Дневник питания и...

Дневник питания и тренировок. 10 недель, которые перезагрузят твое тело (бежевый, 88 л., на пружине)

Name: Дневник питания и тренировок 10 недель которые перезагрузят твое тело (бежевый 88 л на пружине)
Price: 449 RUB
ISBN: 9785042353383

О книге

10 недель, которые перевернут вашу жизнь!

Вы мечтаете похудеть, подтянуть тело, укрепить здоровье или просто чувствовать себя лучше? Тогда пора перестать идти вслепую — возьмите под контроль тренировки, питание и привычки с нашим дневником!

Это больше, чем просто блокнот — это ваш личный тренер, нутрициолог и мотиватор под одной обложкой!

Внутри:

- Страницы для ежедневных записей — тренировки, питание, вода, шаги, сон, настроение.

- Трекер привычек — следите за дисциплиной и радуйтесь галочкам.

- Ценные советы по питанию и тренировкам — все, что нужно, чтобы не сбиться с пути.

- Таблица калорийности продуктов — считайте КБЖУ быстро и без гаджетов.

- Место для целей, заметок и вдохновения.

Почему он работает?

Когда видишь свой прогресс на бумаге, появляется настоящая мотивация. Вы превращаете хаотичные усилия в понятную систему — и результат становится неизбежным.

Этот дневник для вас, если вы:

- Устали от хаоса в питании и тренировках.

- Хотите сформировать полезные привычки и держать их под контролем.

- Нуждаетесь в ежедневном стимуле не бросать начатое.

- Хотите видеть реальные результаты.

Через 10 недель вы станете стройнее, энергичнее и увереннее в себе. Не откладывайте на потом — начните сегодня, и ваше будущее «Я» скажет спасибо!

Бумажная

449 ₽

Электронная

Аудио

449 ₽

539 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Тело в фокусе. Дневники питания и тренировок, которые перезагрузят твое тело

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-235338-3

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Малеева Полина Алексеевна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 176

Вес: 0.204 кг

Толщина: 17 мм

Формат: 138x212 мм

Время прочтения: 8 часов 48 минут

Обложка Дневник питания и тренировок. 10 недель, которые перезагрузят твое тело (бежевый, 88 л., на пружине)

Набор блокнотов. Шедевры Хаяо Миядзаки (А6, 3 шт)

Набор блокнотов по вселенной Хаяо Миядзаки — это маленький портал в мир, где всегда есть место теплу, доброте и чуду. В комплекте 3 блокнота с разным оформлением: каждый словно бережно переносит атмосферу любимых анимационных историй — уютных, светлых и вдохновляющих. В них хочется писать. Фиксировать внезапные идеи и планы, вести конспекты, составлять списки дел, записывать мысли, мечты и впечатления из путешествий — всё, что важно сохранить. Такой дизайн не просто «красивый»: он задаёт настроение и превращает обычные заметки в приятный ритуал, к которому хочется возвращаться снова и снова. Набор отлично подойдёт для учёбы, работы, дома и дороги — удобно брать с собой и чередовать блокноты под разные задачи (идеи, планы, личные записи). А ещё это прекрасный подарок для поклонников Миядзаки и аниме, любителей эстетичной канцелярии и всех, кто ценит атмосферу уюта и вдохновения. Подарите себе (или близкому) возможность чаще заглядывать в волшебный мир Миядзаки — пусть у каждой мысли будет своё место, а у каждого дня — немного магии.

449 ₽

539 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Блокнот с нежным персиком (А5, мягкая обложка, 32 л.)

Подарите своим идеям глоток свежести. А5‑блокнот с обложкой, украшенной изображением бархатного персика, — это небольшой источник вдохновения, который всегда можно взять с собой. Пустые страницы внутри дают полную свободу: рисуйте, делайте скетчи, записывайте мысли и наброски проектов — без ограничений линиями или клеткой. Компактный формат удобно носить в сумке или держать на столе, а яркая, стильная обложка делает блокнот прекрасным подарком для творческих людей и ценителей эстетики. Начните заполнять его идеями уже сегодня — пусть каждая запись будет вкусной и вдохновляющей. Технические параметры: - Формат: A5 (138 × 212 мм). - Обложка: яркая, с изображением бархатного персика. - Внутренние листы: 32 листа (64 страницы), чистые, без разлиновки — для записей и зарисовок. - Подходит для: карандаша, ручки и легких маркеров. Закажите сейчас и добавьте в повседневность немного фруктовой роскоши.

299 ₽

359 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Блокнот с сочным гранатом (А5, мягкая обложка, 32 л.)

Подарите своим идеям глоток свежести. А5‑блокнот с обложкой, украшенной изображением сочного граната, — это небольшой источник вдохновения, который всегда можно взять с собой. Пустые страницы внутри дают полную свободу: рисуйте, делайте скетчи, записывайте мысли и наброски проектов — без ограничений линиями или клеткой. Компактный формат удобно носить в сумке или держать на столе, а яркая, стильная обложка делает блокнот прекрасным подарком для творческих людей и ценителей эстетики. Начните заполнять его идеями уже сегодня — пусть каждая запись будет вкусной и вдохновляющей. Технические параметры: - Формат: A5 (138 × 212 мм). - Обложка: яркая, с изображением сочного граната. - Внутренние листы: 32 листа (64 страницы), чистые, без разлиновки — для записей и зарисовок. - Подходит для: карандаша, ручки и легких маркеров. Закажите сейчас и добавьте в повседневность немного фруктовой роскоши.

299 ₽

359 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Блокнот со спелым инжиром (А5, мягкая обложка, 32 л.)

Подарите своим идеям глоток свежести. А5‑блокнот с обложкой, украшенной изображением спелого инжира, — это небольшой источник вдохновения, который всегда можно взять с собой. Пустые страницы внутри дают полную свободу: рисуйте, делайте скетчи, записывайте мысли и наброски проектов — без ограничений линиями или клеткой. Компактный формат удобно носить в сумке или держать на столе, а яркая, стильная обложка делает блокнот прекрасным подарком для творческих людей и ценителей эстетики. Начните заполнять его идеями уже сегодня — пусть каждая запись будет вкусной и вдохновляющей. Технические параметры: - Формат: A5 (138 × 212 мм). - Обложка: яркая, с изображением спелого инжира. - Внутренние листы: 32 листа (64 страницы), чистые, без разлиновки — для записей и зарисовок. - Подходит для: карандаша, ручки и легких маркеров. Закажите сейчас и добавьте в повседневность немного фруктовой роскоши.

299 ₽

359 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Мой цветущий дневник. Блокнот для самых важных мыслей и идей. (64 л.)

Наш блокнот — идеальный выбор для практичного и стильного подарка. Обложка украшена авторской вышивкой Юлии Елкиной — известного мастера ботанической вышивки, чьим творчеством интересуются миллионы подписчиков, автора бестселлера «Ботанический атлас: вышивка гладью» (тираж более 3000 экз.). Чистые страницы без нумерации дают полную свободу. Используйте его как: * Дневник для самых сокровенных мыслей. * Ежедневник или планер для важных задач. * Записную книжку для вдохновляющих цитат, идей или рецептов. Характеристики: - Формат: А5. Удобный размер, который легко поместится в сумку, чтобы всегда быть под рукой в нужный момент. - Бумага: плотная, белая, с комфортной шириной разлиновки. - Переплет: книжный, блокнот удобно раскрывается на 180°. Это блокнот для самых важных текстов, мыслей и идей!

349 ₽

419 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика