Нейропрописи для взрослых....

Нейропрописи для взрослых. Тренажер для памяти и интеллекта

Name: Нейропрописи для взрослых. Тренажер для памяти и интеллекта
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001457590
Price: 699.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042499791

Валерия Карпинская

О книге

Перед вами необычная рабочая тетрадь, которая тренирует мозг через простые и увлекательные движения. Валерия Карпинская — доктор психологических наук — подготовила упражнения для глаз, дыхания, ритма, а также техники рисования двумя руками, лабиринты и другие графические задания.

В основе — научный подход: пять уровней развития мозга, от базовых рефлексов до символических действий. Уровни прорабатываются за 5 дней, задания постепенно становятся всё интереснее и сложнее.

Всего несколько минут в день — и вы заметите, как улучшаются координация, память и концентрация внимания. Тетрадь создана для взрослых, которые хотят сохранить ясность ума, поддержать себя в тонусе или восстановиться после нагрузок. Начните заниматься сегодня — и почувствуйте, как мозг и тело работают в команде!

Нейропрописи — это увлекательный способ тренировки мозга через простые или сложные, но одинаково интересные двигательные упражнения. Они не только укрепляют память и координацию, но и дарят ощущение бодрости, улучшают общее самочувствие.

Данное издание подготовлено и разработано научным сотрудником Института когнитивных исследований, доктором психологических наук Валерией Карпинской на основе метода Б. М. Величковского. Задания помогут развить мелкую моторику, улучшить память и пространственное мышление, увеличить концентрацию внимания, научат контролировать движения. Регулярные ежедневные занятия рекомендованы без ограничения всем взрослым, желающим поддерживать свою активность, развивать когнитивные способности и каждый день становиться лучшей версии себя. Результат вас порадует!

Аудио

0 ₽

699 ₽

875 ₽

-20%

Подробнее

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Нейрофитнес. Уникальные методики тренировки мозга, памяти и мышления

Автор: Валерия Карпинская

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-249979-1

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Норкина Валерия Андреевна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 112

Толщина: 5 мм

Формат: 197x255 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 84/80

Время прочтения: 5 часов 36 минут

Обложка Нейропрописи для взрослых. Тренажер для памяти и интеллекта Валерия Карпинская

Перенастройка блуждающего нерва. Телесно-ориентированные практики для восстановления нервной системы

Травма и длительный стресс отражаются не только на мыслях и эмоциях, они «перенастраивают» работу нервной системы. Поэтому человек может надолго застревать в режимах гипервозбуждения (тревога, раздражительность, бессонница) или, наоборот, снижения активности (онемение, апатия, ощущение включенности), даже когда объективной угрозы уже нет. Клинический психолог Ариэль Шварц предлагает практический путь восстановления, опираясь на поливагальную теорию Стивена Порджеса и телесно-ориентированные подходы. Эта книга: - Объясняет роль блуждающего нерва в регуляции стресса. Вы разберетесь, как через ветви блуждающего нерва и их вклад в автономную регуляцию формируются состояния безопасности/вовлеченности, мобилизации (борьба/бегство) и иммобилизации (замирание/коллапс) и почему эти режимы часто закрепляются после травмы. - Дает набор травмоинформированных телесных техник: дыхания, ориентирования, заземления и мягкой мобилизации, которые направлены на снижение физиологического напряжения, повышение устойчивости и поддержание более гибкой автономной регуляции. Книга построена как последовательная программа, которая развивает навыки саморегуляции и помогают снижать реактивность без необходимости детально воспроизводить травматические события. Рабочую тетрадь можно использовать как для самостоятельной работы, так и в качестве дополнительного инструмента в сопровождении специалиста.

Бумажная

829 ₽

Электронная

469 ₽

829 ₽

995 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

469 ₽

Купить На литрес

Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

"Страдаю, но остаюсь" – фраза, знакомая каждому, кто столкнулся с созависимыми отношениями. Но осознать проблему – лишь первый шаг. Следующий и самый важный – начать действовать. Воркбук Полины Гавердовской, гештальт-терапевта и автора одноименного бестселлера, поможет перейти от понимания к реальным изменениям. Вы научитесь распознавать признаки созависимости, понимать свои эмоции и слышать сигналы тела, чтобы в конечном итоге вернуть себе свободу и право выбора. Выбирать то, что лучше для вас. Внутри: – 25 упражнений и идей для эмоциональной, телесной и невербальной рефлексии; – опросники и инструкции для индивидуальной и групповой работы; –QR-коды с эксклюзивными дополнительными материалами. Воркбук будет полезен всем, кто столкнулся с любыми формами созависимости, и тем, кто хочет построить здоровые отношения с собой и другими.

Бумажная

749 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

749 ₽

899 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

399 ₽

Купить На литрес

429 ₽

Купить На литрес

Гори своим делом. Как найти своё предназначение и расцвести в нем. Блокнот с заданиями

Наш красивый и тактильно приятный блокнот — это антидот к цифровому шуму, пространство без уведомлений, где вы пишете от руки. Задания помогут вам смело идти за своим призванием, разрешить себе гореть своим делом, даже если страшно и хочется все бросить. Не нужно просто закапывать свои мечты, взращивайте их, словно семена, чтобы они выросли в прекрасные цветы, которыми будете наслаждаться вы и люди вокруг. Кому точно понравится блокнот: - тем, кто ищет опору в своём призвании; - тем, кто хочет понять, что делать нравится, а что нет; - тем, кто хочет двигаться постепенно, без насилия над собой; - тем, кто ищет своё место и направление. Внутри — практики на 15 и меньше минут в день и 6 этапов рефлексии: от искры интереса к устойчивому пламени. Полина Тумашик — социальный продюсер и президент фонда «Доброделы». Полина мастерски умеет раскрывать таланты своих подопечных, задавая правильные вопросы и находя выход в сложных ситуациях. Создано совместно с благотворительным фондом «Доброделы», который помогает детям из малообеспеченных семей и детям с инвалидностью найти свой профессиональный путь в жизни и подготовиться к трудоустройству.

629 ₽

779 ₽

-19%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции. Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут: - понять, как возникает и проявляется чувство стыда; - не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей; - выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Бумажная

799 ₽

Электронная

459 ₽

Аудио

489 ₽

799 ₽

959 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

459 ₽

Купить На литрес

489 ₽

Купить На литрес

Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности

Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.

Бумажная

629 ₽

Электронная

179 ₽

629 ₽

755 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

179 ₽

Купить На литрес

Главное сегодня

Новости Эксмо

11 ноября

Релиз запланирован на осень 2027 года

Новости Эксмо

9 ноября

Издательства «АСТ-Азбука» и «Эксмо» выступят литературными партнерами II Всероссийской литературной премии в области научной фантастики

Новости

9 ноября

Опубликован рейтинг самых читающих городов России

Москва, Санкт-Петербург и Краснодар — в числе лидеров

Познавательно

8 ноября

10 интересных фактов об Александре Суворове: как болезненный мальчик стал непобедимым полководцем

Пел петухом, ненавидел часы, не проиграл ни одного сражения

Познавательно

7 ноября

Дмитрий Шостакович: 10 интересных фактов о жизни и творчестве

«Русский Гамлет», футбольный фанат и пожарный-доброволец

Нейропрописи для взрослых. Тренажер для памяти и интеллекта

О книге

Характеристики

Похожие книги

Перенастройка блуждающего нерва. Телесно-ориентированные практики для восстановления нервной системы

Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Гори своим делом. Как найти своё предназначение и расцвести в нем. Блокнот с заданиями

Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности

Главное сегодня

Зимнее волшебство начинается с книги с хорошей книги по рукоделию: БОМБОРА х Формула Рукоделия

Александра Маринина возглавила книжный рейтинг Москвы

«Задача Трех тел» без «Трисоляриса»: почему стоит прочитать роман Лю Цысиня в новом переводе

«Моя задача — приблизить читателя к тексту»: интервью с Кириллом Батыгиным

Букеровскую премию впервые присудили писателю-фантасту

Стартовало народное голосование книжной премии LiveLib «Выбор читателей 2026»

Завершены съемки фантастического сериала «Через тернии к звездам»

«Природа не храм, а мастерская»: 5 причин прочитать «Отцы и дети» Ивана Тургенева

Тургенев, которого стоит перечитать: знаковые произведения русского классика

Тест: Кто вы из героев произведений Ивана Тургенева?

Появились первые кадры трейлера «Альпийской баллады» с Янковским и Биковичем

Издательства «АСТ-Азбука» и «Эксмо» выступят литературными партнерами II Всероссийской литературной премии в области научной фантастики

Опубликован рейтинг самых читающих городов России

10 интересных фактов об Александре Суворове: как болезненный мальчик стал непобедимым полководцем

Дмитрий Шостакович: 10 интересных фактов о жизни и творчестве

Книги

Онлайн-журнал