Азбука долгожителя

Электронная книга «Азбука долгожителя»

Name: Электронная книга «Азбука долгожителя»
Brand: Пора лечиться правильно
SKU: ITDA00000000027321
Price: 239.00 RUB
Availability: InStock
ISBN: 9785041409401

Валерий Новоселов

О книге

Наш мир стремительно стареет. Все больше людей переходят черту в 75, 80 и 90 лет. Но как они это делают — здоровыми и активными до последних дней? К сожалению, нет. Большинство людей почтенного возраста страдают от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, метаболического синдрома, диабета, онкологии, болезни Альцгеймера и других дегенеративных изменений в мозге. Так можно ли стареть здоровым? Современные исследования в области геронтологии, изучающие принципы возрастных изменений, говорят, что да! Это возможно.

Из книги вы узнаете:

- Как физические нагрузки, сон и еда влияют на здоровье в пожилом возрасте.

- Какие существуют медицинские способы продления жизни: метформин, гормоны, гипоксия, дыхательные практики.

- Что известно науке об изменениях в мозге и тканях при старении.

- Почему включается синдром ускоренного старения.

Любой профессиональный геронтолог скажет вам, что центральным стержнем темы долголетия является понимание механизмов старения homo sapiens. Однако именно они нам точно неизвестны. И, соответственно, невозможно воздействовать на то, что нам не совсем понятно. Тем не менее, за последние 50 лет ученые совершили настоящий прорыв в теме долголетия. Стволовые клетки, геропротекторы, антиоксиданты, наконец тренировки гипоксией… Что из этого профанация, а что действительно работает? Новая книга Валерия Новоселова – настоящая азбука долгожителя – она включает абсолютно все аспекты темы, известные на сегодняшний день.

239 ₽

Где еще купить:

Характеристики

Серия: Легендарные врачи рекомендуют

Автор: Новоселов Валерий Михайлович

Издательство: Пора лечиться правильно

ISBN: 978-5-04-140940-1

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 15.04.2021

Форматы: FB2.ZIP, TXT, TXT.ZIP, RTF.ZIP, A4.PDF, A6.PDF, MOBI.PRC, EPUB, IOS.EPUB, FB3

Обложка Азбука долгожителя Валерий Новоселов

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор. «"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи. В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena

Бумажная

779 ₽

Электронная

289 ₽

779 ₽

950 ₽

-18%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

289 ₽

Купить На литрес

Рецепт здоровой кожи. Как сохранить молодость и сияние кожи, а также защитить ее от заболеваний

Как сохранить молодость и здоровье кожи без дорогостоящих процедур? Почему одни кремы работают, а другие нет? Как понять, какой у вас тип кожи, и подобрать правильный уход? Эта книга — ваш путеводитель к здоровой и сияющей коже без высыпаний и шелушений. Она ответит на эти и другие вопросы и даст вам весь объем знаний, необходимый для правильного ухода за вашим самым большим органом! Об авторе: Мария Никифорович — врач-аллерголог-иммунолог, более 5 лет успешно помогает своим пациентам справляться с высыпаниями на коже, экземой, крапивницей, герпесом и другими заболеваниями кожи, а также избавляться от различных видов аллергии и повышать иммунитет. Вы узнаете: • Как на самом деле устроена кожа: из чего она состоит и для чего нужна. • Какие существуют мифы о нашем самом большом органе и почему им нельзя верить: целлюлит, поры, запугивание алюминием в дезодорантах. • Правила по уходу: подробные рекомендации для каждого типа + тест на определение типа кожи. • Как стареть красиво: что происходит с кожей в 20, 30, 50 лет, почему она стареет и как ей помочь. • Солнце — друг или враг: гайд по SPF, фототипам и защите, который убережет вас от преждевременных морщин и от рака кожи. • Всю правду о косметике: что скрывается за страшными названиями в составе, кому действительно нужны пептиды, ретинол и витамин С, а кому они противопоказаны. • Как болеет кожа и что делать: меры профилактики кожных заболеваний и ситуации, когда нужно срочно обратиться к врачу. Эта книга для тех, кто устал от противоречивых советов из интернета и хочет получить чистую и гладкую кожу благодаря рекомендациям, основанным на научных данных.

Бумажная

849 ₽

Электронная

369 ₽

Аудио

409 ₽

849 ₽

1019 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

369 ₽

Купить На литрес

409 ₽

Купить На литрес

Медицина 3.0. Медицина здорового долголетия. Исчерпывающее руководство по управлению биологическим возрастом

Добро пожаловать в будущее, где старость — это не приговор, а управляемый процесс. Мы привыкли считать, что морщины, усталость и болезни — неизбежная плата за прожитые годы. Но что, если возраст в паспорте — всего лишь цифра, а истинное состояние вашего организма можно не только измерить, но и изменить? Книга Алексея Москалева «Медицина 3.0» — это ваш навигатор в эпоху, когда медицина учится не просто лечить симптомы, а управлять старением. Эта книга — не сборник советов «как не болеть». Это манифест новой парадигмы, где на смену лечению инфарктов и диабета приходит работа с их первопричиной — самим процессом старения. Вы узнаете, как работают «часы биологического возраста», почему 75% вашего долголетия зависит от образа жизни, а не от генов, и как с помощью простых ежедневных привычек влиять на скорость износа собственного организма. Внутри вы найдете не только глубокий разбор молекулярных механизмов (от митохондрий до клеток-«зомби»), но и конкретные инструменты: от расшифровки биомаркеров и принципов персонализированного питания до описания передовых геропротекторов и экспериментальных терапий. Это практическое руководство, которое поможет вам не просто добавить годы к жизни, а добавить жизнь к годам — оставаясь активным, ясным и полным сил в любом возрасте. Откройте для себя Медицину 3.0 — науку о том, как перестать быть пассивным наблюдателем и стать архитектором своего здорового долголетия.

Бумажная

1399 ₽

Электронная

399 ₽

Аудио

429 ₽

1399 ₽

1679 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

399 ₽

Купить На литрес

429 ₽

Купить На литрес

Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Если вы хотите чувствовать бодрость изнутри — эта книга для вас. Психонейроиммунолог Рафаэль Русман Гарсия опирается на современные исследования и объясняет сложные процессы простым языком (что, когда и зачем делать). Правда ли, что в любимом шоколаде содержатся антиоксиданты, замедляющие старение? Может ли смысл жизни продлить ее срок? Почему хорошее настроение – один из факторов долголетия? Но главное – как перестать “бояться” взросления и настроить свои биоритмы, чтобы наслаждаться каждым годом.

Бумажная

549 ₽

Электронная

269 ₽

Аудио

299 ₽

549 ₽

659 ₽

-17%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

269 ₽

Купить На литрес

299 ₽

Купить На литрес

Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия

Вы устали от универсальных советов «ешьте меньше, двигайтесь больше» — и хотите систему, которая учитывает индивидуальные потребности: ваш ритм, вашу нервную систему, ваше пищеварение, вашу реакцию на стресс? В этой книге вы найдете набор ежедневных практик, которые помогают вернуть ощущение собранности, ясности и устойчивой энергии с помощью проверенных аюрведических практик. Что вы откроете для себя с аюрведой? • Понимание своего типа конституции (Вата/Питта/Капха) и того, почему один и тот же рацион или режим по-разному «работает» у разных людей. • Диагностику точки старта: вы пройдёте тесты на викрити (дисбаланс), агни (сила пищеварения) и аму (токсическая нагрузка) — и поймёте, с чего начинать именно вам. • Ежедневный план действий, который не требует жить «по расписанию монастыря»: утренние/вечерние ритуалы, сезонные настройки и понятные правила питания. • Пошаговую программу перезагрузки на 3 недели (или мягкий формат на 6 недель), чтобы изменения закрепились, а не закончились через пару дней.

Бумажная

849 ₽

Электронная

299 ₽

Аудио

399 ₽

849 ₽

1019 ₽

-17%

Подробнее

Где еще купить:

Читай-город