Дневник для проработки...

Дневник для проработки отношений с телом. 30 шагов к принятию, уважению и бережной заботе о себе

Name: Дневник для проработки отношений с телом 30 шагов к принятию уважению и бережной заботе о себе
Price: Скоро в продаже RUB
ISBN: 9785042319785

О книге

Подробнее

Скрыть

Тело — не проект. Это твой партнер. А этот дневник — не про сантиметры, калории и «стандарты красоты». Он про союз с собой: слышать сигналы тела, уважать его границы, снижать стыд и внутреннюю критику, находить формы заботы, которые действительно поддерживают. Это 30 шагов от чужих голосов о твоем теле — к собственному голосу, который добрый, внимательный и уважительный.

Твердая обложка, удобный формат А6 — удобно носить, держать в руках, работать в любом месте.

Пошаговые упражнения — от первых воспоминаний о теле и семейных «правил» до практик нежности, благодарности и принятия.

Реальные техники — помогают возвращать ощущение безопасности, замечать удовольствие, перестать «перешагивать» себя и свое «нет».

Сохраняешь записи — чтобы видеть свой путь, а не начинать заново каждый раз.

Твое тело заслуживает не оценки, а внимания.

Не идеальности, а тепла.

Не приказов, а диалога.

Этот дневник — твой маршрут к бережному, уважительному союзу с собой.

Тело — не проект. Это твой самый верный друг. А этот дневник — не про сантиметры, калории и "стандарты красоты". Он про союз с собой: слышать сигналы тела, уважать его границы, снижать стыд и внутреннюю критику, находить формы заботы, которые действительно поддерживают. Это 30 шагов от чужих голосов о твоем теле — к собственному голосу, который добрый, внимательный и уважительный.

Бумажная

Скоро в продаже ₽

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Экспресс-терапия. Дневники для работы над собой без сложных слов и долгих сессий

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-231978-5

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Сабанова Залина Олеговна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 112

Дата выхода: Скоро в продаже

Вес: 0 кг

Толщина: 11 мм

Формат: 112x165 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 72/100

Время прочтения: 5 часов 36 минут

Обложка Дневник для проработки отношений с телом. 30 шагов к принятию, уважению и бережной заботе о себе

Мой личный дневник. Познакомься с самым важным человеком своей жизни — собой!

Подробнее

Скрыть

Ты когда-нибудь мечтала о месте, где тебя примут без условий и оценок? Где можно быть на 100% честной, уязвимой, настоящей и не бояться осуждения? Это место существует. И оно создано специально для тебя. Дневник принятия и любви к себе от Ольги Дяченко, автора «Дневника мечты» и «Дневника благодарности» — это твой личный проводник в путешествии к самой себе. К той удивительной, сильной и уникальной личности, которой ты всегда была. Внутри этого дневника тебя ждет безопасное пространство, где ты сможешь: ✨ Узнать себя заново: Честно ответить на вопросы «Кто я?», «В чем мое предназначение?», «Какие мои сильные стороны и таланты?» ✨ Принять себя целиком: Со всеми достоинствами и «недостатками» ✨ Услышать знаки Вселенной: Научиться замечать подсказки, которые мир посылает тебе каждый день, и следовать им ✨ Превратить мечты в планы, а ошибки — в опыт: Отделить мимолетные желания от истинных целей и понять уроки, которые преподносит жизнь ✨ Наполнить каждый день благодарностью и любовью: Найти сотни поводов сказать «спасибо» себе, близким и Вселенной за все, что у тебя есть Это твой шанс начать все с чистого листа. Этот дневник станет началом твоей новой жизни. Жизни, в которой ты: - Перестанешь зависеть от чужого мнения. - Научишься слышать голос своей души и доверять интуиции. - Обретешь внутреннюю гармонию и настоящую, безусловную любовь к себе. - Начнешь притягивать желаемые события и людей. Ты заслуживаешь быть счастливой. Просто разреши себе это. Сделай первый шаг навстречу себе. Начни вести свой дневник принятия и любви уже сегодня!

479 ₽

575 ₽

-17%

Подробнее

100 мягких шагов к себе. Дневник, который приведет тебя к жизни твоей мечты (со стикерами)

Подробнее

Скрыть

Твоя жизнь мечты начинается тихо — с одного вопроса к себе. Ты когда-нибудь задумывалась, как мягко и без надрыва прийти к жизни своей мечты? Не к чужим «идеалам из соцсетей», а к своей настоящей, уютной, честной и вдохновляющей жизни. Этот дневник — твой личный проводник в мир осознанных, но простых изменений. Здесь собрано 100 теплых и мотивирующих вопросов, которые помогут: - понять, что для тебя действительно важно именно сейчас; - найти силы на первые шаги, даже если кажется, что «нет времени»; - мягко перестроить привычки, вернуть энергию и фокус; - поставить границы и выбрать себя без чувства вины; - сформировать ясное видение будущего и план на действия. Почему он работает: Вместо сухих чек-листов — вопросы, которые раскрывают тебя. Каждая страница помогает увидеть следующий маленький шаг, а не давит глобальными «надо». К концу ты соберешь собственную карту перемен — как двигаться дальше к мечте. Удобная структура — 3 главы с вопросами в каждой, чтобы двигаться порциями, видеть прогресс и не терять мотивацию. Мягкий формат работы — можешь писать, рисовать, составлять списки, отвечать не по порядку, возвращаться к любимым вопросам. 4 стикера в комплекте — чтобы создать кастомную обложку, отражающую именно твое настроение и состояние. Подойдет тем, кто ищет способ менять жизнь без давления, с уважением к своим темпам — будь то смена работы, улучшение отношений, забота о здоровье или просто желание жить осмысленнее. Пусть это будет твой год смелых, но бережных открытий! Начни с одного вопроса сегодня — и через 100 шагов удивишься, как изменилось все вокруг.

949 ₽

1120 ₽

-15%

Подробнее

Привычки, рождающие счастье. Дневник

Подробнее

Скрыть

Разве процесс — менее значим, чем цель? И разве сегодняшние привычки не определяют то, какими мы станем в будущем? Даже маленькие перемены, которые происходят каждый день, в итоге способны полностью преобразить нас. Заботься о своем теле и мыслях. Меняй себя и меняй мир к лучшему. Пусть этот дневник станет твоим другом в самом захватывающем путешествии, какое только можно себе представить. - Трекеры полезных привычек: употребления воды, приема витаминов, нанесения санскрина, самомассажа. - Тарелка здорового питания. - Бьюти-алгоритмы и подсказки по уходу за кожей и волосами. - Страницы для твоих размышлений, идей, планов и заметок. - Азбука сортировки и другие лайфхаки для осознанного потребления и сохранения природы. - Бонус — подписки по QR-коду на полезные мини-курсы. Открой себе путь на светлую сторону и двигайся по нему с улыбкой, потому что каждый шаг будет приближать тебя к новой жизни. Инесса Генералова — косметолог-эксперт по натуральной и органической, а следовательно, безопасной косметике, уникальный специалист по экоразбору состава продукции народного потребления, создатель проекта «Экоразнос®», блогер-миллионник, постоянный эксперт федеральных каналов, партнер глянцевых медиа-гигантов «The Voice mag» (Cosmopolitan) и «Новый очаг».

Бумажная

1149 ₽

Электронная

419 ₽

1149 ₽

1356 ₽

-15%

Подробнее

419 ₽

Купить На литрес

Дневничок моего настроеньица и состояньица. 90 дней позитивненьких переменочек

Подробнее

Скрыть

Хватит откладывать счастье на потом! Время для позитивненьких переменочек! Знакомо чувство, когда день прошел, а чего хорошего случилось — и не вспомнить? Ты словно на беговой дорожке: много движения, а радости и осознанности — ноль. А что, если всего 5 минут в день могут все изменить? Перед тобой «ДНЕВНИЧОК МОЕГО НАСТРОЕНЬИЦА И СОСТОЯНЬИЦА» — твой личный проводник в мир осознанной и счастливой жизни. 90 дней, которые перезагрузят твое восприятие мира! Почему этот дневничок — твой must-have на этот год? ✨ Ловим позитив за хвост! Каждый день тебя ждут простые и душевные вопросы, которые научат замечать даже маленькие радости: утреннее солнце, вкусный кофе, улыбку прохожего. С ним ты прокачаешь навык быть счастливой здесь и сейчас. ✨ 90 дней — новая ты! Именно за этот срок формируются устойчивые привычки. Этот дневник — твой персональный 90-дневный марафон по взращиванию любви к себе и жизни. ✨ Умиление в деталях! Милый, душевный дизайн, приятная на ощупь обложка, качественная бумага, которая не пропускает чернила. Каждое прикосновение к нему — уже маленький ритуал заботы о себе. Для кого этот дневничок? - Для тебя, если хочешь навести порядок в голове и начать видеть больше хорошего. - Для тебя, если устала от рутины и хочешь вернуть вкус к жизни. - Для тебя, кто любит милые и качественные вещи, которые дарят эмоции. Счастье складывается из маленьких моментов, которые нужно замечать. Начни свой путь к осознанной и позитивной жизни прямо сегодня!

449 ₽

539 ₽

-17%

Подробнее

Дневник эмоциональной самопомощи. Для тех, кто заботится о себе во время болезни

Подробнее

Скрыть

Когда болеет тело, особенно важно услышать душу. Этот дневник — мягкая эмоциональная поддержка для тех, кто проходит через болезнь. Он поможет не теряться в чувствах, принять страхи и снова найти опору внутри себя.

Бумажная

899 ₽

Электронная

349 ₽

899 ₽

1061 ₽

-15%

Подробнее

349 ₽

Купить На литрес