Система минус 60...

Система минус 60 для будущих мам. Как родить здорового ребенка и не потерять при этом фигуру

Name: Система минус 60 для будущих мам Как родить здорового ребенка и не потерять при этом фигуру
Author: Мириманова ЕВ
ISBN: 9785699516926

Мириманова Е.В.

О книге

Подробнее

Скрыть

Эта книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России – "минус 60" – написана специально для будущих мам. В ней автор, совместно со специалистами – врачами-гинекологами, акушерами, диетологами, тренерами – дает рекомендации о том, как пережить беременность без особого ущерба для вашей фигуры и красоты и родить здорового малыша. Ведь лишний вес, набранный сверх положенной нормы, может повлиять на здоровье крохи не самым лучшим образом. Чтобы этого не произошло, мучить себя не придется: все принципы системы минус 60 естественны, а следовать им легко и безопасно. Эта книга – ваш путеводитель по беременности, который подскажет, как правильно организовать питание, какие физические нагрузки полезны, как ухаживать за собой и что нужно успеть в ближайшие девять месяцев. Она поможет сделать процесс беременности максимально безболезненным для вас и вашей семьи и подготовиться к появлению на свет вашего малыша.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Модные диеты

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-51692-6

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Бобылева Юлия Борисовна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 240

Дата выхода: 16 ноября 2011

Тираж книги: 7 000

Вес: 0.656 кг

Толщина: 15 мм

Формат: 162x235 мм

Материал бумаги: Бумага мелованная глянцевая 72/115

Время прочтения: 12 часов

Обложка Система минус 60 для будущих мам. Как родить здорового ребенка и не потерять при этом фигуру Мириманова Е.

Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок

Подробнее

Скрыть

На старт! Внимание! Диета! Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах — от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» — бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью». Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также: · развеет популярные и опасные мифы о питании; · укажет на главные ошибки в похудении; · научит не бояться вкусной еды; · объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом; · поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда. Эта книга — начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!

Бумажная

799 ₽

Электронная

329 ₽

Аудио

399 ₽

799 ₽

943 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

329 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой

Подробнее

Скрыть

Вы каждый раз пытаетесь начать правильно питаться, сесть на диету с понедельника, считать калории, исключить сахар и мучное, чаще готовить дома, есть больше овощей и пить больше воды… Но проходит несколько дней, и дедлайны, работа, стресс, встречи с друзьями в кафе, путешествия, срывы или тяга к сладкому рушат ваши планы. Приходится начинать все сначала, и так по кругу. Если вам знакома такая ситуация, то эта книга однозначно для вас! Чтобы результат закрепился надолго, привычки в питании нужно вводить постепенно, без диет и жестких ограничений. Эта книга — руководство из 52 простых шагов, по одному на каждую неделю, которое поможет навсегда изменить свои отношения с едой, выстроить комфортную систему питания без стресса и чувства вины и добиться здорового красивого тела. Об авторе: Юлия Минченко — нутрициолог, специалист по пищевому поведению, автор подкаста «Сам себе нутрициолог». Она окончила магистратуру по направлению подготовки нутрициолог в индустрии питания (СПбПУ), работает в частной практике и в онколаборатории НМИЦ онкологии Н.Н. Петрова, проводит онлайн-сопровождения и курсы. Внутри книги вы также найдете: • простые рецепты; • полезные таблицы; • чек-листы; • примеры из практики; • опросники для оценки своих результатов.

669 ₽

791 ₽

-15%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Wildberries

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Подробнее

Скрыть

Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами! Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас. Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему. В этой книге - Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других. - Ответы, почему диеты и правильное питание не работают. - Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормонов. - 30-дневный план питания для поддержки гормонов и похудения — сытный, с простыми и недорогими продуктами. - Марафон радости — привычки, которые снижают стресс и улучшают сон. - Объяснения как сковородки и чай мешают худеть. - Стратегии похудения для женщин 35+ и в менопаузе — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье. - План детокса для очищения печни и кишечника и почему детокс на соках не работает. - Обзор исследований БАДов: жиросжигатели, берберин, магний, инозитол и многие другие витамины и добавки, что работает, а что нет.

729 ₽

867 ₽

-16%

Подробнее

Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Подробнее

Скрыть

Короткие практики — всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания. Не борьба с собой, а понимание — узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны. Без сложных теорий — только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения. Разоблачение «инфлюенсеров» — как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше. Осознанное питание — научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.

Бумажная

599 ₽

Электронная

310 ₽

Аудио

399 ₽

599 ₽

707 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

310 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

Подробнее

Скрыть

15 лет назад система «Минус 60» стала сенсацией в мире диетологии. История Екатерины Миримановой, похудевшей на 60 кг, знали практически все худеющие страны. С тех пор прошло 15 лет, Екатерина написала более 30 книг, провела сотни семинаров и теперь хочет напомнить вам о том, как важно верить в чудо. После неудачной операции и сложнейшего лечения, ей пришлось восстанавливать свое тело по кусочкам. Благодаря системе, она снова вернулась в форму и делится в книге своей вдохновляющей историей, а также знаниями, накопленными за долгие годы работы с худеющими. Вы узнаете, где взять силы, чтобы начать стройнеть, почему похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли, что мешает идти к поставленной цели, как снизить вероятность срывов. Система «Минус 60» не предполагает голодания, не запрещает продукты и не ставит жестких рамок. Она рассчитана на людей в любом возрасте и любом весе.

Бумажная

499 ₽

Электронная

329 ₽

Аудио

479 ₽

499 ₽

589 ₽

-15%

Подробнее

Где еще купить:

Ozon