Травма свидетеля. Почему...

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться

Name: Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001273848
Price: 479.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785041673642

Галина Петракова

О книге

ОТ ИЗДАТЕЛЯ:

Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит?

Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса, Галина Петракова, объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций.

Вы узнаете:

• как регулировать негативные эмоции, не подавляя их;

• почему листание ленты совсем не помогает отвлечься;

• что делать, если нужно срочно собраться с мыслями, а тревога не отступает;

• когда лучше обратиться за помощью к специалисту.

ОТЗЫВ:

«Книга, которая важна каждому сейчас. Она поможет не поддаться эмоциональному заражению, отделить свои эмоции и чувства от эмоций и чувств других людей, попавших в сложные, а иногда и чудовищные жизненные обстоятельства. Остаться участливым и сопереживающим, но не дать тяжелым чувствам поглотить вас». — Ольга Берг, интегративный психолог, автор книги «Путешествие к центру себя» и дневника благодарности «Лови день»

959 ₽

-50%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Бестселлеры саморазвития

Автор: Галина Петракова

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-167364-2

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Голубова Елена Леонидовна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 208

Вес: 0.328 кг

Толщина: 18 мм

Формат: 135x200 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная пухлая 60/80 Кама

Время прочтения: 10 часов 24 минуты

Обложка Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться Галина Петракова

Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь

В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 500 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ! ОБЩИЙ ТИРАЖ КНИГ ДЖОНА СТРЕЛЕКИ В РОССИИ ПРЕВЫСИЛ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! 1-я книга серии "Кафе на краю земли". После долгого блуждания в темноте и неизвестности всё, что вам нужно — зайти в уютное кафе, выбрать столик и раскрыть меню. Вместе с главным героем Джоном вы пройдете короткий, но полный удивительных открытий путь — путь к самому себе. Каждому из нас необходимо хоть раз остановиться посреди суеты и тревог современного мира и ответить на главный вопрос: «Почему я здесь?» Понять, что действительно значимо, увидеть цель своей жизни в дымке будущего и двигаться к ней, каждый день ощущая себя счастливым. Эта книга — мировой бестселлер, переведенный на 30 языков, — вдохновит вас на перемены, о которых сегодня вы можете только мечтать. Об авторе Джон П. Стрелеки — талантливый писатель, спикер и коуч. В 2002 году, будучи еще бизнес-консультантом, Джон с женой отправился в девятимесячное путешествие по миру. Этот опыт вдохновил его на написание первого бестселлера — «Кафе на краю земли». После его ошеломительного успеха было издано еще несколько книг автора, многие из которых стали бестселлерами.

Бумажная

399 ₽

Электронная

1096 ₽

Аудио

269 ₽

399 ₽

487 ₽

-18%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

1096 ₽

Купить На литрес

269 ₽

Купить На литрес

Смешарики: тебе нужна Кузинатра

Крош, Ёжик, Бараш, Нюша, Лосяш, Кар-Карыч, Копатыч, Совунья и Пин ведут читателя по Ромашковой долине — туда, где осознанность, юмор и доброта помогают найти свою Кузинатру, то есть состояние счастья здесь и сейчас. В книге есть и теория, и практика: сначала — о том, как искать Кузинатру, затем — 60 серий «Смешариков» с трекерами привычек, заданиями и полезными навыками. Это книга для тех, кто провел детство со Смешариками, собирает книги о них, ведет дневники, бережно хранит воспоминания и хочет чуть больше гармонии вместо рутины, гонки и бесконечных диет. О том, что такое «Кузинатра», говорит режиссер Джангир Сулейманов: «Кузинатра…Что такое "Кузинатра"? Волшебная гора на краю земли? Незаметный ручеек под ногами? Далекая звезда в далеком космосе? Может быть, КТО такая "Кузинатра"? Белая Колдунья Заповедных Лесов? Бескрайних полей? Морей-океанов? А возможно, КТО ТАКОЙ "Кузинатра"? Бог с длинной бородой, шагающий по облакам? Хитрый Пан, играющий на свирели? Мудрый Сфинкс, знающий ответы на все (или не на все?) загадки в мире, под миром и над миром? Или Лягушка в блендере? Блендер, который из-за ошибки переводчика превратился в «Кузинатру»? Ошибка… может быть, смысл жизни это ошибка? Игра слов? Шутка экстравагантного Карыча? Или у каждого есть свой смысл жизни? Или все-таки один на всех? Может быть, для того, чтобы его найти, надо долго бродить по протоптанным-нехоженым дорожкам в саду расходящихся тропок, теряя и снова обретая надежду, нарезая круг за кругом и пытаясь найти хотя бы лепесток смысла? Плача и радуясь, предавая и спасая, отчаявшись, но продолжая идти, мы надеемся найти ее… Кузинатру… Кузинатру, дающую смысл... А вдруг она тут, с нами, навсегда, навечно, но мы, в своих вечных поисках, ее просто не замечаем? Решай сам, наш мудрый (или еще нет) зритель».

Бумажная

1099 ₽

Электронная

319 ₽

Аудио

389 ₽

1099 ₽

1319 ₽

-17%

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

319 ₽

Купить На литрес

389 ₽

Купить На литрес

Роман с самим собой (мал)

Это настоящая книга. Просто очень маленькая. Она умещается на ладони, но внутри — сотни страниц и текст, который легко читать. А снаружи всё как у большого подарочного издания: плотный короб, рельефные бинты на корешке, как у старых книг ручной работы, и даже крошечная ляссе-петелька. Всё настоящее, только маленькое. Её можно читать и носить с собой, дарить и собирать свою маленькую библиотеку. Её хочется трогать, рассматривать детали, фотографировать и показывать друзьям — просто чтобы увидеть их первую реакцию: «Подожди, она правда настоящая?» А на полке, рабочем столе или в кадре она становится той самой деталью, по которой сразу понятно: здесь любят книги. «Красная шкатулка» — книги, которые хочется читать, дарить, собирать и показывать. И книги, которым всё ещё можно удивляться. Самое ценное — внутри. Когда ты себя любишь, ты точно знаешь, чего хочешь, и идешь к этому. Но как избавиться от негативного шума в голове, перестать сомневаться в будущем и излучать в мир счастье и позитив? Татьяна Мужицкая, известный психолог, делится техниками, как соединять в себе энергии инь и ян, получать удовольствие от жизни и не переживать, что бы ни происходило.

Бумажная

1159 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

479 ₽

1159 ₽

1439 ₽

-19%

Подробнее

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

399 ₽

Купить На литрес

479 ₽

Купить На литрес

К себе нежно (мал)

Это настоящая книга. Просто очень маленькая. Она умещается на ладони, но внутри — сотни страниц и текст, который легко читать. А снаружи всё как у большого подарочного издания: плотный короб, рельефные бинты на корешке, как у старых книг ручной работы, и даже крошечная ляссе-петелька. Всё настоящее, только маленькое. Её можно читать и носить с собой, дарить и собирать свою маленькую библиотеку. Её хочется трогать, рассматривать детали, фотографировать и показывать друзьям — просто чтобы увидеть их первую реакцию: «Подожди, она правда настоящая?» А на полке, рабочем столе или в кадре она становится той самой деталью, по которой сразу понятно: здесь любят книги. «Красная шкатулка» — книги, которые хочется читать, дарить, собирать и показывать. И книги, которым всё ещё можно удивляться. Самое ценное — внутри. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Ольга Примаченко — психолог и автор четырех бестселлеров — говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также о гармоничном взаимодействии с миром и людьми.

Бумажная

1159 ₽

Электронная

459 ₽

Аудио

829 ₽

1159 ₽

1439 ₽

-19%

Подробнее

Читай-город

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

459 ₽

Купить На литрес

829 ₽

Купить На литрес

Укроти свои мысли. Карманная книга по работе с деструктивным мышлением

"Такое могло произойти только со мной…",, " у меня ничего ничего не получается", "надо было ответить по другому…" — не что, иное как деструктивные мысли. Они мешают счастливо и свободно жить, искажают восприятие и тормозят развитие. Немецкий практикующий психолог Бона Леа Шваб разработала простые, но эффективные упражнения, которые помогут укротить несущийся в голове поток сожалений, разочарований и сомнений. Носите эту карманную книгу с собой, чтобы в следующий раз быть уверенными в себе и знать, как справиться с негативным мыслями и настроиться на позитивное мышление.

Бумажная

329 ₽

Электронная

319 ₽

Аудио

249 ₽

329 ₽

407 ₽

-19%

Подробнее

Читай-город

Ozon