Комплексный лимфодренаж. План питания и самомассажа для уменьшения отеков, снижения воспаления и восстановления энергии

Как связаны гормональное акне и воспалительные процессы организма? Почему липосакция не устраняет целлюлит? В каких случаях «здоровые» смузи могут только усиливать застой лимфы?

За каждым симптомом стоит состояние внутренней среды организма — то, что массаж и процедуры не могут изменить в одиночку.

Теани Леприе, основатель Центра лимфатического дренажа в Париже, объединила лимфодренаж, функциональную диагностику и нутрициологию в единую систему из 7 принципов. Это не набор разрозненных рекомендаций: каждый пункт дополняет остальные, помогая комплексно восстановить работу организма.

Вы узнаете:

- Почему целлюлит — это не косметический дефект, а индикатор обмена веществ.

- Как хронический стресс влияет на работу лимфатической системы.

- Почему задержка жидкости не всегда зависит от количества соли.

- Как состояние кишечника, питание и обмен веществ связаны с воспалительными процессами и общим самочувствием.

В книге: 15 комплексов самомассажа, трехмесячный протокол питания с меню, дыхательные практики, примеры физических упражнений и рекомендации по здоровому сну, чтобы раз и навсегда забыть про отеки, усталость, целлюлит и лишний вес.

Вы делаете массаж, но отеки все равно не проходят? Усталость стала привычным состоянием? Тяжесть в ногах не проходит к утру? Вес стоит на месте, несмотря на все усилия? Одного сеанса лимфатического дренажа будет недостаточно. Причина в общем состоянии организма: хроническое воспаление, сбой гормонов стресса, нарушение обмена веществ и микрофлоры кишечника. Теани Леприе, основатель "Центра лимфатического дренажа" в Париже, объясняет, как питание, стресс, сон и движение влияют на лимфатическую систему.

В основе книги авторский метод из семи взаимосвязанных принципов. Вы узнаете, как применять их на практике: пройдете трехмесячный протокол противовоспалительного питания с меню, освоите дыхательные практики и техники самостоятельного лимфодренажа, разберетесь с режимом сна, физической активностью, восстановлением и принципами грамотного использования добавок. Эта книга поможет перестать бесконечно бороться с отдельными симптомами и перейти к системной работе с организмом.