Электронная книга «Исцели себя сам»

В 40 лет жизнь не начинается, а продолжается. Именно в этом возрасте появляется шанс на самый счастливый период в судьбе женщины, считает Алла Лагутина, психолог и эксперт проекта «Московское долголетие». Вопрос лишь в том, сумеете ли вы им воспользоваться. Эта книга — поддерживающее руководство по безболезненному переходу на новый жизненный этап. Опираясь на профессиональный опыт, Алла помогает принять телесные метаморфозы, осознать преимущества новой ролевой позиции, научиться отлавливать и правильно интерпретировать эмоциональные сигналы, избавиться от синдрома «золотой маски» и распаковать отложенные мечты. В 40 лет жизнь не просто продолжается. Она входит в лучшую фазу. Становится временем, когда каждая из нас может обрести свою подлинность и насладиться зрелой свободой! Отзывы: «Есть возраст, когда перестаешь соответствовать ожиданиям и начинаешь соответствовать себе. Эта книга — для женщин, которые хотят встретить сорокалетие без страха, с интересом и внутренней опорой. Честно, красиво и очень вовремя. Кажется, перед нами одна из тех книг, которым суждено стать новым бестселлером среди женщин, выбирающих себя». — Снежана Грибацкая, шеф-редактор издания VOICE «Очень важная книга, которая помогает иначе взглянуть на кризис сорока лет. Автор показывает, что этот возраст — не конец, а точка роста и новых возможностей. Особенно ценно, что она напоминает: в любой профессии и в любой жизненной ситуации всегда можно найти выход и открыть для себя новые перспективы». — Катя Лель, российская певица и автор песен «Уже избиты шутки о том, как мужчина покупает накануне 40-летия мотоцикл, а женщина записывается на стрип-пластику. Мол, "средний возраст". Доля правды в них есть — а понимания, что же это за кризис на самом деле, нам зачастую не хватает. Алла Лагутина разбирает происходящее с людьми на пороге пятого десятка с разных сторон — и подсказывает, как сделать этот период более выносимым. Даже без байка и откровенных танцев — но с ощущением зрелой свободы». — Александр Акулиничев, главный редактор Psychologies.ru

Татьяна Мужицкая — психолог, бизнес-тренер, радиоведущая, блогер, режиссер, актриса и автор пяти бестселлеров. Иногда хороший разговор ценнее долгих часов терапии. В своей новой книге Татьяна приглашает вас в залитое солнцем придорожное кафе, чтобы поговорить о маленьких секретах большого счастья. Она объясняет, почему порой мы делаем вещи, которых совсем не хотим. Подсказывает, как с помощью подсознания избавиться от плохих привычек и обзавестись хорошими. Учит влюбляться по собственному желанию и управлять своим настроением. Эта книга — сборник разговоров с мудрым человеком. Именно разговоров — потому что на страницах «Маленьких секретов» предусмотрено место для ваших ответов. Это дает возможность не только легко представить, как вы сидите рядом с Татьяной за столиком в уютном кафе, но и сделать все предлагаемые ею приемы, хитрости и лайфхаки частью своей жизни. ОТЗЫВ: «Помните, как в чертогах Снежной королевы Кай молчаливо и сосредоточенно складывал из льдинок слово ВЕЧНОСТЬ? В этой книге Татьяна Мужицкая делает обратное, она складывает из разговоров со своими собеседниками слово СЧАСТЬЕ, пробует его на вкус, разбирается в оттенках и делится с нами. А еще она задает вопросы "на подумать", как будто приглашает нас с вами поучаствовать в увлекательном путешествии, цель которого — лучше понять себя и других, а в итоге, стать чуть счастливей. Ну разве не прекрасно? Если у вас в руках эта книга, значит, вы на верном пути, где вас ждет много ярких открытий и честных разговоров с собой» — Александра Яковлева, психолог, журналист, автор и ведущая подкаста «Психология с Александрой Яковлевой»

Это медитативная сказка для взрослых и подростков, которым близки «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери и философские истории о путешествии, потере и поиске опоры. Однажды Волчонок просыпается в опустевшем лесу совсем один. Он не знает, что произошло и куда исчезла его стая. Ему встречается шагающий Маяк, и вместе они идут через изменившийся мир в неведомое. По пути к ним присоединяются Черепаха, которая бережет в банке маленького Светлячка, Овца, все еще надеющаяся вернуть прежнюю жизнь, и Кошка, привыкшая прятать боль за насмешками. Героям предстоит понять, как: • жить, когда не всё зависит от тебя; • не терять себя среди тревоги и перемен; • позволить себе устать, попросить о помощи, отпустить то, что уже не вернуть; • сделать следующий шаг, даже если пока не видно дороги. ОТЗЫВ: «Спокойная и поддерживающая история для переживания сложных времен. Метафорический сюжет помогает как отвлечься ненадолго от реальности, так и через сказочных героев и их открытия нащупать собственное понимание — как дальше можно жить эту нелегкую, но все еще нашу жизнь». — Надежда Челомова, психолог, библиотерапевтка, автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи» ЦИТАТЫ: - «Ничего страшного, что Маяк не горел. Главное, он шел. Ведь иногда путь начинается не потому, что ты идешь за светом. Ты просто не хочешь оставаться там, где гладят против шерсти». - «Бывает, что даже чудища из пещер предлагают тебе укутаться. Удивительно». - «Не каждый крик требует, чтобы ты остановился и начал бояться вместе с ним». - «Иногда, чтобы двигаться дальше, достаточно перестать разговаривать с тем, что уже не случится».

Что, если все, что вы привыкли считать своими недостатками, — не приговор, а дверь к силе, которая уже есть внутри вас? Эта книга начинается там, где заканчиваются простые советы о самопомощи, — на самом дне. Там, где стыд становится источником боли, тело говорит о том, что мы боимся признать даже самим себе, а сил и надежды, кажется, больше не осталось. Именно оттуда автор книги Лилия Воронкова — врач, прошедшая через детскую травму, алкоголизм в семье и созависимые сценарии, — начала свой путь к глубинному исцелению. И сделала открытие, которое изменило ее жизнь: любовь, которую мы годами ищем вовне — в отношениях, достижениях и чужом одобрении, — все это время была внутри нас. Это не очередная книга о позитивном мышлении. Это честный, местами жесткий, но освобождающий разговор о том, как рождается стыд, почему тело не умеет лгать и что происходит, когда человек наконец перестает воевать с собой и выбирает третий путь — путь целостности. Из этой книги вы узнаете: - почему наказание в детстве может закрепить ощущение «со мной что-то не так»; - как подавленные чувства и отвергнутые части себя могут проявляться через тревогу, болезни и хроническую усталость; - почему тело может стать самым честным навигатором на пути к себе; - как перестать искать любовь и принятие только вовне и обнаружить опору внутри себя. Эта книга — приглашение вернуться домой, к себе. Перестать отвергать то, что вы считали своими недостатками, увидеть себя целиком и открыть внутри ту любовь, которую так долго искали снаружи.

Почти пятьсот лет Мадам Смерть безукоризненно следует инструкциям Министерства Вечности, провожая души в другой мир. Однажды ее начинает видеть обычный смертный, хотя по законам Вечности люди не могут контактировать с сотрудниками Министерства. Мадам Смерть решает скрыть сбой между мирами от руководства и обращается за помощью к своему ироничному коллеге по имени Жизнь. Почему один из смертных видит то, что скрыто от остальных? Пытаясь выяснить это, Мадам и Жизнь всё глубже погружаются в истории людей. Чужая боль, страхи и сожаления заставляют их иначе взглянуть на собственное существование. И теперь героям предстоит решить: остаться бессмертными или отважиться на короткую, хрупкую, но настоящую жизнь. ОТЗЫВЫ: «Представьте, что смерть — это не старуха с клюкой, а искренняя и заботливая исследовательница, желающая лучше понять природу тех, за кем она приходит. Удивительно терапевтичное путешествие ждет каждого, кто решит прочитать эту мудрую и добрую книгу. О сложных вещах бывает трудно говорить и даже думать. Автор помогает выйти за привычные рамки и предлагает посмотреть на смерть совершенно новыми глазами и делает это тонко, бережно и талантливо». — Александра Яковлева, психолог, журналист, автор и ведущая подкаста «Психология с Александрой Яковлевой» «Я провожу практику исцеляющих писем и долго не мог найти книгу, которую мог бы уверенно рекомендовать людям в качестве опоры. Теперь такая книга у меня есть. Думаю, для многих она может стать не просто приятным чтением, а настоящим инструментом внутренней работы». — Сергей Парфенов, автор книги «Обнимаю, папа. 20 отцовских писем для поддержки, силы и вдохновения»