себе во благо.

Прочитав эту книгу, вы:

1. Поймете, как формируются привычки и почему они так прочно управляют вашим поведением.

2. Научитесь заменять разрушительные сценарии полезными и устойчивыми.

3. Сможете избавиться от прокрастинации, переедания и других автоматизмов.

4. Получите систему, которая поможет выстраивать образ жизни, ведущий к успеху и внутренней свободе.

Знаменитый бестселлер Чарльза Дахигга — журналиста The New York Times, лауреата Пулитцеровской премии и исследователя человеческого поведения. Изучив сотни научных работ, реальные истории людей и компаний, он создал мощное практическое руководство о том, как работают привычки и почему именно они управляют нашей жизнью. В основе книги — модель "сигнал — программа — награда", которая помогает не просто понять природу автоматических действий, но и научиться менять их себе во благо.