Name: Упражнения без оборудования
ISBN: 9785699530021

Упражнения без оборудования

О книге

Эта книга являет собой оригинальный и новаторский труд, представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры.

Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Метод включает последовательные прогрессивные тренировки и специальные программы. Так, любой практикующий данный метод независимо от уровня физической подготовки сможет добиться желаемых целей: избавиться от лишнего веса, развить мышцы, улучшить свои атлетические качества.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Книга-тренер

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-53002-1

Редактор: Братищева Анна Викторовна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 224

Дата выхода: 30 ноября 2011

Тираж книги: 4 000

Вес: 0.778 кг

Толщина: 7 мм

Формат: 197x255 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 84/100

Время прочтения: 11 часов 12 минут

Эдуард Сперцян. Путь к вершине (с карточкой)

Эдуард Сперцян с детства любил футбол и не упускал ни одной возможности выйти на поле. Он много тренировался, учился не сдаваться после неудач и шаг за шагом шёл к своей мечте. Так мальчик вырос в одного из лидеров «Краснодара» и игрока сборной Армении. Эта книга рассказывает о его пути в футболе — от первых ударов по мячу и детских тренировок до ярких матчей, красивых голов и большого успеха, когда «Краснодар» впервые стал чемпионом России. Это вдохновляющая история о трудолюбии, вере в себя и любви к игре, которые помогают двигаться вперёд и достигать целей. Внутри книги ты найдёшь: - увлекательный рассказ о детстве Эдуарда, его семье и первых шагах в футболе; - история роста в академии «Краснодара» и пути к основной команде; - иллюстрации, которые оживляют эту историю и помогают лучше почувствовать характер героя. Погрузись в историю обычного мальчишки, который не сдавался и не переставал верить в свою мечту. Пусть история Эдуарда Сперцяна напомнит: большие победы начинаются с любви к делу, упорства и веры в себя.

Бумажная

479 ₽

Электронная

199 ₽

479 ₽

575 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

199 ₽

Купить На литрес

Ламин Ямаль. Рождение звезды

Ламин Ямаль — не просто новая звезда. Он ворвался в большой футбол так, будто его появление было заранее предопределено. Воспитанник знаменитой «Ла Масии», Ламин Ямаль дебютировал за основную команду «Барселоны» в 15 лет и уже тогда начал переписывать привычные представления о возможностях в современном футболе. В 17 лет он стал чемпионом Европы, получил признание как лучший молодой игрок Евро-2024, установил целый ряд исторических рекордов — от самого юного автора гола в турнире до одного из самых молодых участников финалов крупнейших международных соревнований. Но эта книга — не просто о цифрах, рекордах и трофеях. Она о о футбольной смелости, внутренней свободе и редком чувстве игры, которое не вырабатывается — с ним рождаются. О таланте, который выходит за рамки привычного понимания «вундеркинда» и постепенно превращается в нечто большее. История Ламина Ямаля только начинается, но уже сейчас ясно: перед нами игрок, который способен определить лицо целой футбольной эпохи.

Бумажная

649 ₽

Электронная

239 ₽

649 ₽

779 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

239 ₽

Купить На литрес

Игорь Акинфеев. И его большая мечта (6+)

Ты любишь футбол? Мечтаешь забить решающий гол или сделать невероятный сейв? Все знают Игоря Акинфеева как легендарного вратаря и капитана. Но когда-то он тоже был обычным мальчишкой, который просто очень любил играть в футбол. Открой эту книгу — и ты узнаешь, как начинаются большие мечты. Вместе с Игорем ты пройдёшь путь от первых тренировок во дворе до больших стадионов и громких побед. Ты узнаешь, почему важно верить в себя, много тренироваться и никогда не сдаваться. Внутри тебя ждут интересные факты, захватывающие футбольные моменты и яркие иллюстрации. Возможно, эта история вдохновит и тебя на свою большую победу

Бумажная

579 ₽

Электронная

229 ₽

579 ₽

695 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

229 ₽

Купить На литрес

Михаэль Шумахер. Семь титулов. Одна легенда

Кто определяет победу в «Формуле-1» — человек или машина? Семикратный чемпион мира и один из самых влиятельных пилотов в истории автоспорта, он изменил само представление о роли гонщика. Скорость для него была не инстинктом, а системой; победа — результатом дисциплины, точности и абсолютной концентрации. Однако за эпохой рекордов и титулов скрывается история, редко рассказанная вслух. История человека, чья жизнь за пределами трассы оставалась почти недоступной — и потому еще более значимой для понимания его феномена. Эта книга — попытка заглянуть за шлем легенды. От школьных неудач и тайных поездок на картинг — к формированию внутренней одержимости и влиянию Айртона Сенны. От первых побед с Benetton — к трагическим событиям последних лет. Эта книга попытка понять, как в мире высоких технологий человеческая воля может стать решающим фактором и изменить целую эпоху «Формулы-1». ЛЕО ТУРРИНИ — ветеран итальянской гоночной журналистики, эксперт по Ferrari, инсайдер и эксперт, специализирующийся на «Формуле-1».

Бумажная

879 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

399 ₽

879 ₽

1055 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

299 ₽

Купить На литрес

399 ₽

Купить На литрес

Лев Яшин. Взгляд из XXI века. Иллюстрированная биография

Лев Яшин был не просто вратарем — он стал символом времени и страны, воплощением чести, мужества, доброты и достоинства. В мире его называли «Черным пауком», и он остался в истории как единственный вратарь на планете, выигравший «Золотой мяч». Все великие футболисты 50-х — 60-х во главе с Пеле считали его другом. Он обладал способностью, не владея иностранными языками, притягивать людей всех наций и рас. Более двух десятилетий в «Динамо». Пять чемпионских титулов СССР. Олимпийское золото. Победа в Кубке Европы. Новый вратарский стиль. Защищая ворота так, как не делал никто до него, Яшин обладал чем-то большим — сохранял и внушал болельщикам веру в честную игру и силу духа. Автор книги Игорь Рабинер раскрывает за легендой живого человека: с ошибками и их преодолением, умением быть выше неблагодарности толпы, большим сердцем и огромной внутренней силой. ПЕРЕД ВАМИ КНИГА О ПОРЯДОЧНОМ И ХОРОШЕМ ЧЕЛОВЕКЕ, КОТОРЫЙ НЕ ПРОСТО ЛОВИЛ МЯЧИ, А СТАЛ ОПОРОЙ ДЛЯ МИЛЛИОНОВ И ЛИЦОМ ЦЕЛОЙ ЭПОХИ. О ЧЕЛОВЕКЕ, КОТОРЫЙ БЫЛ ЛУЧШЕ ЭТОЙ ЭПОХИ.

Бумажная

1349 ₽

Электронная

409 ₽

Аудио

429 ₽

1349 ₽

1619 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город