Электронная книга «I Am: A Workbook for Self-Discovery, Self-Development, and Self-Realization»

В жизни каждого человека бывают периоды, когда он задается вопросом: кто я? Перед вами книга-тренинг, которая поможет вам найти ответы.

Теория и практика построены таким образом, чтобы день за днем вы:

- узнавали себя с разных сторон;

- видели свои потенциалы и достоинства;

- освобождались от обид и претензий к другим людям;

- принимали себя;

- укрепляли чувство собственного достоинства;

- улучшали отношения с окружающими людьми;

- реализовывали себя в разных сферах жизни;

- становились примером для своих детей;

- осмысленно и благополучно проживали свою жизнь.

Книга-тренинг представляет собой пошаговый алгоритм самостоятельной работы, построенный на психоаналитически ориентированном, когнитивно-поведенческом и кататимно-имагинативном подходах психотерапии.

Настасия Яковлева — психолог, педагог, автор образовательных и развивающих программ по психологии личности и отношений, действительный член ОППЛ.

Блог Настасии Яковлевой — пространство для самопознания, саморазвития и самообразования и открытое сообщество для людей из разных стран мира.

There are moments in each person’s life when we find ourselves asking:

Who am I? The book you’re holding is a practical guide designed to help you

find answers.

Each chapter incorporates both theory and practice in a way that enables

you, on a daily basis, to:

– explore different aspects of yourself;

– recognize your inner potential and strengths;

– release resentment and blame toward others;

– accept yourself more fully;

– strengthen your self-worth;

– improve your relationships;

– find fulfillment in different areas of life;

– become a role model for your children;

– live with greater awareness, well-being, and purpose.

This step-by-step guide for self-work is based on a rich blend of therapeutic approaches, including psychoanalytic, systemic, cognitive-behavioral,

and katathym-imaginative psychotherapy methods.