Дневник питания и тренировок. 10 недель, которые перезагрузят твое тело (розовый, 88 л., на пружине)

Ни для кого не секрет, что деньги любят счет. Особенно сейчас. В конце месяца сложно вспомнить, на что ушли деньги. Покупали еду, в кино сходили, машину заправили. Хорошо, а куда еще? С блокнотом «Твои доходы и расходы» вы научитесь считать свои финансы. Мы создали для вас максимально продуманную концепцию для экономии ваших денег. Заполняйте странички, считайте доходы и расходы, отмечайте, что вы купили и как расплатились. Подводите итоги недели, месяца и, конечно, планируйте вперед. Попробуйте, это очень удобно!

Самый теплый и личный подарок для вашего папы! Это не просто книга — это место для вашей общей истории. Здесь нет готового текста, потому что главный герой — ваш папа, а автор — вы. На 64 страницах — вопросы, творческие задания и уютные развороты, которые помогут рассказать ему все, что обычно остается несказанным. Вы расскажете папе, за что его любите, какие у него «суперсилы», какие воспоминания самые теплые. Вставите ваши любимые фотографии, вспомните смешные истории и шутки, опишете традиции, песни и мечты. Письма, признания, фотографии «тогда и сейчас» — все это станет дорогим сердцу напоминанием о близости и поддержке. Книга будет жить и меняться, потому что ее можно дополнять и после вручения. Что внутри: - Письмо папе на целый разворот, «три слова о тебе», «мамины суперсилы». - Словарь папиных выражений, запахи дома, смешные истории. - Фотостраницы «тогда/сейчас», «колесо заботы», «топ‑5 про тебя». - Разделы «Спасибо за...», «Когда мне грустно...», «То, что я хочу говорить чаще». - Письмо в будущее папе и письмо от него вам. - Купоны заботы, мини‑викторина, наши маленькие победы, Венн‑диаграмма «мы похожи/мы разные». Как пользоваться: 1. Выберите вечер или несколько комфортных моментов, чтобы заполнить книгу. 2. Возьмите фотографии, ручку, маркеры, при желании — наклейки, билеты, открытки. 3. Отвечайте на вопросы честно и просто — не «как правильно», а «как по‑настоящему». 4. Вставьте фото, напишите воспоминания, оставьте даты. 5. Дополните книгу своими рисунками или заметками. Эта книга поможет без суеты, но очень искренне сказать папе главное: «люблю» и «спасибо». Она превратится в семейную реликвию, которую захочется перечитывать годами, а заполнение станет теплым моментом, который вы разделите даже на расстоянии. Подойдет для любого возраста и любого повода: день рождения, День отца, 23 февраля, Новый год, юбилей. Это подарок‑воспоминание, который можно вручить от одного ребенка, всей семьи или даже от нескольких поколений.

Этот блокнот — для всех, кто хочет улучшить свою жизнь, отношения с собой и окружающими. Он научит вас следить за своим состоянием, понимать свои эмоции и желания. Поможет сделать жизнь более сбалансированной и радостной. Вам станет легче держать фокус на важном и не упускать ценные моменты. С каждой страницей, с каждым заданием, вы: - Будете приближаться к лучшему пониманию своих чувств и потребностей. - Научитесь находить баланс в быстро меняющемся мире, а также находить радость в самых неприметных моментах жизни. - Будете раскрывать свой истинный потенциал и достигать внутреннего равновесия. Благодаря записям, рефлексии и упражнениям вы пройдете путь познания себя и личностного роста. Убедитесь, что забота о себе — это не эгоизм, а залог вашего благополучия и способности приносить радость не только себе, но и делиться ею с окружающими.

Этот блокнот предназначен для слов, которые ты боишься сказать вслух; для эмоций, которые тебе стыдно показывать даже самым близким людям; для чувств, которые не с кем разделить. Он примет тебя такой, какая ты есть, — никогда не предаст и не осудит. Этот блокнот — место для твоего диалога со своим внутренним «Я». Так наберись же смелости и начни его!

Этот блокнот предназначен для слов, которые ты боишься сказать вслух; для эмоций, которые тебе стыдно показывать даже самым близким людям; для чувств, которые не с кем разделить. Он примет тебя такой, какая ты есть, — никогда не предаст и не осудит. Этот блокнот — место для твоего диалога со своим внутренним «Я». Так наберись же смелости и начни его!