Name: Йога для начинающих
Author: Комаровский Дмитрий
ISBN: 9785699773244

Главная

Нехудожественная литература

Красота и здоровье

Йога и медитация

Йога для начинающих

Дмитрий Комаровский

О книге

Подробнее

Скрыть

О чем эта книга Эта книга в ярких иллюстрациях и подробных объяснениях по каждой асане позволит вам освоить все базовые навыки настоящего йога. Откройте книгу, и внутри вы найдете: - советы по первым занятиям дома, необходимому инвентарю и технике безопасности, - философские основания йоги, - асаны для коррекции осанки и развития грации, - рекомендации по медитативным практикам, - 10 поз для йоги, которые помогут вам успокоиться и улучшить настроение, - асаны для решения всевозможных проблем со здоровьем - от головной боли до проблем с сердцем, - асаны для тонуса и очищения тела, и многое другое. Для кого эта книга Для тех, кто хочет самостоятельно освоить йогу, привести в порядок здоровье, улучшить свою физическую форму. Фишка книги Яркие иллюстрации, очень понятные объяснения по асанам - понятнее, чем у тренера в зале.

Эта книга в ярких иллюстрациях и подробных объяснениях по каждой асане позволит вам освоить все базовые навыки настоящего йога.

Откройте книгу и внутри вы найдете:

- советы по первым занятиям дома, необходимому инвентарю и технике безопасности

- философские осноания йоги

- асаны для коррекции осанки и развития грации

- рекомендации по медитативным практикам

- 10 поз для йоги, которые помогут вам успокоиться и улучшить настроение

- асаны для решения всевозможных проблем со здоровьем - от головной боли до проблем с сердцем

- асаны для тонуса и очищения тела

и многое другое.

Бумажная

Электронная

Аудио

Подробнее

Характеристики

Серия: Йога для всех

Издательство: Издательство "Эксмо"

ISBN: 978-5-699-77324-4

Возрастное ограничение: 6+

Редактор: Братищева Анна Викторовна

Обложка: Твердый переплет

Кол-во страниц: 204

Дата выхода: 13 июля 2015

Тираж книги: 2 000

Вес: 0.85 кг

Толщина: 20 мм

Формат: 245x245 мм

Материал бумаги: Бумага офсетная 84/100

Время прочтения: 10 часов 12 минут

Психосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Подробнее

Скрыть

Автор книги «Психосоматика: тело говорит» Екатерина Тур рассказывает, как важно слушать свое тело и уметь распознавать его сигналы. «Иногда болезнь действительно формируется случайно: под действием факторов, генетических поломок или стечения обстоятельств. Но чаще всего телесная боль становится отражением той душевной боли, которую человек носил в себе десятилетиями». Это ценная книга о влиянии наших мыслей и поведения на здоровье всего организма. Из книги вы узнаете: • Откуда берутся психосоматические заболевания? • Какие четыре вида интеллекта человек способен в себе развить? • За что отвечает каждый орган на психосоматическом уровне? • Причины болезней и способы с ними справиться. • Как быть, если вы тревожный человек?

Бумажная

729 ₽

Электронная

529 ₽

Аудио

599 ₽

729 ₽

911 ₽

-20%

Подробнее

529 ₽

Купить На литрес

599 ₽

Купить На литрес

Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики самопомощи

Подробнее

Скрыть

Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать? Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница... Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает. Эта книга — ваш личный проводник к здоровью и гармонии. Йогатерапевт Наталья Полянская, с вместе которой занимаются более 100 000 человек, создала комплексную систему самопомощи, объединяющую древнюю мудрость Йоги и Аюрведы с практическими решениями для современного человека. Внутри ее уникального пособия вы найдете: 1. Дыхательные техники и комплексы, которые за 15—20 минут вернут вам спокойствие, снимут тревожность и перезагрузят нервную систему. 2. Целевые комплексы для конкретных проблем: восстановление после ОРВИ, борьба с апатией и депрессией, снятие усталости глаз, помощь при защемлении седалищного нерва, плоскостопии, судорогах и многом другом. 3. Полезные рекомендации по питанию, сну и образу жизни, адаптированные под ваш индивидуальный тип конституции. Комплексы рассчитаны под любой уровень подготовки — от новичков до практикующих и подойдут всем, кто хочет восстановить энергию после болезни, ищет натуральные методы улучшения здоровья без таблеток и находится в постоянном напряжении и не знает, как остановить поток тревожных мыслей. Представьте, через несколько недель регулярной практики вы: - Справляетесь со стрессом за 5 минут дыхательной практики. - Чувствуете легкость в теле и ясность ума. - Знаете, как помочь себе при любом недомогании. - Живете в гармонии со своим телом и природными ритмами.

Бумажная

779 ₽

Электронная

619 ₽

779 ₽

922 ₽

-16%

Подробнее

619 ₽

Купить На литрес

Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса

Подробнее

Скрыть

Верните свое тело. Раскройте свою женственность. Обретите здоровье, о котором мечтали! Представьте: вы просыпаетесь без боли, ваше тело слушается вас — оно гибкое, сильное и живое, энергия бьет ключом. Вы чувствуете себя женщиной — красивой, сильной уверенной, сексуальной, неотразимой. Звучит как сказка? Оксана Роггелин знает, что это реально. Потому что прошла этот путь сама. За 10 лет практики и 8 лет преподавания Оксана создала то, чего так не хватало женщинам — методику, которая возвращает вашему телу здоровье, силу, гибкость и эстетику. Эта книга — для вас, если: - столкнулись с диастазом, опущением органов, подтеканием мочи и другими проблемами, связанными с мышцами тазового дна; - беременны и ищете практики, которые помогут подготовиться к родам и качественно восстановиться после них; - чувствуете, что ваше тело — не ваше. Оно скованное, напряженное, будто покрытое невидимым панцирем, который хочется сбросить; - страдаете от проблем щитовидной железы, гормонального дисбаланса, новообразований (кисты, миомы). Комплексы для каждого периода вашей жизни. Простые объяснения того, как работает ваше тело. Пошаговые инструкции, понятные даже новичку. И, главное — любовь к себе, которую вы заслуживаете. Это не просто упражнения. Это возвращение к себе.

Бумажная

1449 ₽

Электронная

349 ₽

1449 ₽

1710 ₽

-15%

Подробнее

349 ₽

Купить На литрес

Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и сознания

Подробнее

Скрыть

Высокий темп жизни, постоянная тревога и накопившаяся усталость приводят к тому, что тело и психика перестают справляться. Мы теряем энергию, сон становится беспокойным, эмоции — неконтролируемыми, а стресс постепенно превращается в привычное состояние. В такие моменты особенно важно найти способ восстановиться и вернуть внутреннюю опору. Учение Агни-йоги вобрало в себя древние знания и теперь предлагает альтернативный подход к поддержанию здоровья и избавлению от заболеваний. Вы узнаете, как энергия, дыхание и психогигиена связаны с устойчивостью к стрессу и почему внутренний баланс становится ключом к здоровью. Практическая часть включает различные техники самооздоровления: • дыхательные практики; • упражнения для стабилизации эмоционального состояния; • методы защиты от внешнего стресса, токсичных взаимодействий и психического перенапряжения. Эта книга для тех, кто интересуется психосоматикой и ищет действенные методы обретения настоящего, полноценного здоровья.

449 ₽

542 ₽

-17%

Подробнее

Психосоматика: тело говорит (обновленное расширенное издание). Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Подробнее

Скрыть

Обновленное и расширенное издание в большом формате и подарочном оформлении. Прочитав эту книгу, вы научитесь расшифровывать незаметные сигналы тела, останавливать тревогу, гнев и усталость и заменять их спокойствием, балансом и уверенностью. Это ценная книга о влиянии наших мыслей и поведения на здоровье всего организма. Из книги вы узнаете: • Откуда берутся психосоматические заболевания? • Какие четыре вида интеллекта человек способен в себе развить? • За что отвечает каждый орган на психосоматическом уровне? • Причины болезней и способы с ними справиться. • Как быть, если вы тревожный человек?

Бумажная

1249 ₽

Электронная

529 ₽

Аудио

599 ₽

1249 ₽

1474 ₽

-15%

Подробнее

529 ₽

Купить На литрес