Дневник тренировок и питания. Стань лучшей версией себя. На 3 месяца (для женщин)
О книге
Подробнее Скрыть
Хотите стать лучшей версией себя? Этот дневник — ваш гид к достижению идеальной формы и здоровья!
Ведите свой дневник тренировок и питания, чтобы улучшить свои результаты, развивать здоровые привычки и достичь максимальной эффективности.
Отслеживайте свой прогресс, улучшайте свои достижения и вдохновляйтесь своими успехами каждый день.
С этим дневником вы не просто тренируетесь — вы стремитесь к своим лучшим результатам, превосходя самого себя!
«Спорт — не насилие, а положительные эмоции». — Джиджи Хадид
«Спорт совершенствует физические качества и проверяет моральные». — Ляйсан Утяшева
«Полюби работать над собой и своим телом. Красивыми нас делают положительные эмоции. А за ними я отправляюсь в спортзал». — Ирина Шейк
Характеристики
Главное сегодня
Загадка «ва»: почему, даже зная все о Японии, мы не понимаем японцев?
Рассказываем о формуле японской культуры
Книги, которые научили мир общаться: «Золотая коллекция» Дейла Карнеги в «Бомборе»
Викторианский роман: тайны, страсти и скелеты в шкафу
Рассказываем о главных темах, авторах и книгах эпохи
Сергей Лукьяненко, Настасья Реньжина и вечная классика в еженедельном книжном рейтинге Москвы
Радиостанция «Москва FM», Ассоциация книгораспространителей и издательство «Эксмо» представляют совместный проект «Что читает Москва?»
Книжный магазин «Подписные издания» откроется в Москве
Пространство в Музее русского импрессионизма начнет работу 13 февраля
Топ главных бестселлеров января 2026
Рассказываем о самых продаваемых новинках месяца
Легендарная серия «Для чайников» — эксклюзивно в «Бомборе»
Всемирный бестселлер в черно-желтой обложке теперь доступен в качественном переводе
«Дневник ученика»: 7 интересных фактов о Константине Райкине
Рассказываем об автобиографии знаменитого артиста
Конкурс рецензий: победители января 2026
Гульшат Абдеева — автор месяца на eksmo.ru
Рассказываем о писательнице и ее книгах
Станцованное счастье и снежинки добрых дел: истории, которые лечат
Рассказываем о метафорических сказках Анны Фениной
«Город ночных птиц»: взлет, падение и тишина после
Пронзительная история Чухе Ким о балете, памяти и выборе
Эфир: Как травматический опыт влияет на нашу жизнь?
Поговорим с психосоматологом Екатериной Тур
Тест: Узнайте героя по литературному портрету
Проверьте свою книжную эрудицию
«Буканьерки» Эдит Уортон: забытый шедевр о бунте юных американок
Впервые на русском языке