Name: Упражнения без оборудования
ISBN: 9785699530021

Главная

Нехудожественная литература

Спорт

Упражнения без оборудования

О книге

Подробнее

Скрыть

Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд, представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры.

Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Книга-тренер

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-53002-1

Редактор: Братищева Анна Викторовна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 224

Дата выхода: 30 ноября 2011

Тираж книги: 4 000

Вес: 0.778 кг

Толщина: 7 мм

Формат: 197x255 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 84/100

Время прочтения: 11 часов 12 минут

Игорь Акинфеев. Автобиография самого преданного футболиста в истории мирового футбола

Подробнее

Скрыть

Эта книга — не просто история о матчах и наградах великого вратаря. Это — откровение человека, который уже более двух десятилетий служит символом верности, стойкости и мужества, но за всеми титулами и успехами которого всегда стояли работа, боль и характер. Игорь Акинфеев — герой домашнего чемпионата мира 2018 года и самый титулованный футболист страны. Он — самый преданный игрок в истории мирового футбола. Уже 35 лет Игорь выступает за один клуб — ЦСКА, защищая не только ворота, но и футбольную честь, идею, семью. «Прочитал книгу с большим удовольствием: она отлично передает радость побед и горечь поражений, которые знакомы не только профессиональным спортсменам, но и всем людям». — Александр Овечкин «Эта книга — не банальные воспоминания, а отражение многолетнего пути, золотую часть которого мы прошли вместе». — Валерий Газзаев «В книге Игоря я увидел не только историю великого спортсмена, но и внутренний мир человека, который всегда и везде стремится к совершенству». — Сергей Бурунов «Для меня Игорь всегда был больше чем просто спортсменом и многолетним лидером клуба. Я воспринимаю его как родного сына. Его преданность клубу и характер видны на каждой странице книги». — Евгений Гинер

Бумажная

1099 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

419 ₽

1099 ₽

1297 ₽

-15%

Подробнее

399 ₽

Купить На литрес

419 ₽

Купить На литрес

Спасти себя и близких. Правила выживания в экстремальных условиях

Подробнее

Скрыть

Знаете ли вы, что в случае наступления военного конфликта продемонстрировать свою принадлежность к мирным жителям можно, привязав белую ткань к рюкзаку? Слышали ли о том, что подвалы панельных домов — это самое опасное место при бомбардировках (они рушатся, как карточные домики, погребая под собой прячущихся людей). Понимаете ли, как важно иметь при себе не только документы, но и их копии на случай утери, чтобы не попасть на сортировочный пункт. Книга двух полевых хирургов рассказывает о том, как: - правильно себя вести в случае обстрелов и бомбардировок; - безопасно прятаться и эвакуироваться; - собрать тревожный чемоданчик, чтобы выжить; - оказать первую помощь при пулевых ранениях, травмах и переломах; - получить некритичную дозу облучения в случае ядерного взрыва; - быстро собраться с мыслями и начать действовать при шоке. Эта книга вобрала в себя решения на случай наступления чрезвычайной ситуации: правила поведения в условиях военного конфликта, специфика перемещений, безопасные укрытия, оказание медицинской помощи раненым и, конечно, аптечка, вещи первой необходимости и способы сохранить свою жизнь.

Бумажная

319 ₽

Электронная

189 ₽

319 ₽

379 ₽

-16%

Подробнее

189 ₽

Купить На литрес

Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков

Подробнее

Скрыть

Хотите, чтобы ваш ребенок не просто играл в футбол, а по-настоящему понимал игру? Эта книга — ваш надежный помощник на пути к развитию у ребенка ключевого навыка современного футболиста: игрового интеллекта. Игровой интеллект — это способность быстро анализировать ситуацию на поле, принимать верные решения и действовать на опережение. Именно это качество сейчас востребовано по всему миру. Внутри вы найдете: - Пошаговые рекомендации по развитию футбольного интеллекта с учетом возраста — начиная с 7 лет. - Простые и увлекательные упражнения, которые легко использовать и дома, и на тренировке. - Понимание, как физиология и психология влияют на успех ребенка в спорте. - Советы по воспитанию уверенного, думающего и командного игрока. - Специальный раздел по развитию вратарей — с раннего возраста! Даже если вы далеки от тренерской профессии, вы легко разберетесь в теме — благодаря доступному языку и практическим примерам. Помогите своему ребенку раскрыть потенциал, обрести уверенность и наслаждаться игрой на новом уровне.

Бумажная

879 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

339 ₽

879 ₽

1037 ₽

-15%

Подробнее

299 ₽

Купить На литрес

339 ₽

Купить На литрес

Великий хоккей. Легендарные победы и герои советского и российского спорта

Подробнее

Скрыть

От замерзших озер Канады до олимпийского золота, от первых клюшек до высоких технологий, от дворовой площадки до мировой арены — эта книга раскрывает весь путь хоккея, длиной в полтора столетия. Перед вами — история великой игры, которая начиналась как забава, а стала символом духа, силы и национальной гордости. На наших глазах рождалась "Красная машина", как Тарасов закладывал фундамент побед, как Третьяк становился легендой, а Бобров — героем эпохи. В книге вы найдете: - историю становления хоккея в Канаде и его путь на мировой Олимп - развитие советского хоккея: от первых шагов до доминирования на мировой арене – Олимпийские триумфы, чемпионаты мира, борьба характеров - великих игроков, тренеров и ключевые матчи, включая легендарную Суперсерию 1972 года – современных звезд НХЛ: как Овечкин, Панарин и многих других Это не просто хроника — это живая драма на льду, где важен каждый матч, каждый пас, каждый удар по воротам.

Бумажная

2019 ₽

Электронная

369 ₽

Аудио

384 ₽

2019 ₽

2387 ₽

-15%

Подробнее

369 ₽

Купить На литрес

384 ₽

479 ₽

-20%

Купить На литрес

FORMULA 1. 75 лет "Королеве автоспорта"

Подробнее

Скрыть

«ФОРМУЛА-1» — ЭТО СКОРОСТЬ, ДРАЙВ И ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ НЕВОЗМОЖНО ЗАБЫТЬ. Эта книга — визуальная энциклопедия главного автоспортивного шоу планеты. Здесь собраны культовые болиды, легендарные гонщики, исторические сражения и величайшие победы. Откройте для себя: - Эволюцию машин — от первых болидов до современных шедевров инженерии. - Истории чемпионов, которые вписаны в историю золотыми буквами. - Ключевые трассы, где рождались легенды и вершились драмы. Каждая страница — это скорость, эмоции и адреналин, запечатлённые в редких фотографиях и фактах. Идеальный подарок для тех, кто живёт гонками, мечтает о старте под красными огнями и чувствует запах жжёной резины даже с закрытыми глазами.

Бумажная

2749 ₽

Электронная

899 ₽

Аудио

699 ₽

2749 ₽

3256 ₽

-16%

Подробнее

899 ₽

Купить На литрес