Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь
О книге
В РОССИИ БОЛЬШЕ 5 000 000 МАМ ВОСПИТЫВАЮТ ДЕТЕЙ В ОДИНОЧКУ.
И для многих из них это становится настоящим испытанием. Ребенок плачет и спрашивает, где папа. Одной рукой отвечаешь на рабочие письма, другой — готовишь ужин. Пытаешься оформить хоть какие-то льготы и пособия, ведь денег ни на что не хватает… А после болезненного развода нет ни сил, ни времени позаботиться о себе.
Автор этой книги на собственном опыте пережила то, о чем рассказывает. Ее история утешит в трудный период и покажет, что вы — не одна! Есть множество способов получить помощь и поддержку, выбраться из депрессии и двигаться дальше. Советы автора помогут справиться с проблемами, принять перемены и начать новую счастливую жизнь.
ЭТА КНИГА ПОДСКАЖЕТ, КАК:
• совмещать работу с материнством;
• заботиться о детях, не забывая о себе;
• привести в порядок финансы;
• получить материальную, юридическую и психологическую помощь;
• научиться снова получать удовольствие от жизни.
Характеристики
Автор: Анна Алексеева
Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-155246-6
Возрастное ограничение: 16+
Редактор: Эвоян Мила Валерьевна
Обложка: Твердый переплет
Кол-во страниц: 272
Вес: 0.341 кг
Толщина: 25 мм
Формат: 138x200 мм
Материал бумаги: Бумага типографская пухлая 60/60
Время прочтения: 13 часов 36 минут
Похожие книги
Я у себя есть. Как не откладывать свою жизнь, пока растут дети
После рождения детей кажется, что вся жизнь начинает вращаться вокруг их потребностей. Работа, семья, бесконечные дела, чувство вины и попытки все успеть, но где в этом вы? Вика Верт — мама, жена, консультант по ГВ, прикорму и уходу, автор бестселлера «Комфортное родительство» — честно говорит о том, с чем сталкиваются тысячи женщин после того, как они родили. Без нравоучений и недостижимых идеалов автор помогает найти баланс между материнством, реализацией и заботой о себе. В этой книге вы найдете: - практические упражнения и техники для жизни без чувства вины и эмоционального выгорания; - современный взгляд на материнство без чувства вины; - советы, как соблюдать баланс между разными сферами жизни; - поддержку для мам, которые хотят сохранить себя. Эта книга поможет перестать жить в режиме постоянной гонки, избавиться от чувства, что вы всем должны, и почувствовать опору внутри себя. Потому что счастливая мама — это не та, которая успевает все, а та, которая не потеряла себя.
Бумажная
549 ₽
Электронная
219 ₽
Аудио
239 ₽
549 ₽
659 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
СДВГ в начальной школе. Практическое руководство для родителей и учителей
Ребенку с СДВГ бывает сложно справляться с требованиями школы, а взрослым — понимать причины его поведения и учебных трудностей. Эта книга поможет родителям и учителям начальной школы найти подходы, которые работают. Каждая глава посвящена одной из типичных проблем, объясняет причины поведения ребенка, предлагает конкретные стратегии поддержки и подсказывает, чего лучше избегать. В книге: * рекомендации для учебы и улучшения поведения в классе; * практические и быстрые решения для 15 типичных проблем нарушения внимания и работоспособности; * способы снизить перегрузку и улучшить концентрацию; * поддерживающие стратегии общения; * советы специалистов для немедленного применения; * рабочие материалы для занятий в классе и дома. Это подтвержденное пособие от нейропсихиатра для учителей начальной школы по всему миру. Книга переведена на 14 языков и входит в популярную итальянскую серию «Что делать и чего избегать», удостоенную премии BELMA Prize 2023.
Бумажная
499 ₽
Электронная
249 ₽
Аудио
269 ₽
Будущее начинается с привычек. Ежедневные ритуалы, которые развивают мозг ребенка, самостоятельность и уверенность в себе
Если ребенок не хочет самостоятельно одеваться, вовремя ложиться спать и правильно питаться, значит, ему нужно развить привычки, которые помогут стать более организованным и ответственным. Корейская нейробиолог и доктор наук Ким По Гён расскажет, как превратить рутину в увлекательную игру и грамотно научить самостоятельности. Для этого нужно развивать три главные группы привычек для: - концентрации; - качественного обучения; - уверенности в себе. С этой книгой ваш ребенок сможет легко, без криков и капризов: - есть полезную пищу и соблюдать режим; - пользоваться гаджетами с умом; - управлять эмоциями и договариваться без ссор; - быстро концентрироваться и качественно учиться; - доводить любые дела до конца; - не бояться трудностей и верить в себя. Об авторе: Ким По Гён — корейская нейробиолог, доктор нейропсихологии в американском университете. Автор научных работ и книг о формировании привычек и нейробиологии принятия решений.
Бумажная
549 ₽
Электронная
229 ₽
Аудио
249 ₽
549 ₽
659 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Мой ребенок меня не слышит. Как общаться без криков и чувства вины. От 3 до 10 лет
Почему минуту назад ребенок был таким милым, а тут вдруг закатывает истерики, обижается по пустякам или перестает слушать вас? Как при этом сохранять спокойствие и корректно общаться с бунтарем, если сил почти не осталось, а советы из интернета не работают? Анна Кухарева, мама и колумнистка журнала для родителей НЭН, честно и с юмором помогает разобраться в детских эмоциях и возрастных кризисах, справиться с конфликтами, научиться слышать ребенка и выстроить с ним теплые доверительные отношения даже в самые непростые периоды. Эта книга поможет: • находить общий язык в сложных ситуациях; • справляться с истериками без срывов; • поддерживать эмоциональное развитие ребенка; • бережно относиться к себе и своим ресурсам; • сохранять искренние близкие отношения в семье. Внутри книги понятные объяснения, практические рекомендации, реальные истории и бережный взгляд на родительство.
Бумажная
549 ₽
Электронная
229 ₽
Аудио
249 ₽
549 ₽
659 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Обнимая кактус. Как говорить с подростком, чтобы он слышал и доверял
Еще вчера ваш ребенок был ласковым и открытым, а сегодня превратился в колючего и недоступного «кактуса», который грубит, хлопает дверью, вечно сидит в телефоне и отталкивает любую вашу попытку поговорить. Но что, если его мозг прямо сейчас переживает глобальную перестройку, и его колючки — защитная реакция на мир, который стал слишком сложным? Шейла Редферн, клинический психолог с более чем 30-летним опытом, опираясь на новейшие научные исследования о работе мозга, объясняет, что происходит в голове у вашего подростка. Эта книга поможет найти общий язык с подростком на самые острые темы: социальные сети и видеоигры, самоповреждение и рискованное поведение, проблемы с самооценкой и трудности в общении. ВЫ СМОЖЕТЕ: - понять, почему подросток вас не слышит, спорит или замыкается в себе; - реагировать на его эмоции так, чтобы помочь успокоиться, а не вступать в конфликт; - использовать готовые фразы и сценарии: как реагировать на грубость, поддерживать, как говорить о школе, друзьях, независимости и безопасности; - установить тесную связь между вами и вашим подростком, чтобы стать ему союзником, а не врагом. Об авторе Шейла Редферн — доктор психологических наук, психолог-консультант по вопросам детского и подросткового возраста, мама троих подростков. Руководит клинической службой по лечению семейных травм в центре имени Анны Фрейд — благотворительной организации по охране психического здоровья детей и семей в Лондоне. Работала с детьми, подростками и их семьями в Службе психического здоровья детей и подростков Национальной службы здравоохранения (CAMHS), а также в течение 10 лет руководила амбулаторной службой помощи подросткам, склонным к самоповреждениям. Клиническая психологическая практика доктора Редферн насчитывает более тридцати лет.
Бумажная
799 ₽
Электронная
349 ₽
Аудио
379 ₽
799 ₽
959 ₽
-17%
Где еще купить:
Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика
Главное сегодня
Новости
12 октября
Алиса Джукич и Каролина Харит представили арт из романа «Фатум. Гаер» на VK Фандом Фесте
Авторы впервые встретились лицом к лицу со своими героями — Астарой и Каином
Статьи
12 октября
5 причин прочитать книгу «Потерял старик корову» Настасьи Реньжиной
Тихая повесть-притча об утрате корней и целого мира
Новости
12 октября
Тянься Гуйюань раскрыла секреты китайского фэнтези на VK Fandom Fest в Москве
Автор «Легенды о Фуяо» встретилась с российскими читателями
Статьи
11 октября
От «Игры престолов» до «Игры в кальмара»: 25 лучших сериалов XXI века
Российские и зарубежные проекты, вошедшие в историю кинематографа
Статьи
10 октября
15 удивительных фактов о лисах: все, что вы не знали о рыжих плутовках
От ночной охоты до верности в любви
Статьи
9 октября
«Люблю Пушкина, несмотря на школу»: взрослый взгляд на школьную классику
Ироничный Грибоедов, фантастический Гоголь и «обломовщина» как культурный код
Тесты
8 октября
Тест: Что вы будете читать этой осенью?
Узнайте, какой книжный жанр вам подойдет
Новости
8 октября
Энн Карсон получила Нобелевскую премию по литературе
Канадская писательница стала лауреатом 2026 года
Новости
8 октября
«Потерял старик корову»: выходит новая книга Настасьи Реньжиной
Повесть от автора бестселлера «Бабушка сказала сидеть тихо»
Новости
8 октября
Владимир Битоков экранизирует «Черную курицу» Антония Погорельского
Съемки мрачной истории о взрослении и утрате начнутся в конце 2026 года
Статьи
7 октября
Кэрри, Саманта и Смит снова вместе: как знакомые голоса продолжают жить в аудиокнигах
Рассказываем об аудиокниге «Призраки в твоей постели. 22 патологических синдрома в любви, сексе и отношениях»
Статьи
7 октября
Уютные книги с ароматом кофе: 9 книг, действие которых происходит в кофейне
Остроумные детективы, романтическое фэнтези, хилинг-проза
Новости
7 октября
Книги «Эксмо» — в шорт‑листе «Премии Читателя»
На победу претендуют Катя Качур, Эдуард Веркин, Виктор Пелевин и Виктор Дашкевич
Статьи
7 октября
От греческих богов до Совуньи: топ бестселлеров сентября 2026
Рассказываем о самых популярных новинках ушедшего месяца
Новости Эксмо
7 октября