Workout. Питание и...

Workout. Питание и тренировки

Name: Workout Питание и тренировки
Price: 359 RUB
ISBN: 9785041063658

О книге

Подробнее

Скрыть

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок

Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!

Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей.

Workout. ХЗ как похудеть

Бумажная

359 ₽

Электронная

Аудио

359 ₽

424 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

Характеристики

Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество. Более 5 млн. подписчиков

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-04-106365-8

Возрастное ограничение: 16+

Редактор: Лавриненко Александра Алексеевна

Кол-во страниц: 0

Вес: 0.64 кг

Толщина: 32 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 90/100

Кобидо. Японский массаж лица

Подробнее

Скрыть

Кобидо, что в переводе означает «древний путь красоты», — японская техника массажа лица и шеи, которая существует уже несколько сотен лет. Его главная задача — уменьшение напряжения мышц, за счет чего улучшается лимфодренаж, уходят отеки, подтягивается овал лица и разглаживаются морщинки. Автор книги, француженка Алин Фошер, является дипломированным мануальным терапевтом. Она обогатила свои знания, путешествуя по Японии, Бали и Таиланду в поисках лучших техник самомассажа. В тесном сотрудничестве с остеопатами и психотерапевтами Алин разработала уникальную методику лифтинг-массажа, которая объединила древние знания Кобидо с современными подходами. Эти эффективные упражнения уже пользуются успехом у многих знаменитостей, включая Кейт Мосс и Меган Маркл. В книге вы найдете пошаговые инструкции, подробные иллюстрации и полезные советы по выполнению массажа. Книга станет незаменимым помощником как для профессионалов, так и для тех, кто хочет освоить технику самостоятельного домашнего ухода.

Бумажная

549 ₽

Электронная

365 ₽

Аудио

449 ₽

549 ₽

648 ₽

-15%

Подробнее

365 ₽

Купить На литрес

449 ₽

Купить На литрес

Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио

Подробнее

Скрыть

Благодаря этой книге у вас есть шанс выглядеть через месяц на 10 лет моложе, уделяя аэробике для лица всего 20 минут в день! В ней собраны упражнения для кожи и мышц лица по методу Кэрол Мэджио, самого авторитетного специалиста по фейсбилдингу. Начните делать их сейчас, и через неделю вы увидите первые результаты: овал лица подтягивается, кожа начинает сиять, второй подбородок уходит, мешки под глазами исчезают, брови и веки приподнимаются, носогубные складки смягчаются, уголки рта поднимаются, губы становятся более полными и выглядят сексуально.

Бумажная

579 ₽

Электронная

310 ₽

Аудио

365 ₽

579 ₽

683 ₽

-15%

Подробнее

310 ₽

Купить На литрес

365 ₽

Купить На литрес

Японский метод молодости и красоты. Массаж и гимнастика для лица

Подробнее

Скрыть

Хотите выглядеть моложе, не прибегая к помощи инъекций и косметологов? Секрет сияющей кожи японок — у вас дома! Эта книга поможет самостоятельно выстроить эффективную систему ухода за лицом, которую вы сможете применять в домашних условиях, и добиться невероятных результатов всего за 10 минут в день. Автор этого метода, Изуми Форасте Онума, выросшая между Японией и Испанией, объединила древние восточные знания о ритуалах красоты и европейский подход к уходу за собой. На страницах книги вас ожидают не только детальные фотографии с техниками упражнений для лица, но и утонченные иллюстрации в стиле классической японской живописи. Вы узнаете, как: - снять отеки и расслабить мышцы лица, чтобы избавиться от морщин. - улучшить цвет и овал лица. - работать с усталостью, быстрее восстанавливаться и победить тревожность. Всего 10 минут в день — и вы увидите результат!

Бумажная

849 ₽

Электронная

549 ₽

849 ₽

1002 ₽

-15%

Подробнее

549 ₽

Купить На литрес

Логика похудения. Как выиграть в борьбе с лишним весом раз и навсегда (супер)

Подробнее

Скрыть

Эта книга о калориях, но не про очередную диету. Она о похудении, но пригодится и тем, кто хочет поправиться. В ней нет волшебного рецепта стройности, зато есть уникальный подход к проблеме снижения веса, который работает. Ее автор, сама несколько десятилетий сражавшаяся с лишними килограммами, решила проблему ожирения раз и навсегда. По мнению Нади Германн, понимание "логики жира", честный диалог с собой и внимательный анализ пищевого поведения – фундамент успешного похудения. Умеете ли вы правильно рассчитывать калорийность еды? Что такое "здоровая полнота"? И существует ли в реальности эффект ≪йо-йо≫? В своей книге она переосмысляет ложные предрассудки и стереотипы, сложившиеся вокруг темы лишнего веса и мешающие достигнуть цели – красивого, стройного и здорового тела.

Бумажная

879 ₽

Электронная

Узнать о поступлении

Аудио

Узнать о поступлении

879 ₽

1037 ₽

-15%

Подробнее

Смотреть На литрес

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей

Подробнее

Скрыть

Миофасциальный релиз — это методики одновременного мануального воздействия и на мышцы, и на соединительную ткань. Данные техники применяются для расслабления одних волокон и растяжения других. Они позволяют избавиться от хронических болевых синдромов, помогают восстановиться после тренировок и избежать травм во время силовых нагрузок. Метод миофасциального релиза поможет: - избавиться или избавить клиента от постоянных головных болей; - снять напряжение и болевой дискомфорт в мышцах спины; - улучшить осанку и походку; - сформировать продолжительный и спокойный сон; - выйти из депрессивного состояния и забыть о раздражении.

Бумажная

1599 ₽

Электронная

609 ₽

1599 ₽

1887 ₽

-15%

Подробнее

609 ₽

Купить На литрес