Дневник питания и...

Дневник питания и тренировок. 10 недель, которые перезагрузят твое тело (бежевый, 88 л., на пружине)

Name: Дневник питания и тренировок. 10 недель, которые перезагрузят твое тело (бежевый, 88 л., на пружине)
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001477095
Price: 449.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042353383

О книге

10 недель, которые перевернут вашу жизнь!

Вы мечтаете похудеть, подтянуть тело, укрепить здоровье или просто чувствовать себя лучше? Тогда пора перестать идти вслепую — возьмите под контроль тренировки, питание и привычки с нашим дневником!

Это больше, чем просто блокнот — это ваш личный тренер, нутрициолог и мотиватор под одной обложкой!

Внутри:

- Страницы для ежедневных записей — тренировки, питание, вода, шаги, сон, настроение.

- Трекер привычек — следите за дисциплиной и радуйтесь галочкам.

- Ценные советы по питанию и тренировкам — все, что нужно, чтобы не сбиться с пути.

- Таблица калорийности продуктов — считайте КБЖУ быстро и без гаджетов.

- Место для целей, заметок и вдохновения.

Почему он работает?

Когда видишь свой прогресс на бумаге, появляется настоящая мотивация. Вы превращаете хаотичные усилия в понятную систему — и результат становится неизбежным.

Этот дневник для вас, если вы:

- Устали от хаоса в питании и тренировках.

- Хотите сформировать полезные привычки и держать их под контролем.

- Нуждаетесь в ежедневном стимуле не бросать начатое.

- Хотите видеть реальные результаты.

Через 10 недель вы станете стройнее, энергичнее и увереннее в себе. Не откладывайте на потом — начните сегодня, и ваше будущее «Я» скажет спасибо!

Бумажная

449 ₽

Электронная

Аудио

449 ₽

539 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Тело в фокусе. Дневники питания и тренировок, которые перезагрузят твое тело

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-235338-3

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Малеева Полина Алексеевна

Обложка: Мягкая обложка

Кол-во страниц: 176

Вес: 0.204 кг

Толщина: 17 мм

Формат: 138x212 мм

Время прочтения: 8 часов 48 минут

Обложка Дневник питания и тренировок. 10 недель, которые перезагрузят твое тело (бежевый, 88 л., на пружине)

Моя жизнь мечты начинается сегодня. Комплект из 3-х предметов (блокнот, дневник мечты и метафорические карты)

Моя жизнь мечты начинается сегодня — комплект из 3-х предметов для вдохновения, самоподдержки и движения к целям Мечты становятся ближе, когда вы уделяете им внимание каждый день. Этот набор поможет лучше понять свои желания, наполнить повседневность радостью и научиться выбирать себя без чувства вины. В комплект входят дневник мечты с пошаговыми заданиями, чек-листами и практиками для постановки и реализации желаний; блокнот «Год любви к себе» с заданиями на каждый день, которые помогут замечать хорошее, добавлять в жизнь творчество и создавать собственный год счастья; а также колода метафорических карт «Я разрешаю себе жить!» с поддерживающими формулировками о личных границах, отдыхе, заботе о себе и принятии собственных потребностей. Используйте одну карту в день, записывайте мысли и желания, выполняйте небольшие задания и постепенно создавайте жизнь, о которой мечтаете. Начать можно в любой момент — без строгих правил и давления. Подарите себе время, вдохновение и право жить так, как хочется именно вам.

1499 ₽

1799 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Блокнот-планер недатированный. Многозадачность (А4, 36 л., на скобе)

319 ₽

383 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Блокнот-планер недатированный. Расслабься, от тебя вообще ничего не зависит (А4, 36 л., на скобе)

Когда стресс становится постоянным спутником, так хочется остановиться и перевести дух. Возьмите ситуацию под контроль, научитесь пользоваться планером! Он помогает правильно распределить свое время, обозначить цели и добиться их выполнения. Вам не придется больше делать записи на маленьких листочках и искать записки-напоминания, в планере собрано все самое необходимое для того, чтобы грамотно распределить 24 часа в сутках. Сделайте процесс планирования дня ежедневным утренним ритуалом, и ваша продуктивность поднимется на новый уровень. Для кого: - для тех, кто хочет повысить свою продуктивность; - для тех, кто стремится к здоровому балансу работы и отдыха. Фишки: - удобный формат, на развороте обзор всего месяца; - половина блока отведена под записи; - вариативность оформления обложек.

319 ₽

383 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика