Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!

Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.

Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.

В этой книге

- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.

- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.

- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормонов.

- 30-дневный план питания для поддержки гормонов и похудения — сытный, с простыми и недорогими продуктами.

- Марафон радости — привычки, которые снижают стресс и улучшают сон.

- Объяснения как сковородки и чай мешают худеть.

- Стратегии похудения для женщин 35+ и в менопаузе — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.

- План детокса для очищения печни и кишечника и почему детокс на соках не работает.

- Обзор исследований БАДов: жиросжигатели, берберин, магний, инозитол и многие другие витамины и добавки, что работает, а что нет.

Устали от диет, которые не работают? Вес возвращается, отеки не уходят, а энергии хватает только до обеда? Возможно, дело не в силе воли, а в гормонах.

Эта книга — ваш персональный навигатор к стройности и гармонии с собственным телом. Автор, нутрициолог Мария Сирош, на собственном опыте прошла путь от бесконечных диет и срывов к устойчивому весу и энергии. Она простым языком объясняет, как гормоны — инсулин, кортизол, эстрогены, гормоны щитовидной железы и другие — управляют аппетитом, метаболизмом и распределением жира.