Дневник для проработки...

Дневник для проработки отношений с телом. 30 шагов к принятию, уважению и бережной заботе о себе

Name: Дневник для проработки отношений с телом. 30 шагов к принятию, уважению и бережной заботе о себе
Brand: БОМБОРА
SKU: ITD000000001470528
Price: 429.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785042319785

О книге

Тело — не проект. Это твой партнер. А этот дневник — не про сантиметры, калории и «стандарты красоты». Он про союз с собой: слышать сигналы тела, уважать его границы, снижать стыд и внутреннюю критику, находить формы заботы, которые действительно поддерживают. Это 30 шагов от чужих голосов о твоем теле — к собственному голосу, который добрый, внимательный и уважительный.

Твердая обложка, удобный формат А6 — удобно носить, держать в руках, работать в любом месте.

Пошаговые упражнения — от первых воспоминаний о теле и семейных «правил» до практик нежности, благодарности и принятия.

Реальные техники — помогают возвращать ощущение безопасности, замечать удовольствие, перестать «перешагивать» себя и свое «нет».

Сохраняешь записи — чтобы видеть свой путь, а не начинать заново каждый раз.

Твое тело заслуживает не оценки, а внимания.

Не идеальности, а тепла.

Не приказов, а диалога.

Этот дневник — твой маршрут к бережному, уважительному союзу с собой.

Бумажная

429 ₽

Электронная

Аудио

429 ₽

515 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: Экспресс-терапия. Дневники для работы над собой без сложных слов и долгих сессий

Издательство: БОМБОРА

ISBN: 978-5-04-231978-5

Возрастное ограничение: 12+

Редактор: Сулягина Залина Олеговна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 112

Вес: 0.178 кг

Толщина: 12 мм

Формат: 112x165 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 72/100

Время прочтения: 5 часов 36 минут

Обложка Дневник для проработки отношений с телом. 30 шагов к принятию, уважению и бережной заботе о себе

Пусть случится чудо! Прописи для новогоднего настроения и исполнения желаний

Когда предпраздничная суета затягивает в бесконечный список дел, бывает трудно остановиться и почувствовать: Новый год уже близко, а вместе с ним — время чудес и исполнения желаний. Эти прописи созданы, чтобы превратить несколько минут письма в маленький новогодний ритуал. Зажгите гирлянду, укройтесь мягким пледом, возьмите любимую ручку и подарите себе немного времени для радости, мечтаний и ожидания чуда. Внутри вас ждут: - вдохновляющие фразы-аффирмации, которые помогут поверить в чудеса и настроиться на исполнение самых заветных желаний; - атмосферные зимние иллюстрации, которые можно раскрашивать карандашами или маркерами; - QR-код с новогодним плейлистом, чтобы писать под любимую музыку и создавать вокруг себя атмосферу праздника. А еще это прекрасный подарок к Новому году для себя, близких, подруг или коллег. Для всех, кому хочется заварить любимый чай, включить гирлянду, взять в руки карандаши и хотя бы ненадолго снова поверить в чудеса.

239 ₽

292 ₽

-18%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Когда мысли идут по кругу. Прописи от тревоги

Когда мысли снова и снова возвращаются к одному и тому же, бывает трудно остановить их поток и переключиться. Эти прописи созданы как маленький ритуал спокойного времени наедине с собой, чтобы замедлиться и отвлечься от внешнего шума. Внутри вы найдете: - фразы-аффирмации, посвященные теме тревоги и навязчивых мыслей; - рубрики, которые помогают двигаться от внутреннего напряжения к спокойствию шаг за шагом; - QR-код на плейлист с успокаивающей музыкой для более уютной атмосферы. Эти прописи подойдут тем, кто хочет ненадолго остановить поток тревожных мыслей, провести время наедине с собой и вернуть себе ощущение внутренней тишины и спокойствия.

239 ₽

292 ₽

-18%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Когда стресс не отпускает. Прописи для возвращения спокойствия

Когда стресс становится постоянным фоном, даже в спокойные моменты бывает непросто расслабиться, выдохнуть и почувствовать, что напряжение наконец отпускает. Эти прописи созданы как бережная практика, которая поможет замедлиться, переключить внимание и подарить себе несколько спокойных минут наедине с собой. Размеренное движение руки, повторение поддерживающих фраз и внимание к процессу письма превращают заполнение прописей в небольшой ритуал восстановления. Внутри вас ждут: - фразы-аффирмации, посвященные спокойствию, внутренней опоре и освобождению от напряжения; - специальные рубрики, которые помогут шаг за шагом переключиться со стресса на более спокойное состояние; - QR-код с плейлистом для расслабления, чтобы сделать практику еще уютнее и приятнее. Эти прописи подойдут тем, кто хочет меньше времени проводить во власти стресса, чаще возвращаться к себе и сделать простой ритуал спокойствия и заботы о себе частью каждого дня.

239 ₽

292 ₽

-18%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Маркет

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Когда даже отдых не помогает. Прописи от усталости

Когда даже после отдыха усталость не отступает, бывает непросто снова почувствовать в себе силы и энергию. Эти прописи созданы как маленький ритуал спокойного времени наедине с собой — возможность замедлиться, переключиться и постепенно выйти из состояния переутомления и постоянной перегрузки. Внутри вы найдете: - фразы-аффирмации, посвященные теме усталости, истощения и нехватки внутренних сил; - рубрики, которые помогают шаг за шагом двигаться от напряжения, давления и переутомления к более бережному состоянию и восстановлению; - QR-код на плейлист с расслабляющей музыкой для более уютной атмосферы. Эти прописи подойдут тем, кто чувствует, что усталость накопилась слишком сильно, хочет побыть наедине с собой и понемногу возвращаться к восстановлению внутреннего ресурса.

239 ₽

292 ₽

-18%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Ozon

Маркет

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Я выбираю себя! Антистресс-прописи для взрослых

Хотите почувствовать себя лучше? Просто напишите это ручкой. Ученые выяснили: когда мы пишем от руки, в голове создается в разы больше связей, чем когда просто читаем или печатаем. То есть вы не просто читаете хорошие слова, вы буквально "встраиваете" уверенность и спокойствие в свое подсознание через движение руки. Так хорошие мысли о себе перестанут быть чужими и станут вашими. "Прописи для взрослых" Дарьи Корешковой — это 5 минут в день, чтобы услышать себя. Просто попробуйте!

249 ₽

304 ₽

-18%

Подробнее

Где оформить предзаказ:

Читай-город

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика