Комплект из 2х...

Комплект из 2х книг: Любовь к себе + Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. (ИК)

Name: Комплект из 2х книг: Любовь к себе + Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. (ИК)
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001344137
Availability: OutOfStock
ISBN: 9785041880200

О книге

В комплект вошло 2 книги: «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» и «Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть».

«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Почему, при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики? Смотрим в зеркало и видим лишь недостатки? Ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность?

Ответ прост. Мы ждем, что нас полюбят другие, но никто не даст нам достаточного количества тепла и внимания, пока мы не полюбим себя сами. Именно в этом ключ к счастью и успеху.

За 10 лет практического опыта с клиентами Анастасия Залога собрала самые эффективные способы полюбить себя. В каждой главе этой книги вы найдете практические упражнения, которые помогут шаг за шагом прийти к внутренней гармонии, сформировать правильную самооценку, принять свое тело и полюбить себя на всех уровнях. В этой уникальной методике нет универсальных шаблонов, но есть общий базовый фундамент, на котором каждому предстоит самостоятельно выстроить качественно новые отношения с собой.

«Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть»

«Люби себя» — самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отношений? Почему их самооценка скачет от «я гений» до «все тлен»? И почему многие продолжают видеть в себе лишь недостатки, в упор не замечая достоинства?

Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.

Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.

С помощью этого дневника вы:

- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.

- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.

- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.

- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.

- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.

Аннотация книги "Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку":

Аннотация книги "Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть":

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Где еще купить:

Маркет

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-188020-0

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Бердник Марина Александровна

Вес: 0.935 кг

Толщина: 50 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 62/80

Обложка Комплект из 2х книг: Любовь к себе + Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. (ИК)

Мне 40. Что дальше? Как вступить в новый жизненный этап ярко, уверенно и легко

В 40 лет жизнь не начинается, а продолжается. Именно в этом возрасте появляется шанс на самый счастливый период в судьбе женщины, считает Алла Лагутина, психолог и эксперт проекта «Московское долголетие». Вопрос лишь в том, сумеете ли вы им воспользоваться. Эта книга — поддерживающее руководство по безболезненному переходу на новый жизненный этап. Опираясь на профессиональный опыт, Алла помогает принять телесные метаморфозы, осознать преимущества новой ролевой позиции, научиться отлавливать и правильно интерпретировать эмоциональные сигналы, избавиться от синдрома «золотой маски» и распаковать отложенные мечты. В 40 лет жизнь не просто продолжается. Она входит в лучшую фазу. Становится временем, когда каждая из нас может обрести свою подлинность и насладиться зрелой свободой! Отзывы: «Есть возраст, когда перестаешь соответствовать ожиданиям и начинаешь соответствовать себе. Эта книга — для женщин, которые хотят встретить сорокалетие без страха, с интересом и внутренней опорой. Честно, красиво и очень вовремя. Кажется, перед нами одна из тех книг, которым суждено стать новым бестселлером среди женщин, выбирающих себя». — Снежана Грибацкая, шеф-редактор издания VOICE «Очень важная книга, которая помогает иначе взглянуть на кризис сорока лет. Автор показывает, что этот возраст — не конец, а точка роста и новых возможностей. Особенно ценно, что она напоминает: в любой профессии и в любой жизненной ситуации всегда можно найти выход и открыть для себя новые перспективы». — Катя Лель, российская певица и автор песен «Уже избиты шутки о том, как мужчина покупает накануне 40-летия мотоцикл, а женщина записывается на стрип-пластику. Мол, "средний возраст". Доля правды в них есть — а понимания, что же это за кризис на самом деле, нам зачастую не хватает. Алла Лагутина разбирает происходящее с людьми на пороге пятого десятка с разных сторон — и подсказывает, как сделать этот период более выносимым. Даже без байка и откровенных танцев — но с ощущением зрелой свободы». — Александр Акулиничев, главный редактор Psychologies.ru

Бумажная

879 ₽

Электронная

439 ₽

Аудио

529 ₽

879 ₽

1055 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

439 ₽

Купить На литрес

529 ₽

Купить На литрес

Что если твоя жизнь закончится через год? Записки врача хосписа о том, как прожить жизнь без сожалений

SakuraBook — это книги-объятия для вашей души. Японская мудрость, рассказанная с нежностью и теплотой, поможет вам обрести покой, принять себя и научиться видеть красоту в каждом мгновении. Как лепестки сакуры, эти книги мягко напомнят: вы достойны счастья, спокойствия и любви. Представьте, что вам осталось жить всего год... Что бы вы сделали? О чем бы пожалели? Что по-настоящему было для вас важно? Врач хосписа Такетоси Одзава, проводивший в последний путь более 3500 пациентов, делится пронзительными историями людей, которые стояли лицом к лицу со смертью. Их откровения становятся зеркалом, в котором каждый из нас может увидеть то, что действительно имеет значение. Эта книга — не о смерти. Она о том, как жить. Полноценно. Осознанно. Насыщенно. Она научит вас: • Отличать истинные ценности от навязанных идеалов. • Не откладывать на «потом» самое важное. • Говорить о своих чувствах тем, кто дорог. • Находить смысл в каждом прожитом дне. • Перестать быть слишком строгим к себе.

Бумажная

499 ₽

Электронная

239 ₽

Аудио

259 ₽

499 ₽

599 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

239 ₽

Купить На литрес

259 ₽

Купить На литрес

Волчонок, маяк и дорога сквозь мглу. Сказка-притча о времени перемен и путешествии к себе

Это медитативная сказка для взрослых и подростков, которым близки «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери и философские истории о путешествии, потере и поиске опоры. Однажды Волчонок просыпается в опустевшем лесу совсем один. Он не знает, что произошло и куда исчезла его стая. Ему встречается шагающий Маяк, и вместе они идут через изменившийся мир в неведомое. По пути к ним присоединяются Черепаха, которая бережет в банке маленького Светлячка, Овца, все еще надеющаяся вернуть прежнюю жизнь, и Кошка, привыкшая прятать боль за насмешками. Героям предстоит понять, как: • жить, когда не всё зависит от тебя; • не терять себя среди тревоги и перемен; • позволить себе устать, попросить о помощи, отпустить то, что уже не вернуть; • сделать следующий шаг, даже если пока не видно дороги. ОТЗЫВ: «Спокойная и поддерживающая история для переживания сложных времен. Метафорический сюжет помогает как отвлечься ненадолго от реальности, так и через сказочных героев и их открытия нащупать собственное понимание — как дальше можно жить эту нелегкую, но все еще нашу жизнь». — Надежда Челомова, психолог, библиотерапевтка, автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи» ЦИТАТЫ: - «Ничего страшного, что Маяк не горел. Главное, он шел. Ведь иногда путь начинается не потому, что ты идешь за светом. Ты просто не хочешь оставаться там, где гладят против шерсти». - «Бывает, что даже чудища из пещер предлагают тебе укутаться. Удивительно». - «Не каждый крик требует, чтобы ты остановился и начал бояться вместе с ним». - «Иногда, чтобы двигаться дальше, достаточно перестать разговаривать с тем, что уже не случится».

Бумажная

819 ₽

Аудио

266 ₽

819 ₽

1019 ₽

-20%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

266 ₽

Купить На литрес

Вкус к жизни. Маленькие ритуалы радости на каждый день

Удивительно, но в детстве нам достаточно было найти красивый камень, увидеть необычного жука или съесть мороженое, чтобы день стал особенным. А сейчас нас часто не радуют ни дорогие украшения, ни путешествия, ни даже, прости господи, свежий ремонт в квартире. Куда с возрастом исчезает вкус к жизни? И можно ли его вернуть? Мария Каннуникова уверена: можно! Вместе с художницей-антидепрессионистом @art_dalida они создали книгу-гайд по возвращению вкуса к жизни. Здесь собраны советы, реальные истории и даже кулинарные рецепты, которые помогут, как в детстве, испытать бурую эмоций. Прочитав книгу, вы научитесь замедляться без чувства вины, найдете свои источники для вдохновения и вернете себе ощущение яркой и наполненной жизни!

Бумажная

679 ₽

Электронная

319 ₽

Аудио

379 ₽

679 ₽

815 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

319 ₽

Купить На литрес

379 ₽

Купить На литрес

Что бы я хотел знать прежде, чем стану старше. Честные мысли о самооценке, друзьях и поиске себя для тех, кто только начинает взрослеть

БЕСТСЕЛЛЕР ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 14—17 ЛЕТ В ЮЖНОЙ КОРЕЕ. ПОДАРОЧНОЕ ИЗДАНИЕ. Кажется, что все вокруг уже знают, кем хотят стать, чувствуют себя уверенно и легко находят друзей, а тебя одолевают страх за будущее и сомнения в себе. Эта книга — твой спутник, который поможет разобраться в своих мыслях и чувствах, найти внутреннюю опору и сделать подростковые годы временем роста, а не постоянных тревог. Всего 5 минут в день — и шаг за шагом ты начнешь лучше понимать себя, увереннее принимать решения и двигаться к своим мечтам. Ты научишься: - выстраивать границы и уважать себя; - разбираться в людях и строить здоровые отношения; - достигать цели и следовать мечте; - заниматься тем, что нравится и в будущем принесет пользу; - развивать ум и логику, чтобы легко преодолевать жизненные трудности. В книге ты найдешь 70 мотивирующих цитат, теплые советы и поддерживающие послания, сила которых лучше раскроется, если переписывать их от руки. У книги красочное подарочное оформление, плотная белая бумага и удобная линейка для записей. Об авторе: Ким Чон Вон — известный корейский эссеист и писатель, специалист в области саморазвития, воспитания и философии. Совокупный тираж его книг в Южной Корее составил более 1 200 000 экз.

Бумажная

779 ₽

Электронная

329 ₽

Аудио

359 ₽

779 ₽

935 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город