Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы...

Электронная книга «Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом»

О книге

«Образы и слова в вашем сознании влияют на ощущения в вашем теле, которые, в свою очередь, подпитывают ваши мысли и мысленные картины», — говорит Франклин. — Чтобы создать мощное динамичное выравнивание, вам нужно наполнить свой разум и тело конструктивной информацией и отсеять деструктивные мысли».

Эта книга поможет сделать именно это. Вы обнаружите свою природную гибкость и увеличите способность плавно и эффективно двигаться. Узнаете основополагающие концепции осанки, динамического выравнивания и визуализации; исследуете различные типы изображений и получите рекомендации по их использованию.

Издание включает:

- более 600 упражнений с подробными анатомическими изображениями для улучшения осанки и выравнивания тела в пространстве;

- более 500 иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах

(Внимание: на обложке книги ошибка: издание содержит более 500 оригинальных ЧЕРНО-БЕЛЫХ иллюстраций!);

- подробные главы, описывающие работу с фасциальной системой и соединительной тканью, упражнениями на проработку мышц-стабилизаторов;

- биомеханические и анатомические принципы, включая центр тяжести тела, законы движения и силовых систем, функции суставов и мышц.

В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.

- более 500 цветных иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах;

Аудио

1539 ₽

Купить На литрес

Характеристики

Серия: Анатомические поезда

Издательство: МЕДпроф: атласы, книги для врачей

ISBN: 978-5-04-191541-4

Возрастное ограничение: 16+

Дата выхода: 06.09.2023

Обложка Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом Эрик Франклин

Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно, даже когда реальной угрозы нет. Мысли ходят по кругу, сложно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. Эта рабочая тетрадь опирается на научно обоснованные подходы и помогает не просто «понять про тревогу», а начать действовать: шаг за шагом снижать напряжение, возвращать ясность и улучшать самочувствие с помощью практики, которую легко встроить в повседневную жизнь. В книге вы найдете: - упражнения и рабочие листы для системной самопомощи; - формы самоконтроля, чтобы отслеживать прогресс и закреплять изменения; - пошаговые техники для снижения тревожности и уменьшения физического напряжения; - практики, помогающие возвращаться в «здесь и сейчас» и выходить из тревожной руминации; - инструменты для работы с тревожным мышлением и его связью с подавленностью и депрессивными симптомами. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Бумажная

869 ₽

Электронная

479 ₽

869 ₽

1030 ₽

-16%

Подробнее

479 ₽

Купить На литрес

Самолечение. Полный медицинский справочник (обновление)

В этой книге представлены самые востребованные немедикаментозные и поддерживающие методы лечения и профилактики для различных заболеваний. В первой части вы разберётесь в основах популярных подходов: натуропатия, ароматерапия, йога, фитотерапия, апитерапия — как они работают, показания к применению, как безопаснее использовать, как готовить средства, подбирать дозировки и учитывать индивидуальные особенности организма. Во второй части представлены конкретные заболевания: ЛОР, болезни дыхательной системы, желудка, кишечника, печени и поджелудочной, почек и мочевыделительной системы, суставов и спины, сердечно‑сосудистых состояний до психологических недугов: стресс, бессонница, нервное утомление, сексуальные расстройства. Книга помогает читателю: - быстрее сориентироваться, что можно сделать дома безопасно и как создать домашнюю натуральную аптечку; - подобрать универсальные поддерживающие меры при профилактике; - освоить рецепты и основы приготовления фитосредств, принципы дозировок, варианты процедур; - оказать помощь не только взрослым: в книге есть отдельные блоки по детским заболеваниям и по состояниям, которые часто возникают в быту (ОРВИ, растяжения, раны и др.)

Бумажная

1049 ₽

Электронная

309 ₽

1049 ₽

1238 ₽

-15%

Подробнее

Где еще купить:

Ozon

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

309 ₽

Купить На литрес

Атлас анатомии человека. Все органы и системы

Перед вами самая продаваемая анатомия в России. Автор — культовый отечественный анатом М. Сапин в редакции его ученика В. Николенко. Лаконичные и информативные тексты дополнены цветными авторскими иллюстрациями. Внутри представлены: - кости скелета, соединения костей и скелетных мышц; - пищеварительная, дыхательная, мочевыделительная и половая системы; - иммунная и лимфатическая система; - анатомия эндокринных органов; - сердечно-сосудистая система; - центральная и периферическая нервная система; - органы чувств. Материал атласа полностью соответствует образовательной программе для высшего и среднего профессионального образования.

Бумажная

4499 ₽

Электронная

699 ₽

4499 ₽

5309 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

699 ₽

Купить На литрес

Руководство по скорой медицинской помощи. Для врачей и фельдшеров (3-е издание, дополненное, переработанное)

Руководство полностью соответствует клиническим рекомендациям 2025 года и состоит из четырех разделов. Раздел «Алгоритмы оказания скорой и неотложной медицинской помощи» содержит краткую информацию по оказанию медицинской помощи при основных экстренных и неотложных состояниях. Основу алгоритмов составили клинические рекомендации, одобренные Научно-практическим советом Минздрава России в последние годы, а также клинические рекомендации Национальных научно-практических обществ. Раздел «Основы ЭКГ для врача и фельдшера скорой медицинской помощи» содержит информацию по ЭКГ-диагностике острого коронарного синдрома, нарушениях сердечного ритма, гипертрофии предсердий и желудочков, необходимую для правильной интерпретации ЭКГ на догоспитальном этапе. Раздел «Лекарственные средства, применяемые в лечении экстренных и неотложных состояний» раскрывает вопросы применения лекарственных препаратов, входящих в состав укладок бригад СМП в соответствии с Приказом Минздрава России от 28.10.2020 г. № 1165н «Об утверждении требований к комплектации лекарственными препаратами и медицинскими изделиями укладок и наборов для оказания скорой медицинской помощи». Раздел «Приложения» содержит необходимые сведения для оказания экстренной помощи роженицам и родильницам на этапе СМП, организации работы службы СМП в условиях ЧС, проведения медицинской эвакуации, а также примерный перечень показаний для экстренной госпитализации больных и пострадавших в медицинские учреждения. В третьем издании полностью переработан раздел «Основы ЭКГ…», он дополнен не только информацией, но и электрокардиограммами пациентов. Внесены изменения и исправления в раздел «Лекарственные средства…». В разделе «Приложения» откорректирован «Примерный перечень показаний для экстренной госпитализации…».

Бумажная

749 ₽

Электронная

399 ₽

749 ₽

884 ₽

-15%

Где еще купить:

Покупайте в удобном маркетплейсе у официального поставщика

399 ₽

Купить На литрес

Миофасциальный релиз. Лечение фасциальных дисфункций, мобилизация мягких тканей, работа с рубцами и спайками

Фасциальные ограничения могут годами маскироваться под «непонятную» боль. Они не видны в стандартных тестах, но отлично читаются руками. Эта книга — научно выверенное и при этом практичное руководство по миофасциальному релизу (МФР) для массажистов, физиотерапевтов, специалистов мануальной терапии, спортивных врачей. С ее помощью вы научитесь: • Понимать фасциальную матрицу и отличия МФР от массажа. • Проводить консультацию и первичную оценку: опрос, объективное обследование, осанка, показания и противопоказания. • «Видеть руками» дисфункции: пальпаторная оценка, скольжение тканей, тяга и компрессия. • Применять техники по зонам и собирать их в индивидуальный план (множество цветных фото положения рук и тела). • Усиливать результат благодаря комбинированным и продвинутым методикам, работе с рубцовой тканью и домашним программам для клиента. Это руководство превращает МФР из «магии на пальцах» в понятную методику. Вы не просто копируете приемы, а понимаете, что искать в тканях, почему необходимо выбрать ту или иную технику и как составить индивидуальный план под конкретного клиента — без инструментов, масел и лишних усилий. Второе расширенное издание, опора на международную школу МФР (подход Джона Ф. Барнса) и 20-летнюю практику автора.

2109 ₽

2496 ₽

-16%

Подробнее